kring- lukker loggen på ubestemt tid pga. skader.

dødløft i udstyr (startvægt

2@150 halv dragt
1@170 halvdragt
1@200
1@220.. for satan der var meget fart på.. tror der var til 240..

bænkpres med røde bands (hul 7)

3@160
2x3@170
3@160
3@155

bor

8@70
8@80
8@80

squat

5x3@95

push press

3@70
3@75
2x3@80 pr
3@70

triceps
3x8@18

squat i dragt + knæbind

2@150
1@175
1@190
1@190 godkendt

bænkpres i udstyr

hold kæft det var noget lort......

kunne næsten ikke presse 160 :oops:

Kring skrev:squat i dragt + knæbind

2@150
1@175
1@190
1@190 godkendt

bænkpres i udstyr

hold kæft det var noget lort......

kunne næsten ikke presse 160

Kom igen Kring.
Det var bare ikke din dag.
Op med hovedet mester :king:

Egebo skrev:
Kring skrev:squat i dragt + knæbind

2@150
1@175
1@190
1@190 godkendt

bænkpres i udstyr

hold kæft det var noget lort......

kunne næsten ikke presse 160

Kom igen Kring.
Det var bare ikke din dag.
Op med hovedet mester

ro på og is i blodet sømand.. nogle dage fuck'er det bare - thats life sonny boy
bliver godt at få dig i ilden til dit første 3kampsstævne på lørdag :dance:

squat

2@110
2@120
2x2@130
2x2@120

bænkpres med stop--

2@110
2@120
2@130
2@135
2@120
2@120

ved ikke hvad det sker med den bænk fortiden..pisse træls..

bor

3x6@80

rear lat

3x12@10

Egebo skrev:
Kring skrev:squat i dragt + knæbind

2@150
1@175
1@190
1@190 godkendt

bænkpres i udstyr

hold kæft det var noget lort......

kunne næsten ikke presse 160

Kom igen Kring.
Det var bare ikke din dag.
Op med hovedet mester

håber du har ret... håber på at styrken er der lørdag.. eller det skal den være

Kim Hjordt skrev:
Egebo skrev:
Kring skrev:squat i dragt + knæbind

2@150
1@175
1@190
1@190 godkendt

bænkpres i udstyr

hold kæft det var noget lort......

kunne næsten ikke presse 160

Kom igen Kring.
Det var bare ikke din dag.
Op med hovedet mester

ro på og is i blodet sømand.. nogle dage fuck'er det bare - thats life sonny boy
bliver godt at få dig i ilden til dit første 3kampsstævne på lørdag

det skal nok gå... det var bare en dårlig dag.. styrken skal nok være tilbage lørdag.. :twisted:

Held og lykke på lørdag

Kan se på deltagerlisten, at der er rigtig gode medalje chancer :wink:

MNN skrev:Held og lykke på lørdag

Kan se på deltagerlisten, at der er rigtig gode medalje chancer

mange tak. ja, der skulle være ret gode chancer.. hehe...

torsdag

kvarte squat

2x190
2x205
2x205
2x205

de bænkpres

4x2@80

fredag

lidt trekamp på ca 40 %

åben thy cup (debut i trekamp)

indvejning 81,7

squat

190 underkendt 2-1
190 godkendt 3-0
200 godkendt 3-0

bænkpres

160 godkendt 3-0
170 godkendt 3-0
180 godkendt 3-0 pr med 5kg

dødløft

215 godkendt 3-0
230 godkendt 3-0
240 underkemdt 3-0 kommer for lagt ud og hænge med den

blev nr 1 i min vægtklasse + bedste junior løfter..wowowow

nu bliver det godt med noget grundtræning igen

tillykke med det fine resultat til dit første 3kampsstævne .. gik jo rigtig godt!

det bare om at klø på og forsætte i samme spor!!!

NO LIMIT JUST POWER :twisted:

Godt løftet idag Kring :king:

Og tilykke med din nye PR.

Rigtig flot debut Kring! :twisted:

Tillykke med det =D>

Kim Hjordt skrev:tillykke med det fine resultat til dit første 3kampsstævne .. gik jo rigtig godt!

det bare om at klø på og forsætte i samme spor!!!

NO LIMIT JUST POWER

mange tak.. hey. og mange tak for hjælpen.. den trøje kunne ikke have siddet bedre..

Egebo skrev:Godt løftet idag Kring
Og tilykke med din nye PR.

mange tak.. det gik jo som det skulle.. blive spændende at se dig til nordland

Bundgaard89 skrev:Rigtig flot debut Kring! :twisted:

Tillykke med det =D>

mange tak... jeg er sgu også lidt stolt --

Kring skrev:
Egebo skrev:Godt løftet idag Kring
Og tilykke med din nye PR.

mange tak.. det gik jo som det skulle.. blive spændende at se dig til nordland

Ja jeg glæder mig også.
Men nordland handler for mig mest om hvide lamper, og generelt bare få lidt erfaring.

squat

5@110
2x5@120
5@110

smal bænk med pause

5@110
5@120
5@125
5@110

benspark
3x12?

flys

3x12@30

træk til bryst

3x8@70

Rigtig flot debut stævne! Din bænk er out of this world :twisted:

Bay skrev:Rigtig flot debut stævne! Din bænk er out of this world

mange tak

... hehe regner også med at slå junior rekorden til jm i bænk.. den er på 180..

goodmorning fra kæder

4x6@70

stem foran

6@50
3x6@60

franskpres

6@55
3x10@45

rear lat

3x12@12

baglår
3x10

box squat

6x2@90
bænkpres

6x2@100

bor

8@80
8@70
8@60
8@60

curl

3x8@18

og så lidt mave

front squat

5@80
2x5@90

bænkpres

5@120
5@130
5@120
5@100

stille og rolig uge.. inden jeg går hårdt på med grundtræningen

Kring skrev:
Bay skrev:Rigtig flot debut stævne! Din bænk er out of this world

mange tak ... hehe regner også med at slå junior rekorden til jm i bænk.. den er på 180..

Det ville sku være sick! Sådan en bænk giver godt på totallen :twisted:

Jeg skal også snart til at i udstyr igen - især trøjen, så jeg kan få lidt ud af den

Hvornår bliver du 23 år?

Bay skrev:
Kring skrev:
Bay skrev:Rigtig flot debut stævne! Din bænk er out of this world

mange tak ... hehe regner også med at slå junior rekorden til jm i bænk.. den er på 180..

Det ville sku være sick! Sådan en bænk giver godt på totallen Jeg skal også snart til at i udstyr igen - især trøjen, så jeg kan få lidt ud af den

Hvornår bliver du 23 år?

ja, det gør den.. nu skal jeg bare have forbedret min squat markant. så begynder det at ligne noget.. skifter over til sumo dødløft snart så det er jeg lidt spændt på..

hvorfor skal du i udstyr allerede nu??

jeg blev 23 i feb.. har bare ik lige fået det ændret...

squat

4x6@110

bænkpres med pause

6@115
6@115
6@120
6@115

en arms dødløft

3x5@40

stem foran

5@60
2x5@62,5

træk teknik teknik

stød..

haha.. det var til grin

push press

bor

2x10@70

2x3@70
3@70

benspark

2x12@?

kring- lukker loggen på ubestemt tid pga. skader.

Brugere online