Lægmuskler

Hvor mange øvelser laver i til jeres lægmuskler, jeg løber 2-3 gange i ugen og så laver jeg standing calf raise, hver gang jeg træner ben ca 3x10. er det tilstrækkeligt ?

Jeg laver også calf raise på lår dagen

Og ikke andre øvelser ind det

Det der med 3x10 er noget aktivtræning, iform pjat.

fisken skrev:Det der med 3x10 er noget aktivtræning, iform pjat.

Istedet for at kun skrive det var noget pjat, kunne du så komme med et alternativ du ville mene der var bedre ?

Jeg er lidt nysgerrig; vokser dine lægmuskler grundet løb? Og i så fald, har du nogle gode råd til løbestil? Jeg står nemlig selv i den situation at mine lægmuskler ikke vokser en millimeter selvom jeg løber flere gange ugentligt.

Denstærkeviking skrev:Jeg er lidt nysgerrig; vokser dine lægmuskler grundet løb? Og i så fald, har du nogle gode råd til løbestil? Jeg står nemlig selv i den situation at mine lægmuskler ikke vokser en millimeter selvom jeg løber flere gange ugentligt.

Google forfodsløber, det sætter i hvert fald en god gang belastning på din læg i forhold til når du lander på hælen. Om det giver decideret større lægge er jeg ikke klar over.

Denstærkeviking skrev:Jeg er lidt nysgerrig; vokser dine lægmuskler grundet løb? Og i så fald, har du nogle gode råd til løbestil? Jeg står nemlig selv i den situation at mine lægmuskler ikke vokser en millimeter selvom jeg løber flere gange ugentligt.

Tror ikke min læg vokser overhovedet pga af løb men er ret så sikker på at de bliver en anelse mere markeret af det.

Lægmuskler

Brugere online