Hey BB'ers jeg har haft en kreating bøtte stående i noget tid uden rigtig at få taget mig sammen... Da jeg var i tvivl om indtagning af kreatin... Både mængde og tidspunkt..
Mine stats er .
187 CM
94Kg
Alder: 19.
Så mit spørgsmål er! Hvornår og hvor meget kreatin skal jeg indtage?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69648 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1543
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1540
Følg bodybuilding.dk på
Kreating indtag?
Side 1 af 1
""u WANT ME to do SOMETHING...... Tell me I can't do it.""
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 412
- Tilmeldt: 12. apr 2012, 08:33
- Geografisk sted: Danmark
- Træner her: Aktiv Fitness Køge
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Der står på bøtten hvor meget du skal tage 3-5g dagligt. Hvornår du tager det er ligegyldigt - men evt. sammen med kulhydrater.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1820
- Tilmeldt: 16. jan 2008, 21:53
- Træner her: SPH GYM
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brug søgefunktionen, der er spurgt om dette 200 gange før.
artikler/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html
artikler/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html
- Reputation point: 5
- Indlæg: 100
- Tilmeldt: 15. aug 2011, 20:32
- Geografisk sted: Taastrup
- Træner her: Fitness World
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
hr_bjoern skrev:Der står på bøtten hvor meget du skal tage 3-5g dagligt. Hvornår du tager det er ligegyldigt - men evt. sammen med kulhydrater.
Dvs. faktisk bare smækket sammen med en almindelig shake før og efter træning??
""u WANT ME to do SOMETHING...... Tell me I can't do it.""
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 412
- Tilmeldt: 12. apr 2012, 08:33
- Geografisk sted: Danmark
- Træner her: Aktiv Fitness Køge
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
patrickmylius skrev:Dvs. faktisk bare smækket sammen med en almindelig shake før og efter træning??
Eksempelvis ja. Men når der ikke er tale om større doser (såsom ved loadingperioder), er der ingen grund til at dele dosen op. Du kan sagtens tage de fem gram på en gang.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1268
- Tilmeldt: 5. sep 2011, 18:49
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
PeterK skrev:patrickmylius skrev:Dvs. faktisk bare smækket sammen med en almindelig shake før og efter træning??
Eksempelvis ja. Men når der ikke er tale om større doser (såsom ved loadingperioder), er der ingen grund til at dele dosen op. Du kan sagtens tage de fem gram på en gang.
Kører man kreatin de dage man ikke træner :p??
""u WANT ME to do SOMETHING...... Tell me I can't do it.""
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 412
- Tilmeldt: 12. apr 2012, 08:33
- Geografisk sted: Danmark
- Træner her: Aktiv Fitness Køge
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
patrickmylius skrev:PeterK skrev:patrickmylius skrev:Dvs. faktisk bare smækket sammen med en almindelig shake før og efter træning??
Eksempelvis ja. Men når der ikke er tale om større doser (såsom ved loadingperioder), er der ingen grund til at dele dosen op. Du kan sagtens tage de fem gram på en gang.
Kører man kreatin de dage man ikke træner :p??
Ja det gør man
Venlig hilsen
Bodyman
Har du spørgsmål? Smid os en mail på info@bodyman.dk
- Husk vi yder prisgaranti + 10% rabat
Proteinpulver
MMA
Kreatin
- Husk vi yder prisgaranti + 10% rabat
Proteinpulver
MMA
Kreatin
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 416
- Tilmeldt: 11. feb 2011, 09:47
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
BODYMAN.DK skrev:patrickmylius skrev:PeterK skrev:patrickmylius skrev:Dvs. faktisk bare smækket sammen med en almindelig shake før og efter træning??
Eksempelvis ja. Men når der ikke er tale om større doser (såsom ved loadingperioder), er der ingen grund til at dele dosen op. Du kan sagtens tage de fem gram på en gang.
Kører man kreatin de dage man ikke træner :p??
Ja det gør man
Venlig hilsen
Bodyman
Tak tak !!
""u WANT ME to do SOMETHING...... Tell me I can't do it.""
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 412
- Tilmeldt: 12. apr 2012, 08:33
- Geografisk sted: Danmark
- Træner her: Aktiv Fitness Køge
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster
