Kritik af dødløft

udover at jeg larmer når jeg løfter så kunne jeg godt tænke mig noget kritik på mit løft dødløft.

Du spænder ikke i maven når du løfter op og er ikke helt eksplosiv nok, derudover svajer du lidt i toppen og så er der ingen fordel i at slippe vægten, rejse dig op og gå ned igen, tværtimod, du syrer bare til.

Derudover, af med bæltet når ikke du løfter tungere end du gør. :dance:

zarko skrev:så er der ingen fordel i at slippe vægten, rejse dig op og gå ned igen, tværtimod, du syrer bare til.
:

VÅS, fra ende til anden.
Der er massere af fordel ved at gøre som han gør.

Ved at lave sæts, af mange "singler" så at sige, lære han nemlig at få styr på sit opspænd, derudover har det langt bedre overførsel til et reelt max løft frem for "bounce and go".

zarko skrev:Du spænder ikke i maven når du løfter op og er ikke helt eksplosiv nok, derudover svajer du lidt i toppen og så er der ingen fordel i at slippe vægten, rejse dig op og gå ned igen, tværtimod, du syrer bare til.

Derudover, af med bæltet når ikke du løfter tungere end du gør.

dvs

almen hårdhed.
explosivitet
drop bælte

angående det med at rejse med, har læst et sted det ville være en god ide, da alle reps vil blive mest ens. når målet er styrkeløft på noget længere sigt.

point taken, det vidste jeg satme ikke

Lentz skrev:
zarko skrev:så er der ingen fordel i at slippe vægten, rejse dig op og gå ned igen, tværtimod, du syrer bare til.
:

VÅS, fra ende til anden.
Der er massere af fordel ved at gøre som han gør.

Ved at lave sæts, af mange "singler" så at sige, lære han nemlig at få styr på sit opspænd, derudover har det langt bedre overførsel til et reelt max løft frem for "bounce and go".

Er hans skuldre ikke for langt inde over stangen i starten af løftet og burde han ikke bukke mere i knæene så han kommer længere med røven? Så det kommer til at se mere ud som Biiver gør det på videoen.

http://maxer.dk/videoer/konventionel-doedloeft

Lentz skrev:
zarko skrev:så er der ingen fordel i at slippe vægten, rejse dig op og gå ned igen, tværtimod, du syrer bare til.
:

VÅS, fra ende til anden.
Der er massere af fordel ved at gøre som han gør.

Ved at lave sæts, af mange "singler" så at sige, lære han nemlig at få styr på sit opspænd, derudover har det langt bedre overførsel til et reelt max løft frem for "bounce and go".

Ja det er noget vås :O) Det er alt for nemt hvis man smækker vægten i gulvet og lader den "bounce". Bælte eller ej, tja, jeg har aldrig brugt det, og har aldrig haft problemer med ryggen.

En ting jeg synes du glemmer her, er at klemme dine skulderblade sammen inden du går op. Det er vigtigt for at eliminere en potentiel skulderskade på længere sigt. Du kan selv forestille dig hvor meget stres der kommer på dine front deltoids, når du står op med +100 kg.

Ellers ser det helt fornuftigt ud.

El Patron skrev:Er hans skuldre ikke for langt inde over stangen i starten af løftet og burde han ikke bukke mere i knæene så han kommer længere med røven? Så det kommer til at se mere ud som Biiver gør det på videoen.

http://maxer.dk/videoer/konventionel-doedloeft

Det er næsten umuligt at kopiere en andens dødløft-form. Kroppens dimensioner har en kæmpe indflydelse på hvordan vægten løftes, og det er især tydeligt med dødløft.

- Mit dødløft ligner lidt det her, jeg har ret lange ben så min ryg kommer ret langt ned når jeg dødløfter. Det er tydeligt at mærke når man prøver at gå lidt længere ned i knæ at det ikke kan lade sig gøre.

Der er kroppe til forskel, så man skal være forsigtig med at tage udgangspunkt i andres form, især når det gælder dødløft

Kritik af dødløft

Brugere online