Kulhydratter - cuttning

Heysa. lang tid side jeg har skrevet herinde.
Nå, men siden sidst har mit bulk taget en kende overhånd og er pt i gang med at cutte, noget jeg aldrig har haft behov for før.

Min fordrukne hjene menes at huske at have læst et sted at man inden sengetid ikke skulle spise kulhydrater, da de skulle have sværere ved at lagres og lettere sætte sig som fedt?
Er det mig der er stiv? hvis ik hvordan skulle det så foregå i praksis?

-Eus

mener jeg kan huske noget lignende fra noget livsstil med at det skulle være kalorie let og helst noget med protein om aftenen og hellere fedt og kulhydrater ved morgenmad og frokost da de bliver forbrændt hen ad dagen. men kan ikke lige huske site or links :roll:

Kulhydrater bliver lagret i muskler og lever som glukogen. Hvis glukogenlagrene er fulde og ikke bliver tømt (ved fysisk aktivitet), så er der ikke plads til de nye kulhydrater du spiser, og de vil blive lagret som fedt. Protein derimod, kan ikke lagres men bliver brugt til at genopbygge muskler, eller fortsætter ud med afføringen. Jeg mener ikke protein kan lagres som fedt.
Ret mig endelig hvis jeg tager fejl.

Hvis du spiser kulhyrdrater inden sengetid skal de blot være komplekse.

okay, gider du uddybe det?

Bjørnen skrev:Kulhydrater bliver lagret i muskler og lever som glukogen. Hvis glukogenlagrene er fulde og ikke bliver tømt (ved fysisk aktivitet), så er der ikke plads til de nye kulhydrater du spiser, og de vil blive lagret som fedt. Protein derimod, kan ikke lagres men bliver brugt til at genopbygge muskler, eller fortsætter ud med afføringen. Jeg mener ikke protein kan lagres som fedt.
Ret mig endelig hvis jeg tager fejl.

Alt ikke forbrændt energi kan blive lagret som fedt, så det gælder også for proteiner.

eus skrev:okay, gider du uddybe det?

Hvis du indtager komplekse kulhydrater inden sengetid i stedet for letomsættelige, vil du få et stabilt blodsukkerniveau (og dermed insulinniveau) henover natten og hvis det kombineres med en god proteinkilde vil kroppen have noget at "arbejde" med henover natten.

eus skrev:Heysa. lang tid side jeg har skrevet herinde.
Nå, men siden sidst har mit bulk taget en kende overhånd og er pt i gang med at cutte, noget jeg aldrig har haft behov for før.

Min fordrukne hjene menes at huske at have læst et sted at man inden sengetid ikke skulle spise kulhydrater, da de skulle have sværere ved at lagres og lettere sætte sig som fedt?
Er det mig der er stiv? hvis ik hvordan skulle det så foregå i praksis?

-Eus

Først fremmest - ja det er dig der er stiv, ej jeg driller

. Hvis du cutter, så undgå kulhydrater senere hen af dagen. Sørg for de sidste 2-3 måltider på dagen ikke indeholder kæmpe mængder af kulhydrater, så er den hjemme.

aight tak for svarene, komplekse kulhydrater, stivelse, polysakkarider, er ok.
Hurtig optagende kulhydrater, mono og di sakkarider er fyfy..

Ingen sød frugt, sukker osv om aftenen, hellere bruneris, gryn, pasta, kartofler, korn

GoingBiG skrev:
Bjørnen skrev:Kulhydrater bliver lagret i muskler og lever som glukogen. Hvis glukogenlagrene er fulde og ikke bliver tømt (ved fysisk aktivitet), så er der ikke plads til de nye kulhydrater du spiser, og de vil blive lagret som fedt. Protein derimod, kan ikke lagres men bliver brugt til at genopbygge muskler, eller fortsætter ud med afføringen. Jeg mener ikke protein kan lagres som fedt.
Ret mig endelig hvis jeg tager fejl.

Alt ikke forbrændt energi kan blive lagret som fedt, så det gælder også for proteiner.

Ok, tak!

Kulhydratter - cuttning

Brugere online