Nu kommer julen og jeg har ferie i 3 uger, hvor jeg skal forkæle mig selv med bulk, så masser af mad!

Til dagligt spiser jeg en kedelig potion havregryn med mælk på og har stort set ikke nogen mellemmåltider andet end lidt nødder og noget frugt, fordi jeg ikke har så meget energi om morgenen.

Jeg skal op på omkring 3600 kcal om dagen, hvilket jeg synes er en hel del. Så derfor skal jeg have nogle lidt flere mellemmåltider og lidt flere kcal til hvert måltid.

Så jeg har overvejet at spise den normale potion havregryn m. skummetmælk, 2 æg og evt finde noget sundt højprotein yoghurt (nogen forslag til dette?)

Jeg kunne godt tænke, hvad i serverer for jer selv af "lækker mad" under bulk, målrettet morgenmad og mellemmåltider.

Blot et forslag til din forespørgsel på "højprotein-yoghurt": SKYR!
Det er ikke yoghurt. Det har en noget mere fast konsistens, og for sig selv er det en smule syrligt i smagen.

Mulighederne med skyr er dog stort set uendelige. Personligt foretrækker jeg eksempelvis 300 g. Skyr m. kanel, kakaopulver(RIGTIG kakao), mandler og kokosmel. Du får en masse godt fedt, og der er et højt proteinindhold i Skyr.