Hvad skal du have tatoveret og er du typen, der er fuldstændig bidt af at skulle have flere og flere?

Alle taler om ferie for tiden, men der er deværre intet til unge, nyansatte bureaukrater

.

.

Lad være med at lukke den helt. Opdater os fra tid til anden om dine fremskridt

Det vil jeg overveje hvis du ønsker det

KristineR skrev:Det vil jeg overveje hvis du ønsker det

Jeg synes i hvert fald det ville være synd, hvis en af de logs jeg følger på fast basis vil blive lukket helt. En update i ny og næ ville være super

Jeg stemmer også for en update ind imellem

.

KristineR skrev:Jamen så længe der er nogen der følger og har interesse, så lover jeg at jeg nok skal lave en update for tid til anden

.

Tak for opdateringen. Godt at høre der sker noget, trods manglende logning ;-) og fine billeder, i sær dine ben synes jeg.

FreezY skrev:Tak for opdateringen. Godt at høre der sker noget, trods manglende logning ;-) og fine billeder, i sær dine ben synes jeg.

Ja, lidt sker der skam Tak, og dejligt at du stadig hænger på

Der skal mere end lidt inaktivitet til at skræmme os væk ;-)

Træls med den skulder, men hold op hvor er det fedt for dig, at det er gået godt med medicin stop

Er desuden dybt misundelig på dit løb og dine ben! Kan fandme ikke engang løbe ned af trapperne, uden at få seriøse vejrtrækningsproblemer. Mit ene lår, er dine to til sammen. Det er godt man kan komme herind, og få et hak i selvtilliden

FreezY skrev:Der skal mere end lidt inaktivitet til at skræmme os væk ;-)

.

.

Nå, eftersom at der nu er over 50 der har set min log siden sidste indlæg, tænker jeg at det er tid til en lille update. Det kunne være der var nogen der var interesserede, eller blot en enkelt der er meget ihærdig.

Træningen går stille og roligt. Jeg træner stadig efter 2-split, men har kørt det hele lidt tombolastil, med lidt varierende øvelser og repranges. Grunden til dette er et generelt mangel på overskud til at få lagt et program, som jeg rent faktisk gider at følge. Der varmes dog som regel op med 15 min løb med ca 12 km/t, og så 5 intervaller på 30 sek a 18-20 km/t, for at holde løbningen lidt ved lige. Jeg har dog i løbet af den sidste uge haft ildebefindende under træning 2 gange, hvilket er lidt foruroligende. Jeg mistænker dog at det nærmere skyldes at min krop er træt og stresset, end at sygdommen er vendt tilbage. Jeg vælger dog alligevel at sørge for at tage det roligt og få slappet af i julen, evt prøve at løbe en længere tur på +/- 20 km.

Jeg har desuden været præget af at min skulder har drillet en del igen samt tilhørende nakkesmerter. Dette gjorde at jeg, i lettere beruset tilstand til julefrokosten, snakkede med Jess om problemet, hvorfor jeg i dag trodsede min berøringsangst og blev behandlet. Jeg er allerede nu glædeligt overrasket, da jeg faktisk føler at det har hjulpet, selvom tidligere behandlere (fysioterapeut, massør og kiropraktor) ikke har kunne hjælpe. For første gang længe har jeg et håb om rent faktisk at blive smertefri igen

Nå, alt skal ikke handle om skader og sygdom, jeg har fået rettet min squat, med udsagn om at det så perfekt ud nu, og fik i dag squattet sets a 60 kg, bænkede igår sets a 45 kg, så laver lidt, selvom jeg ikke helt kan blive venner med min krop.

Ellers er tiden gået med travlt med skole, arbejde og diverse ansvarsområder. Og selvfølgelig julefrokoster, alle med for meget snaps og for lidt ansvarlighed, men ganske underholdende. Der blev bl.a. vendt en diskussion om hvorvidt man kunne score piger ved at sige hvor meget man bænkede. Jeg er stadig sikker på at jeg har ret. Jeg har også fundet ud af at jeg er gammel. Som i ca 80 år gammel, hvilket viste sig ved at jeg efter 3 timer på en kirkebænk igår til Händels Messias, måtte kravle ud af kirken, mens damerne med hår der tangerede til en hvid nuance, spankulerede upåvirket ud. Aftenen bruges derfor med benene oppe:


Det var alt for denne gang, God jul til dem der læser med

En lille hurtig nytårsupdate.

Jeg har brugt det meste af julen på restitution og småsygdom. Faktisk har jeg ikke rigtig lavet andet end at træne lidt med min mor og løbet en overraskende nem 15 km tur. Til gengæld har jeg brugt tiden på produktive ting, som at skrive ansøgninger til praktikpladser, lidt eksamenslæsning samt forsøgt at strukturere den kommende træning.
Eftersom jeg er blevet særdeles glad for løbningen, har jeg valgt at lægge et par mål ind. Jeg har derfor valgt at melde mig til Nike test 1-2-3 (10 km, 15 km og halvmarathon), for at se om det reelt er løb jeg vil. I så fald bliver planen nok et halvmarathon til til sommer og så at satse på Berlin marathon til september. Hvis det ikke slår mig som noget jeg gider, må jeg se hvad planen så bliver.

I forbindelse med træningen begynder jeg på et nyt 2 split i næste uge, med 4 træningspas om ugen. Udover det planlægger jeg at have 3 løbepas (1 ugentligt langt pas, de 2 andre kortere pas eller intervaltræning) og én ugentlig off dag. Senere vil jeg evt hæve det til 4 løbepas. Det betyder derfor at der nogle dage vil blive kørt AM-PM, hvilket mit studie heldigvis tillader.

Ellers går det ganske udmærket, eftersom at jeg er blevet gammel blev nytåret tilbragt med min veninde, hvor vi delte vores fælles interesse for god mad og god vin og resulterede i en 9 retters menu, hvor alt var hjemmelavet

Der var bl.a. blinis m. urtecreme og ørredrogn; laks, vagtelæg og avokadocreme; mojitogranité; gratineret kartoffelmos og lam; pommes anna og brasserede svinekæber; gin og tonic sorbet; vaniljeis med rosmarintrøffel; chokoladekage; mocca/baileyis og selvfølgelig hjemmelavet kransekage.
Derefter blev nytåret skudt ind og så legede vi strandede hvaler:


Andre gode ting er at jeg har fundet ud af at mine hovedpiner, træthed og nakkespændinger højest sandsynligt skyldes at jeg skærer tænder om natten. Who would have known?! Af knapt så gode ting lider jeg igen af søvnløshed, hvilket dog i aften er okay, da der er Colts vs Chiefs og at jeg nok også når at se Eagles vs Saints inden jeg falder i søvn...

NB: Loggen er lukket. Der kommer ikke flere opdateringer.