givmigmad123 skrev:

kratlund skrev:

givmigmad123 skrev:hej bb.dk jeg ville lige af sikre mig at det er rigtig hvad jeg har hørt at det er godt at køre langsom hammer curl fordi det reagere brachialidris bedre på end ved hurtig udførelsen.

Excentrisk fase er en vigtig stimuli til hupertrofili, så kort sagt ja.

givmigmad123 skrev:og nej jeg er ikke en begynder.

Selfølgelig er du det.

jeg mente slet ikke den negative fase af øvelsen jeg mente den positive fase af øvelsen og i de fleste øvelser er det jo idiotisk at gøre det men jeg mener at jeg engang havde læst en artikel på t-nation om dette emne men jeg kan ikke finde det mere.

og jeg er ikke dum jeg ved sku godt at den negative fase giver hyperstrofi du kan jo ikke engang finde ud af at stave til det.