mathiasen20 skrev:Hej.

jeg startede på at bulke for 4 uger siden, for 4 uger siden havde jeg en tydelig sixpack og streger de fleste steder på kroppen, pånær ben.

Men da jeg begyndte at bulke med ca 500 kcal i overskud om dagen, startede jeg os på kreatin.

Her 4 uger efter har jeg stadigvæk streger på skulder og synlige blodåre på armene. meeeen, jeg føler min mave er blevet meget oppustet og mine mavemuskler er virkelig forsvundet, jeg er ikke gået op i tøjstørrelse, alt sidder stadigvæk som da ejg var cut.

Skyldes mine mavemusklers forsvinden den øgede mængde vand der sætter sig pga kreatinen, eller er det noget helt andet??
Det går mig meget på, da jeg føler det er vigtig for mig at de er synlige tildels.

ThomasLaursen skrev:

mathiasen20 skrev:Hej.

jeg startede på at bulke for 4 uger siden, for 4 uger siden havde jeg en tydelig sixpack og streger de fleste steder på kroppen, pånær ben.

Men da jeg begyndte at bulke med ca 500 kcal i overskud om dagen, startede jeg os på kreatin.

Her 4 uger efter har jeg stadigvæk streger på skulder og synlige blodåre på armene. meeeen, jeg føler min mave er blevet meget oppustet og mine mavemuskler er virkelig forsvundet, jeg er ikke gået op i tøjstørrelse, alt sidder stadigvæk som da ejg var cut.

Skyldes mine mavemusklers forsvinden den øgede mængde vand der sætter sig pga kreatinen, eller er det noget helt andet??
Det går mig meget på, da jeg føler det er vigtig for mig at de er synlige tildels.

Hvis du vil bulke, tror jeg altså du skal glemme at have tydelige abs de næste måneder. Der vil sætte sig fedt i bulkperioden. Skær evt. dit overskud ned til 300 kcal, hvis du synes det går for hurtigt med fedtet.

for hurtigt vil jeg ikke sige, altså til dels undre jeg mig meget over mit ligevægtsindtag er på 3800 kcal om dagen med en vægt på 92 kg og 198 høj.

men jeg undrede mig bare, da jeg ikke synes der er andet som er blevet usynlig under min bulk periode.

Ift. at kreatinen skulle binde væske - ja, det binder væske. Men væsken sætter sig inde i muskelcellerne, så det er altså ikke kreatinen der er skyld i dine mavemusklers "forsvinden".