Kreatin uden weightgainer/proteinpulver

Heysa...

Lige et par spørgsmål.
Er det bedst at tage kreatin i sin shake? For nu er jeg derhenne hvor jeg ikke har råd til weightgainer eller proteinpulver, men har kreatin og noget der hedder pro_glutamax.
Nu har jeg holdt pause fra kreatin i 3 mdr. vil gerne starte op igen, men det er vel ikke så godt uden man har shakes??? Så spørgsmålet er om jeg ikk skal vente til jeg får råd til gainer eller proteinpulver.

På forhånd tak..

Du kan da bare tage dit pro_glutamax sammen med kreatinen ? Det er jo en salgs protein

Er det piller eller pulver ?

Baken skrev:Du kan da bare tage dit pro_glutamax sammen med kreatinen ? Det er jo en salgs protein

Er det piller eller pulver ?

Det er pulver begge dele.
Glutamax står der ca. 2-3 gange om dagen.
dvs. ta begge dele f.eks efter træning i noget juice eller lign?

Det er jo ikke sådan at kreatin ikke virker bare fordi man ikke får protienpulver eller lign. Sørg for at få en god proteinrig kost med masser af kød, mælk, æg osv.

Men kreatin optages dog lidt bedre hvis du laver en shake med hurtige carbs + whey protein:

http://www.bodylab.dk/indtage-kreatin.asp

den mystiske skrev:
Baken skrev:Du kan da bare tage dit pro_glutamax sammen med kreatinen ? Det er jo en salgs protein

Er det piller eller pulver ?

Det er pulver begge dele.
Glutamax står der ca. 2-3 gange om dagen.
dvs. ta begge dele f.eks efter træning i noget juice eller lign?

Ja ville jeg gøre , bland det med noget væske du godt kan lide også ned med det

Kreatin uden weightgainer/proteinpulver

Brugere online