Bryst/Triceps:
Bænpress 5x5
Incline dumbell bænkpress 4x8
Incline barbell partial bænkpress 4x10
Decline dumbell flyes 4x8
Cable cross 4x20
Dips 4x8
Close grip bænkpress 4x6
Dumbell triceps extensions 4x8
Ryg/Biceps:
Dødløft 5x5
Barbell bent over rows 4x8
Dumbell rows 4x8
Pullups 4x8
Pulldowns 4x8
Facepulls 4x8
Barbell curls 4x8
Concentration curls 4x8
Reverse barbell curls 4x8
Ben/Skulder:
Benpress 5x5
Lunges 5x6
Leg extensions 4x8
Leg curls 4x8
Calf raises 4x8
Military press 5x5
Arnold press 4x8
Dumbell lateral raises 4x8
Barbell upright rows 4x8
Rear lateral raise 4x8
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 904
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 902
Følg bodybuilding.dk på
Kritik ang træningsprogram
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 201
- Tilmeldt: 19. nov 2012, 19:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
