Kvinden der kan alt

Så var der landsholdsamling igen igen

i Hillerød

fredag d. 23

aften træning da vi først havde træning ca. kl. 22.30 var det lidt sent

komplet øvelse med 20 kilo 6 gentagelser

vi startede med træk hvor vi skulle op på 100% havde desværre fået den bøf dagen inden så var faktisk lidt af en tøs i træk :/

15
35
45
55
60
65
69
71/mis
65/1
55/2

ben foran

65/3
85/3
95/3
100/3
105/3
110/3

Lørdag 24 sep

1. træning

test i mave, smidighed, spring. klarede dem alle sammen næsten

vi skulle have lavet råtræk men da vi skulle have optaget vores træk blev det til det

15
35
45
55
62
65
65
65

træk hiv

65/3
65/3
70/3
75/3
80/3
85/3
90/3
90/3
55/3*3 med spring

2. træning lørdag

stød

45
55
65
75
80
85/2
90/1
90/1 mis opadstød
90/1
90/1
90/1 mis opadstød
55/3
65/3

stød hiv 3 gentagelser

65/3
75/3
85/3
95/3
95/3
95/3
100/3

dødløft hvor vi står på en blok ca. 10 cm. høj

85/3
105/3
115/3
125/3
130/2
135/1

styrke træning.

om aften så vi optagelser af løftende, puha der skal arbejdes med den teknik

søndag 25 sep

træk hiv til knæ + træk 2+1

15
25
35
35
45
50
55
60
62
65
65

ben + opadstød 2+3

35
45
55
65
65
70
70
75
75

ben bag plus spring med 20 kilo

65
95
105
110
115
120
125

Hammelstrup skrev:
Mikkel leicht skrev:hvad hedder klubben du træner i? og ser de andre medlemmer ligeså godt ud? Så jeg nødt til at gå over og lave vægtløftning

AK atlas det var meget sødt sagt

hehe lidt charme så er man halvvejs

ej tænkte mest på om du havde et program eller en struktur til vægtløftning du benytter?

Mikkel leicht skrev:
Hammelstrup skrev:
Mikkel leicht skrev:hvad hedder klubben du træner i? og ser de andre medlemmer ligeså godt ud? Så jeg nødt til at gå over og lave vægtløftning

AK atlas det var meget sødt sagt

hehe lidt charme så er man halvvejs ej tænkte mest på om du havde et program eller en struktur til vægtløftning du benytter?

her de sidste 3 mdr, har jeg kørt program:)

27 sep. tirsdag

træk

15
20
30
40
50/3
60/3
65/2
70/1 den var så nem, men måtte gå 75

stød

35
45
55
65/3
75/3
80/2
85/1

ben foran

45/3
65/3
75/3
85/3
95/3
105/3
110/2
115/1

træk hiv

85/3
85/3
85/3
85/3
95/3
95/3
100/3
105/3 der var godt hiv i på dem alle tre

Hammelstrup skrev:
træk hiv

85/3
85/3
85/3
85/3
95/3
95/3
100/3
105/3 der var godt hiv i på dem alle tre

Så skal du bare under dem !

Ej..

Hvad tid passer jer søndag?

Mzg skrev:
Hammelstrup skrev:
træk hiv

85/3
85/3
85/3
85/3
95/3
95/3
100/3
105/3 der var godt hiv i på dem alle tre

ja hahah ej fik afvide på træningslejren at styrken er der til det men teknikken er en bunke lort ahahahah
spørg lige om Frank er glad for at høre det

jamen hvornår kan du være her

Så skal du bare under dem ! Ej..
Hvad tid passer jer søndag?

Hammelstrup skrev:
ja hahah ej fik afvide på træningslejren at styrken er der til det men teknikken er en bunke lort ahahahah
spørg lige om Frank er glad for at høre det

jamen hvornår kan du være her

Hahahaha fuck teknik, det kan vi ikke bruge til en skid

Kl 11? Håber lidt på at kunne låne bilen... Så kan I se mine nye briller !

Mzg skrev:
Hammelstrup skrev:
ja hahah ej fik afvide på træningslejren at styrken er der til det men teknikken er en bunke lort ahahahah
spørg lige om Frank er glad for at høre det

jamen hvornår kan du være her

Hahahaha fuck teknik, det kan vi ikke bruge til en skid

Kl 11? Håber lidt på at kunne låne bilen... Så kan I se mine nye briller !

aftale

uhh er de pæne

Hammelstrup skrev:
Mzg skrev:
Hammelstrup skrev:
ja hahah ej fik afvide på træningslejren at styrken er der til det men teknikken er en bunke lort ahahahah
spørg lige om Frank er glad for at høre det

jamen hvornår kan du være her

Hahahaha fuck teknik, det kan vi ikke bruge til en skid

Kl 11? Håber lidt på at kunne låne bilen... Så kan I se mine nye briller !

aftale uhh er de pæne

Jeg synes de er fede

De er sådan lidt store i det, men de er mor-godkendte så helt grimme kan de ikke være

Hammelstrup skrev:
Mzg skrev:
Hammelstrup skrev:
ja hahah ej fik afvide på træningslejren at styrken er der til det men teknikken er en bunke lort ahahahah
spørg lige om Frank er glad for at høre det

jamen hvornår kan du være her

Hahahaha fuck teknik, det kan vi ikke bruge til en skid

Kl 11? Håber lidt på at kunne låne bilen... Så kan I se mine nye briller !

aftale uhh er de pæne

Jeg synes de er fede

De er sådan lidt store i det, men de er mor-godkendte så helt grimme kan de ikke være

stævne d. 1 okt. aalborg cup

vi tog turen der op lørdag morgen puha klokken fire det meget tidligt.
blev vejet ind på 61.8

opvarm. gik okay i træk fik 70 der ude og startede

71
74
76 sad fremme så mis

stød

opvarm. gik okay de 85 var super nemme, men de 90 puha

startede
90 fik den underkendt 2-1
92 godkendt ny dansk rekord i 2 -kamp
95 mis

træning d. 3 okt. mandag

træk

15
35
45
55
60
65
70
70

stød fra blok

45/2+1+1 vend, push, opadstød
55/2+1+1
65/2+1+1
70/2+1+1
75/2+1+1
80/2+1+1
85/2+2 kun opadstød
90/1 helt stød
90/1 helt stød

styrke træning:)

4 okt. tirsdag

fantastisk træning i dag

træk

15
35
40
45/ 3 plus et styrke træk
50/3 plus et styrke træk
55/3
60/3
65/3
67/3

stød fra blok

45
55
65
70
75/3
80/3
85/3

vend fra blok

65
75
81/3
86/3
91/3
97/2
102/2
105/1
107,2/ hjernen gik fra så lavede et pænt hiv

opadstød

45/3
55/3
65/3
75/3
82/3
87/3
92/2
97/1
100/1
104/1 mis hjernen igen ! :/

Du er stærk ! Jeg er fan ! Vi ses snart ! Hejhej !

Hammelstrup skrev:4 okt. tirsdag

opadstød
97/1
100/1

Hvorfor fortalte du ikke det??
Stærkt :strong:

Tillykke

ved ikke

harjo lavet mere

Hammelstrup skrev:ved ikke harjo lavet mere

Ok. Troede ikke du havde fået de hundrede endnu. Min fejl

Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:ved ikke harjo lavet mere

Ok. Troede ikke du havde fået de hundrede endnu. Min fejl

hehe jo

har fået 102,5 og prøvet 105 en del gange

Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:ved ikke harjo lavet mere

Ok. Troede ikke du havde fået de hundrede endnu. Min fejl

hehe jo har fået 102,5 og prøvet 105 en del gange

Nice. Jeg må prøve 103 snart

Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:ved ikke harjo lavet mere

Ok. Troede ikke du havde fået de hundrede endnu. Min fejl

hehe jo har fået 102,5 og prøvet 105 en del gange

Nice. Jeg må prøve 103 snart

så må jeg jo få 110

heheh ikke de der små kilo niks

træning d. 6 okt. torsdag
dagen før vi tager afsted til Finland

styrketræk

25/3
35/3
40/3
45/3
50/3

stød

35
45
55
55

og lidt vend fra blok

God tur. Løft pænt.
Blev I filmet i går?

Du er jo blevet helt modbydeligt stærk!! =D>

Kæmperen skrev:God tur. Løft pænt.
Blev I filmet i går?

http://www.tv2east.dk/video/2011-10-06/ ... i-slagelse

Så det vidst tid ti lige at få skrevet om Nordisk

Puha turen var død lang der ned... og der var en masse problemer med hvilke dage vi piger skulle løfte.

Vi kom så til at løfte om Lørdagen... Heldigvis !

Der var indvejning klokken 09-10.

vægten sagde 62.14. mere end jeg havde forventet faktisk, men gør ingenting

opvarm. gik forholdsvis godt, var den sidste i gruppen og de havde slået alle pigerne sammen så fuuck der var mange

opvarm.

15
25
35
40
45
50
55
60
65
65
70
70
70

1. forsøg - 70
2. forsøg - 74
3. forsøg - 76 mis

stød

15
35
45
55
65
70
75
80
85
90

1. forsøg 85, det var meningen det skulle være 90, men for at vinde skulle jeg bare have 85
2. forsøg 90
3. forsøg 93 ny dansk rekord i tokamp

tokamp 167

Ved ikke om du er klar over det, men du dukkede lige op i et klip i Natholdet igår på Tv2

Terkelsen skrev:Ved ikke om du er klar over det, men du dukkede lige op i et klip i Natholdet igår på Tv2

haha ja men det min tvillingesøster

træning d. 11 okt tirsdag

fik styrke trænet og fik roning i 30 min..

Du sku stærk!!!

Krudt eller ej, jeg er fan :wink:

2insane skrev:Du sku stærk!!!

Krudt eller ej, jeg er fan

krudt er íkk en del af min træning

men tak dejligt med en der er fan

Kvinden der kan alt

Brugere online