Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 933
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 930
Følg bodybuilding.dk på

Ladder træning

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
HAV

25. apr 2015, 11:57


Nogle der har erfaring med "ladder traning" ?

Altså køre op til f.eks. 10 i en given øvelse og ned igen. Jeg er tvunget til lidt hjemmetræning pt. og mangler lidt sæt/reps inspiration til de sparsomme øvelser jeg kan lave..

Jeg har dog mulighed for dips, pullup og en kettlebell. Så havde forestillet mig en laddertræning til 10 reps og ned igen i

Dips
Pullup/chinup
KB Swings
Lunges

Men kom gerne med jeres erfaringer med ladder træning. Syntes det lyder spændende :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7828
Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

HAV

26. apr 2015, 18:32


Ingen bud eller erfaringer ?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7828
Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

troublemaker

26. apr 2015, 19:19


Det er lidt ligesom george turner uden vægte?
“I may look calm, but in my head I’ve killed you 3 times”
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 838
Tilmeldt: 16. feb 2007, 23:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

HAV

26. apr 2015, 19:47


troublemaker skrev:Det er lidt ligesom george turner uden vægte?

Nej det er det ikke. GT er 10 sæt x 10 gentagelser.

Ladder traning er at gå fra 1 rep, så 2 reps, så 3 reps og så videre hele vejen op til 10 og ned igen fra 10, 9 8, 7.....
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7828
Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster