Kreatin + vægtsvingninger

Hej folkens,

Nu har jeg efterhånden være i gang med kreatin i den sidste månedstid, og i starten var der en smule vægtstigning.

Nu er jeg dog i tvivl om jeg kan stole på min vægt eller om kreatin stadig kan give vægtsvingninger - jeg ville gerne lave et yderst moderat bulk, men det er svært når jeg ikke ved om jeg kan regne med vægten. Er der nogen der kan hjælpe?

Hvad ska du ha hjælp til?, du vil da stige lidt i vægt når du tager kreatin fordi der vil kommer mere væske i din krop.

Min erfaring med kreatin er at jeg ikke har taget på i vægt. Måske fordi jeg er kvinde og vægtsvingerne er et "kendt fænomen"

Jeg har kørt en loading periode, hvor jeg ca. har taget 20g pr. dag i 5-6 dage. Den er lige overstået og min startvægt var 69,9 - og dagene efter: 69,2 - 69,6 - 69,3 - 69,0 - 69,3. Jeg har ovenikøbet ligget på et kcal overskud på ca. 500-600 og min totale energi indtag er ca. 2600. Men det kan godt tyde på at jeg skal højere op i mit kcal indtag selvom det er højt nu..

Men om stigningen kommer efter en længere periode skal jeg ikke kunne svare på.

Jeg vil som sådan gerne have hjælp til, om jeg kan gå ud fra min morgenvægt når jeg er en måned inden i mit kreatinforløb, eller om der stadig kan forekomme vægtsvingninger - og det derved vil blive misvisende.

Det er svært at lave et "lean" bulk, hvis man ikke kan kontroller vægten

Ja, jeg må melde pas. Jeg vil umiddelbart tro, at du godt kan regne med din vægt. Hvis du har taget kreatin i en måned, så må man gå udfra at dit kreain-niveau er kommet i "balance". Og det er først når du holder en pause, at der sker en ændring.. Men det må nogen af de andre kloge hoveder kunne svare på, da jeg ikke har den korrekte viden om det - men blot en viden fra egen erfaring..

Ok, ellers tak Zenia

Nogen anden der har nogle inputs ?

Kreatin + vægtsvingninger

Brugere online