Fra i dag skulle bentræningen genoptages til noget seriøst,
så for første gang i lang tid bliver der rykket noget "tung" bentræning ind.
Har i mange måneder kun trænet ben igennem cardio.
Efter et par set er den helt gal, har overdrevet meget kvalme.

Min træning nåede at blive således:
Squat
20x20
12x60
12x90
12x120
8x140

Her har jeg så meget kvalme det er yderst ubehageligt bare at stå.
Så jeg rykker jeg hen til at lave leg extensions og calfraise i superset.

Leg extensions + Calf

20x60 + 20x60
20x60 + 20x60
20x60 + 20x60

Nu begynder der også at komme en hvis sløvhed.
Ser det så som et fornuftigt valg at træne bryst.

Bænkpres BB

20x65
20x85
16x100

Vi vælger så at sprænge fra bænkpres til cable flyers da jeg sejler med stangen
og jeg er bange for at tabe den.

Cable flyers

20x15
20x15

Her begynder jeg så at være helt fra den, jeg sejler rundt mens det føles som om jeg er små beruset.
Jeg bliver hele tiden svimmel og det er som om jeg er ved at miste bevidstheden flere gange.
Havde svært ved bare at snakke og gå.
Kunne slet ikke fokusere.

Her valgte jeg så at drikke 80gr hurtige carbs.

Da jeg tænkte det muligvis kunne skyldes lavt blodsukker.
Nogen der kan have en ide om hvorfor det KUN sker ved squat?

Har haft problemer førhen med squat hvor mit blodsukker blev latterligt lavt.
Men kun squat.

Kender godt til 'problemet', det kommer oftest når jeg virkelig er i underskud af søvn, eller blot træner mange gentagelser i squat eller dødløft.

Fik ret dårlig søvn i nat.
Sov på en møgsofa og fik kun 4 timer pga. af de 2 katte der hele tiden skulle ligge oven på mig.

Vil prøve at være mere udhvilet næste gang.
Kunne være en mulig faktor.

Er der nogen der ved hvordan det kunne hænge sammen?

fordi du bruger så pisse meget energi på squat og benpress

Der er bare ikke noget med benpres, hacksquat, eller om jeg river jern i 2 timer og ligger cardio oveni.

Men true, squat er krævende.
Dette peger jo på at squat er konge øvelsen.