jeg vil bare gerne vide hvor mange Kulhydrater jeg skal tage efter min træning ,
je ghar læst a man skal tage 1 gram pr. kropsvægt ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1479
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1476
Følg bodybuilding.dk på
Kulhydrater
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2
- Tilmeldt: 27. aug 2007, 12:18
- Geografisk sted: munkebo
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
06-Skok skrev:jeg vil bare gerne vide hvor mange Kulhydrater jeg skal tage efter min træning ,
je ghar læst a man skal tage 1 gram pr. kropsvægt ?
Det er der delte meninger om. Alt fra 20g til 1 g per kropsvægt. Jeg tager ca 50-60 og vejer 86 kg. Når jeg cutter får jeg ikke mere end 25 g.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2314
- Tilmeldt: 22. feb 2007, 16:33
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Berardis tommelfinger-regel er 0,4g protein pr kg kropsvægt og 0,8g kulhydrat pr kilo kropsvægt, i din pwo shake.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 14. jun 2007, 19:36
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Gozo skrev:06-Skok skrev:jeg vil bare gerne vide hvor mange Kulhydrater jeg skal tage efter min træning ,
je ghar læst a man skal tage 1 gram pr. kropsvægt ?
Det er der delte meninger om. Alt fra 20g til 1 g per kropsvægt. Jeg tager ca 50-60 og vejer 86 kg. Når jeg cutter får jeg ikke mere end 25 g.
Det afhænger jo også lidt af hvilken type træning vi taler om styrketræning eller cardio.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 14. jul 2007, 13:49
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
SNF skrev:Gozo skrev:06-Skok skrev:jeg vil bare gerne vide hvor mange Kulhydrater jeg skal tage efter min træning ,
je ghar læst a man skal tage 1 gram pr. kropsvægt ?
Det er der delte meninger om. Alt fra 20g til 1 g per kropsvægt. Jeg tager ca 50-60 og vejer 86 kg. Når jeg cutter får jeg ikke mere end 25 g.
Det afhænger jo også lidt af hvilken type træning vi taler om styrketræning eller cardio.
Ja, ok. Regnede med styrketræning.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2314
- Tilmeldt: 22. feb 2007, 16:33
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 60 gæster
