Kreatin?

hej det er sådan at jeg for et par uger siden tog noget kreatin. Jeg begyndte med loadings fasen med 4* 5gram om dagen i 7 dage. Men efter en uge da jeg skulle styrketræne begyndte jeg at løfte mindre vægte end jeg plejede. Jeg havde rimelig svært ved at øge vægten. Og jeg ved ikke lige helt men har læst og er blevet anbefalet om at tage kreatin fordi mange siger at det øger ens præsentationsevne men det synes jeg ikke at det skete. Er det fordi det tager noget tid? eller er det bare normalt.

Du burde senest kunne mærke styrkefremgangen en måned efter du påbegyndte loadingfasen og i de fleste tilfælde langt før.

Det kan også skyldes at du er "non-responder". Dvs. din krop ikke reagere på den ekstra tilføjelse af kreatin, fordi du har et medfødt højt kreatin-indhold i kroppen.

Ellers er det tilfældigheder. Måske er du inde i en dårlig periode rent træningsmæssigt.

Kreatin får dig under ingen omstændigheder til at gå ned i styrke ligefrem.

Kreatin?

Brugere online