Jeg kan slet ikke forstå det. Tror og håber det bliver enden for Slipknot, kan ikke forestille mig dem uden Paul Gray som bassist.

Torsdag d. 27. maj

Er færdig med skole og mangler bare lige 4 eksamener, 3 af dem i næste uge. Skal nok blive godt. Planen i dag var at tage lidt deload i press, og så få trænet lidt ben for en gangs skyld. Min deload blev måske lidt for tung, men omvendt er frekvensen sat voldsomt ned, så mon ikke det går.

BB Bænkpres
1x20@20 kg
1x10@40 kg
1x8@60 kg
3x8@80 kg
- som sagt lidt for tungt, og forholdsvis korte pauser. Gav egentlig et ok pump i patten.

Cable flyers
5x8@25 kg
- elsker den øvelse, giver nok ikke så godt, men føles fantastisk.

Db seated shoulder press
1x8@12,5 kg
1x8@20 kg
1x5@25 kg
1x3@30 kg - deload nok egentlig PR
2x6@25 kg
- god omgang shoulder press

Dips
5x10@BW
- helt let, fik måske kun 8 på første sæt.

Squat - heels raised
3x5@60 kg
1x5@80 kg
1x1@100 kg
1x1@110 kg
1x1@120 kg - tung
1x5@100 kg
1x4@100 kg
1x3@100 kg - uden hævede hæle
3x5@80 kg - front squat
- udemærket omgang squat. Første gang i noget tid, derfor ekstremt puny kg. Skal nok blive bedre.

Back extensions/hyper extensions
3x15@BW

Tror ikke jeg lavede andet. Jeg tog sol bagefter, og blev ekstremt brændt på upper chest.

Glemte at svare igår aftes og glemte min telefon idag. Jeg regner dog med at træne i aften. Omkring 17.45-18.00 og så til lidt tid efter lukketid Så du skal være så velkommen til at joine.

Troede vi skulle træne tidligt i dag. Nå men i aften er ikke så godt, der er vist nogen der har bestemt jeg skal til Vejle. Skulle du også træne i morgen?

Badumdumdumdumdumdum

Min mor skal til Jelling og se Elton John og jeg skal måske til vejle og hygge mig med mine venner <333333

Fredag d. 28. maj

Pull-upzors
1x5@BW - NG
1x3@BW+10 kg - NG
1x3@BW+20 kg - NG skulle kun have haft 1-2 men det føltes godt måske PR
1x1@BW+30 kg - NG PR?? nej PRTG tror jeg
1x0@BW+40 kg - UH - Troede ikke helt på den. Kom første stykke let, men døde helt i toppen
5x5@BW+10 kg - NG kørte forholdsvist let
1x8@BW - CGNG
1x7@BW - CGNG
1x7@BW - CGNG
- god omgang pull-upzors. 69? reps goodie

Pulldownzors
5x8@80 kg - wgoh
- ugly ugly

Facepullzzzzzzzzzzzz
3x12@45 kg

Db preacherz curlerz
3x8@15 kg - hver zide
- swooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooole

Dobbelt post

Solid omgang pullups ! Nu troede jeg lige, at vi skulle køre pullups imorgen. Men jeg skal ihvertfald køre pullups, så husk venligst bæltet

Jeg er ved at arrangere noget træning imorgen aften. Så har vi også centeret for os selv. Måske vi skulle snakke med Dahl?

Træning i dag med Krølle. Vi var taget op i centret efter lukketid, og vi trænede derfor alene, og det var herligt.

Lørdag d. 29. maj

P skulle bænke og jeg vidste ikke helt, hvad jeg skulle, så jeg kastede mig ud i noget military for at se, hvordan styrken var.

Military
lidt let med dbs
1x8@40 kg
1x5@50 kg
1x3@60 kg - PR med overskud
1x1@70 kg - PR
1x1@75 kg - PR stort set all out. Bælte.
1x5@60 kg - PR presset bælte.

Smith calf raises
5x20@40 kg + stang
- bare lidt for sjov.

Dødløft
- lidt blandet omgang, kom godt op i kg men det var ikke kønt. Jeg skal arbejde en del med smidigheden og teknikken, så jeg kan komme længere ned med hofterne. Finder det også sværere at holde teknikken når man bruger bælte. Der blev taget lidt video, af et meget grimt og tungt dødløft. Vil holde mig fra at køre tungt i dødløft, indtil teknikken er blevet væsenligt forbedret, men tilgengæld køre en del teknik, og selvfølgelig nogle lette worksets. P dødløftede også tungt i dag, og lignede en rigtig bjørn, og han havde i øvrigt rigtig flot teknik på langt de fleste sæt. Nå men nu til træningen.
1x8@60 kg
1x5@100 kg
1x5@120 kg
1x3@140 kg
1x1@150 kg
1x1@160 kg
1x1@170 kg - bælte
1x1@180 kg - bælte
1x1@190 kg - bælte. Som sagt ikke kønt, men det var også 1RM PR og sindsygt tungt.
1x5@140 kg - bælte. Skiderne gled af i venstre side så stoppede. Kunne være meget kønnere, men det vil der som sagt blive arbejdet på.

Pull-ups Havde brugt en del tid på dødløften, og der var ikke rigtig lang tid til vi skulle smutte så blev en kort omgang.
1x10@BW
1x8@BW
1x8@BW - tror jeg fik to sæt med 8 men er ikke helt sikker
1x6@BW
- udemærket efter en tung omgang dødløft.

Db side laterals
5x8@12,5 kg - her tog jeg kasket på.

Db preacher curls
1x8@15 kg - let let
Db preacher slow exentric forced curls
1x5@20 kg
- øhm???

Mandag d. 31. maj

Havde skriftlig fysik eksamen i dag. Det var kedeligt.

BB Bænkpres
en masse opvarmning
1x5@60 kg
1x5@80 kg
1x2@90 kg
1x1@100 kg - PRTG rigtig let
2x0@110 kg - deprimerende. Tror jeg skal have løftet ud på de tunge sæt i fremtiden
1-2x1@100 kg - let
2x2@100 kg - ikke hel vildt tungt. Fik udløft her og det gik meget bedre PR

Pull-ups - P han elsker at lave pull-ups
1x5@BW
1x3@BW+10 kg
1x2@BW+20 kg
1x1@BW+20 kg - skulle lige prøve det lidt anderledes
1x1@BW+30 kg - kun lige
3x5@BW+12,5 kg - PR? i hvert fald tungt
1x9@BW
1x8@BW
- god omgang. Man får store lats af pull-ups

Bend-over lateral raises tror jeg
3x10@10 kg - PR!
- mærkelig øvelse. Første gang jeg kører den

One arm cable rows
4x8@77,5 kg - tror jeg det var. Hver arm selvf.

BB curls - godt med cheat
3x8@50 kg - PR?
- swole

Reverse incline crunches
3x10@BW

Weighted crunches
3x12@BW+10 kg - PR

God træning i dag, med en passe PRs............ Men det skal nok blive bedre, så længe jeg tænker mig om. I fremtiden bliver der løftet ud i bænk fra 100 og opad.
I morgen vil jeg slappe af, og få lidt orden i de sidste mat. notater.

Nyd denne perle

Onsdag d. 2. juni
Var til eksamen i matematik i dag. Jeg hader eksamener. Og jeg hader onsdage, har aldrig energi om onsdagen. Det bar træningen også lidt præg af, selvom det nu var meget hyggeligt.

6-7 minutters cardio mens jeg ventede på P

BB Bænkpres
1x10@40 kg
1x8@60 kg
3x8@80 kg
- kørte ikke helt godt i dag, var meget ustabil. Men bare lidt let.

Dødløft
1x8@60 kg
1x8@100 kg
3x8@120 kg
- ikke tungt, men jeg kan simpelthen ikke holde til det der highrep, så var sindsygt forpustet.

BB BOR
3x8@80 kg
- god ROM og godt foroverbøjet

Machine flyers
3x12@95-100 kg
- pump

Incline overhead ez-bar extensions -ss- hammer curls
3x8@stang+30 kg -ss- 3x8@17,5 kg
- tungt og let

Stille og rolig træning i dag. Jeg havde bedre teknik i dødløft i dag, men er stadig ikke helt hvor jeg vil være, specielt ikke når jeg bruger både bælte og straps, men bedre.

Tror jeg vil tage til fodbold i morgen og blive ripped.

I går tog jeg til fodbold, men jeg blev ikke ripped. I dag var jeg til skriftlig kemi eksamen, det var let. Det var også kun på B-niveau.
I dag ville jeg squatte, det skulle vise sig at være en elendig idé. Man kan ikke spille fodbold én dag, og så squatte den næste.

Fredag d. 4. juni

Squat
4-5x5@80 kg
4-5x2@100 kg
1x3@100 kg
1x5@60 kg
1x5@80 kg
- det var meget rodet i dag. Styrken var ikke rigtig til noget, så det blev bare en masse forskelligt, lidt teknik og lidt tungt. Dårlig dag i squatten, men det var egentlig os forventet. Herefter joinede P mig.

BB incline bænkpres
1x20@20 kg
1x10@40 kg
1x8@60 kg
1x8@70 kg
1x4@80 kg
- der er en masse kg at hente her, når man lige får vendet sig til det. Gav et godt pump i patterne.

Cable flies
1x10@20 kg
2x10@25 kg
- tungt det sidste. Men godt pump.

Pull-ups
1x8@BW
1x8@BW+10 kg - PR
1x5@BW+15 kg
1x3@BW+20 kg - ahhhh kom ikke helt op her
1x3@BW+25 kg - ahhhh kom ikke helt op her
2x10@BW - PR - kom perfekt op her, faktisk lidt overskud.
- Alle sæt udført med WGOH. Lidt skuffet over de tunge sæt, man glad for de lette.

One arm cable rows
4x8@80 kg - PR
- hver side ofc. BOOM

Facepulls
1x12@50 kg
2x12@55 kg
- facepulls er en god øvelse!

POST KRØLLE P

BB curls
3x8@40 kg
- alle reps udført strict.

Dipzorszzzz
1x20@BW
1x15@BW
1x12@BW
- det var det. Ikke mere krudt i tønden, ikke mere energi fra min muscle juice.

Jeg drak kakao under og efter træning, det var godt. I dag skal jeg IKKE i byen, jeg SKAL IKKE i byen, JEG SKAL IKKE i byen, JEG SKAL IKKE I BYEN!

Photoshop eller ualmindelig swole?

Synes jeg havde forsømt skuldrene lidt så de fik en omgang i dag, sammen med mave og lidt triceps

Lørdag d. 5. juni

Very high incline barbell press
- Jeg satte den så højt jeg kunne, uden at det lignede lort. Mange andre ville nok kalde det shoulder press, men det mener jeg nu ikke det var. Omkring 75-80 grader var sædet.
1x10@20 kg
1x10@40 kg
1x8@50 kg
1x7@60 kg
1x5@60 kg
- det var godt nok tungt

Military press
3x10@40 kg
- ikke meget at presse med

Db front raises
3x8@12,5 kg

Lateral raises
3x8@12,5 kg

Hanging leg raises
3x8@BW

Woodchops
1x12@60 kg
3x12@65 kg

CGBP
1x8@60 kg
5x3@80 kg

Så tog jeg op og så lidt fodbold. Fin lille træning.

Ingen træning idag?

Og hvad siger du til træning onsdag kl. 15-17?

Nej jeg forberedte matematik i 6+ timer i dag, og bagefter tog jeg ud og spillede serie 5......

Nå men onsdag, det kan jeg ikke sige lige nu, jeg skal til noget eksamensforberedelse i morgen med min gruppe og alt afhængigt af om vi aftaler at mødes igen onsdag, og hvis vi gør, hvor lang tid det så bliver. Men jeg vil sige 90% sikker på jeg godt kan. Kommer til træning i morgen aften, nu skal jeg satme være ripped!!!!!

Rasmuskrogh skrev:Nej jeg forberedte matematik i 6+ timer i dag, og bagefter tog jeg ud og spillede serie 5......

Nå men onsdag, det kan jeg ikke sige lige nu, jeg skal til noget eksamensforberedelse i morgen med min gruppe og alt afhængigt af om vi aftaler at mødes igen onsdag, og hvis vi gør, hvor lang tid det så bliver. Men jeg vil sige 90% sikker på jeg godt kan. Kommer til træning i morgen aften, nu skal jeg satme være ripped!!!!!

Ja okay. Hvornår skal du til eksamen?

Men det lyder super med onsdag, vi kan lige snakkes ved imorgen til bold, imens vi bliver ripped

KRØLLE P skrev:

Rasmuskrogh skrev:Nej jeg forberedte matematik i 6+ timer i dag, og bagefter tog jeg ud og spillede serie 5......

Nå men onsdag, det kan jeg ikke sige lige nu, jeg skal til noget eksamensforberedelse i morgen med min gruppe og alt afhængigt af om vi aftaler at mødes igen onsdag, og hvis vi gør, hvor lang tid det så bliver. Men jeg vil sige 90% sikker på jeg godt kan. Kommer til træning i morgen aften, nu skal jeg satme være ripped!!!!!

Ja okay. Hvornår skal du til eksamen?

Men det lyder super med onsdag, vi kan lige snakkes ved imorgen til bold, imens vi bliver ripped

Jeg skal op klokken 11. på mandag, så der er ok tid. Har jo hele weekenden jeg kan hygge mig med det Du har ikke været oppe, og har nogle gode notater?

Efter torsdag har jeg spillet tre gange den her uge, og så er jeg ripped!

Rasmuskrogh skrev:

KRØLLE P skrev:

Rasmuskrogh skrev:Nej jeg forberedte matematik i 6+ timer i dag, og bagefter tog jeg ud og spillede serie 5......

Nå men onsdag, det kan jeg ikke sige lige nu, jeg skal til noget eksamensforberedelse i morgen med min gruppe og alt afhængigt af om vi aftaler at mødes igen onsdag, og hvis vi gør, hvor lang tid det så bliver. Men jeg vil sige 90% sikker på jeg godt kan. Kommer til træning i morgen aften, nu skal jeg satme være ripped!!!!!

Ja okay. Hvornår skal du til eksamen?

Men det lyder super med onsdag, vi kan lige snakkes ved imorgen til bold, imens vi bliver ripped

Jeg skal op klokken 11. på mandag, så der er ok tid. Har jo hele weekenden jeg kan hygge mig med det Du har ikke været oppe, og har nogle gode notater?

Efter torsdag har jeg spillet tre gange den her uge, og så er jeg ripped!

Nej jeg var desværre ikke oppe mundtligt, men I kender jo alle spørgsmålene på forhånd? Hvilket selvfølgelig er noget lort, for så bliver man nødt til at forberede sig. Men mon ikke nogen af de fede nørder fra f-klassen har nogle noter fra sidste år af? Evt. Steffen.

Nemlig, du bliver i sandhed ripped.

KRØLLE P skrev:

Rasmuskrogh skrev:

KRØLLE P skrev:

Rasmuskrogh skrev:Nej jeg forberedte matematik i 6+ timer i dag, og bagefter tog jeg ud og spillede serie 5......

Nå men onsdag, det kan jeg ikke sige lige nu, jeg skal til noget eksamensforberedelse i morgen med min gruppe og alt afhængigt af om vi aftaler at mødes igen onsdag, og hvis vi gør, hvor lang tid det så bliver. Men jeg vil sige 90% sikker på jeg godt kan. Kommer til træning i morgen aften, nu skal jeg satme være ripped!!!!!

Ja okay. Hvornår skal du til eksamen?

Men det lyder super med onsdag, vi kan lige snakkes ved imorgen til bold, imens vi bliver ripped

Jeg skal op klokken 11. på mandag, så der er ok tid. Har jo hele weekenden jeg kan hygge mig med det Du har ikke været oppe, og har nogle gode notater?

Efter torsdag har jeg spillet tre gange den her uge, og så er jeg ripped!

Nej jeg var desværre ikke oppe mundtligt, men I kender jo alle spørgsmålene på forhånd? Hvilket selvfølgelig er noget lort, for så bliver man nødt til at forberede sig. Men mon ikke nogen af de fede nørder fra f-klassen har nogle noter fra sidste år af? Evt. Steffen.

Nemlig, du bliver i sandhed ripped.

Jaja jeg kender spørgsmålene, jeg er bare for doven til at skrive det hele ned, men det går nok, desuden har vores lærer også, af en eller anden grund, lavet meget af det, som vi bare kan kopiere og tage med, hvis det skulle være.

http://gossip.whyfame.com/files/2009/10/cristiano_ronaldo.jpeg

????

Jeg er emo lige nu. Ved ikke hvorfor, må være fordi jeg bliver ved med at tænke på ting, som i bund og grund er ligegyldige, og som jeg ingen indflydelse, har, tør have, vil have, bør have? på. Men jeg prøver at være positiv, det går nok det hele, det er jo også i bund og grund lige meget.

Her til aften var jeg til fodbold. Det var varmt, meget varmt. Jeg følte mig lidt ligesom ham i de der axe reklamer. Men, det er, hvad der skal til. Lige nu hører jeg lidt musik og ser 'Happy Gilmore'. Det er nu en meget sød film.
[url]
http://www.youtube.com/watch#!v=qu6wLk3 ... re=related[/url]
[url]
http://www.youtube.com/watch?v=Ouxl0NT8IWM[/url]

Hvis man endelig skal høre amerikansk gangsta rap skal man høre DMX.

http://www.youtube.com/watch#!v=7T_WZd3scO0&feature=related

shit is not working bitchez

wtf?!?! HØR!

Onsdag d.9. juni

I dag har jeg lavet matematik. Så har jeg lavet matematik, lavet matematik og så skulle jeg træne lidt. Efter træning lavede jeg matematik igen.

BB Bænkpres
en masse opvarmning
1x10@60 kg
1x5@80 kg
1x3@90 kg
1x2@100 kg
1x0@110 kg - LOL jeg svag
1x6@90 kg - fail på 7.
1x4@90 kg
- lorte bænk- Hader den.

Pull-ups - WGOH
1x8@BW
3x5@BW+15 kg -RP - efter første sæt, rev jeg ærmerne af min t-shirt (grim smiley)
1x10@BW
- fornuftig omgang

Machine flyers
3x10@100 kg - PR! lol

one-arm cable rows
4x8@82,5 kg - PR

BB curls
2x8@50 kg
1x5@60 kg ---> 1x5@50 kg ----> 1x10@40 kg
- BOOM

Mave halløj
3x20
- buuuuuuuuuuuuurn

Lidt energiforladt omgang, men ok omgang pull-ups

The killer awoke before dawn, he put his boots on
He took a face from the ancient gallery
And he walked on down the hall
He went into the room where his sister lived, and...then he
Paid a visit to his brother, and then he
He walked on down the hall, and
And he came to a door...and he looked inside
Father, yes son, I want to kill you
Mother...I want to...fuck you

Jeg var ude at spille fodbold med serie 4 i dag. Vi vandt 3-1, jeg udlignede til 1-1 i slutningen af 1. halveg.
Det jeg kan tage med fra kampen er, et, jeg er i dårlig form, to, det har kostet utroligt meget med boldfølelse at tage en pause på bare 3-4 uger. Jeg er rigtig langt fra, hvad jeg kunne være, og hvad jeg har været, men samtidig er det langt bedre end sidste torsdag.
Sejren betyder, at vi kan rykke op med en sejr eller en uafgjort i næste kamp, hvilket vel er meget godt. Vores serie 2 hold, kunne desværre ikke vinde i dag, og jeg er overbevist om, at det er fordi, deres ultra fan nr. 1 ikke var med. Dette er også grunden til, at jeg i næste kamp, hvor serie 2 og 4 spiller samtidig, overvejer at stå over for at støtte serie 2. Det passer ikke.
Jeg var ret tynd i dag, i hvert fald før fodbold, bagefter tog jeg hjem og spiste et lille kg mad, bestående af flæskesteg med sovs og kartofler.

Mit had til SSF er useriøst højt. Ser et eller andet latterligt debatprogram på DR2 lige nu, og der var en mand som lød som Villy Søvndal. Det alene var nok til, at jeg ikke kunne lide ham. Jeg tror bare, jeg er for træt. Sådan generelt ikke bare fordi det er sent, men også af skole, mennesker ja selv min hund. Den opfører sig mærkeligt.


"The woman is the home. That's where she used to be, and that's where she still is. You might ask me, What if a man tries to be part of the home - will the woman let him? I answer yes. Because then he becomes one of the children." - Marguerite Duras (1914-1996) French Novelist, Playwright

Jeg vandt i fodbold i går, og Mathias tabte i fodbold i går, så Mathias havde en masse aggresioner, han skulle ud med, og det havde jeg ikke. Derfor var jeg slap i dag.

BB Bænkpres
1x10@40 kg
1x8@60 kg
1x8@80 kg
1x6@90 kg
1x2@100 kg
- lol. Svagt

BB incline bænkpres
1x8@60 kg
3x8@70 kg - fail på sidste rep i sidste sæt
- ok, men stadig lidt fail

Pull-ups wgoh
1x8@BW
1x4@BW+10 kg
1x3@BW+20 kg
1x1@BW+30 kg
1x0@BW+40 kg - her valgte Mathias så at tage den.... Det må være de aggresioner
1x12@BW - PR - ja her tog Mathias så 15. Det må være de aggresioner
- det var egentlig ok, men ikke den vilde power i dag.

Facepulls
3x12@55?kg - you go i go, da vi havde stjålet en andens reb

Ez-bar incline skullcrushers
5x5@??

Sådan lidt supersæt agtigt kørte jeg skullcrushers og hammercurls i mellem hinanden.

Db hammercurls
5x8@22,5 kg
- swole

Tricep pushdowns
1x10@30? kg
2x8@35?kg

CG cable rows
3x8@95 kg
- det var så det. En udemærket lille træning, men skal snart til at træne ben igen.

Tirsdag d. 15. juni

Jeg kedede mig i dag, så jeg bestemte mig for at træne lidt. Så bestemte jeg mig for at tage op at træne, så ombestemte jeg mig, og sådan foregik det meste af morgenen, men endelig tog jeg mig sammen.

BB Bænkpres
1x20@20 kg
1x10@40 kg
1x5@60 kg
3x12@70 kg
- LOL. Crossfit agtigt sjov. Gav fint pump.

Seated db shoulder press
1x8@15 kg
3x6@25 kg
1x5@25 kg - fail på 6.

Cable flyers
1x8@20 kg - stående
1x8@25 kg - stående
2x8@25 kg - foroverbøjet

BB BOR
1x8@60 kg
1x8@80 kg
2x8@100 kg - bredt greb
1x5@110 kg - tungt, bredt greb
1x3@120 kg - meget tungt, bredt greb
1x8@100 kg
1x13@80 kg
- ikke særlig kønt i dag, og meget tungt. Lang tid siden jeg har kørt rows, på denne måde.

Pull-ups WGOH
3x8@BW
- LOL, bare for at lave noget.

Fornuftig omgang rows Generelt en betydelig bedre træning end jeg præsterede idag. LOL.

Men hvad sker der for crossfit i bænk?

Jeg ved det faktisk ikke. Jeg må være syg, ellers har jeg kørt dem for den fedtforbrændende effekt ^^

"I'm dependable like birth control, 99.9 percent of the time," Chad Ochocinco

Hva fuck laver Spanien?

Onsdag d. 16. juni

Havde aftalt at træne lidt skulder, guns og mave med Mathias, så det gjorde vi.

Military press
1x12+@20 kg
1x10@40 kg
1x8@50 kg
1x4@60 kg
1x5@60 kg - bælte
2x8@50 kg - bælte
- god og tung omgang

One-arm cable lateral raises
1x8@12,5 kg
1x8@15 kg
2x8@12,5 kg
- hver arm selvfølgelig

Machine rear flyers kan man sige det?
3x12@60? kg
- lidt mærkelig øvelse, men ramte meget godt.

Barbell curls
3x8@40 kg

Db preacher curls
3x8@15 kg - burn
- hver arm selvfølgelig

Mave øvelse
3x20@BW
- brændte sindsygt meget

Tricep pushdowns/extensions
2x15@30 kg

Kort lille træning. God fart på, og fin intensitet. Men hva' fuck laver Spanien.

Rasmuskrogh skrev:Tirsdag d. 15. juni


BB Bænkpres
1x20@20 kg
1x10@40 kg
1x5@60 kg
3x12@70 kg
- LOL. Crossfit agtigt sjov. Gav fint pump.

Omg hah. Jeg kan da høre jeg ikke gider have en fællestræning med jer

Nu skal du ikke være dum, et par fællestræninger med os, og du er klar på at bodybuilde igen.

Jeg træner ikke så meget for tiden. To gange i den her uge, og to eller tre gange sidste uge, og de træninger jeg får lavet er elendige. Var lidt i gang mandag, hvor jeg fik et par 8'ere i bænk med 80 kg, så gad jeg ikke mere, og nogle 3'ere og 2'ere i squat. Det var ret så dårligt. Derfor begynder jeg fra i næste uge, et program, så jeg kan komme afsted mere regelmæssigt, og så jeg ved hvad jeg skal lave, når jeg er afsted. Det skal nok blive sjovt.

Jeg var fuld i tirsdags. Jeg var meget fuld. Jeg var fuld nok til at glemme halvdelen af aftenen, samt at skrive til en masse mennesker for at spørge om de kom i byen. Sjovt nok var der ikke mange, der svarede tilbage.
I morgen vil jeg træne igen. Det bliver noget squat, noget bænk og nok noget ryg. Jeg ved det ikke helt, finder jeg ud af.
I mandags lavede jeg også pull-ups. Eller jeg lavede to sæt så gad jeg ikke mere. På mandag går det for alvor i gang.