Kreatinindtag

Hej
jeg har hørt noget om at man ikke kan tage kreatin hele tiden, men skal tage pauser (dage/uger/måneder????) så kroppen ikke vænner sig til den optagne kreatin, og selv begynder at producere kreatin igen.
Derudover er der forskellige synspunkter på hvor lang tid man skal tage kreatinen og hvor lang tid man skal tage pause; nogle siger en måned, nogle halvanden og nogle tre. Hvad er årsagen til at der er forskellige sybspunkter åp hvor lang tid man skal tage kreatin og hvor lang tids pause man skal holde??
Hvor lang tid mener i man skal tage kreatin, og vhor lang tids pause mener i man skal holde??

Folk har forskellige ideer primært på grund af hvad den lokale muskelmand siger, og det kan man selvfølgelig ikke bruge til noget.

Hvad man istedet skal er at læne sig op af de solide forsøg, og selvom de også kan modsige sig selv, har jeg valgt at sige 5 dages loading og så 2 måneder på.

Kharnal viste en metode der også virker interessant.

Iøvrigt har jeg ikke set noget forsøg der viste at egenproduktionen lukker ned.

Min mening er lig denne artikel:

http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=959

Kreatinindtag

Brugere online