Mit eget 2-split.
Vurder og kritiser !!
Dag 1
- Bryst (Bænkpres 6-set, incline dumbell Flyers 4-set)
- Skuldre (Skulder pres 4-set, Dumbell Laterals raise 4-set)
- Triceps (Barbell extension 3-set, Dumbell overhead extension 3-set, Dips 3-set)
- Mave (Mave bøjninger 2-set, Crunches 2-set, Hangin leg raise 2-set)
Dag 2
- Ryg (Dødløft 6-set)
- Lats (Dumbell bent over row 4-set, Lats low row 4-set, Wide grip pull up 4-set)
- Biceps (Dumbell curls 4-set+2-dropset)
- Nakke (Barbell shrugs 4-set)
- Ben (Leg extension 4-set, Calf press 4-set, Ben pres 6-set)
- Underarm (Barbell wrist curls 4-set)
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 811
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 808
Følg bodybuilding.dk på
Kritik af 2-split
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 22. sep 2010, 10:15
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Squat?
I use muscle confusion.
I load up the bar in the squat rack with plates and I get under it, but then suddenly I run to the dumbbell rack and start doing curls instead.
Surprise Bitch, We trainin' arms today. So much gains.
I load up the bar in the squat rack with plates and I get under it, but then suddenly I run to the dumbbell rack and start doing curls instead.
Surprise Bitch, We trainin' arms today. So much gains.
-
- Reputation point: 40
- Indlæg: 782
- Tilmeldt: 1. nov 2010, 12:40
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jeg ville starte med ben i dag 2, ellers er det godt ud
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 59
- Tilmeldt: 28. dec 2010, 13:32
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Rækkefølgen er ikke skrevet ind, jeg skrev bare muskelgrupperne ind 
- Okay så squat istedet for benpres
- Okay så squat istedet for benpres
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 22. sep 2010, 10:15
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
