Lasse T - besat af skader, men træner alligevel!

Hvordan ser fronten egentlig ud nu? har du mistet eller gainet masse det sidste års tid?

Bundgaard89 skrev:Hvordan ser fronten egentlig ud nu? har du mistet eller gainet masse det sidste års tid?

Er større end for 1 år siden.. sidste år havde jeg jo en pause på et ½ år pga skulderen, og derfor brugte jeg indtil jul på at hente det tabte plus lidt til... så det er nok max 4kg mere..

Når jeg er done med diæt, smider jeg billeder op

Lasse T skrev:
Bundgaard89 skrev:Hvordan ser fronten egentlig ud nu? har du mistet eller gainet masse det sidste års tid?

Er større end for 1 år siden.. sidste år havde jeg jo en pause på et ½ år pga skulderen, og derfor brugte jeg indtil jul på at hente det tabte plus lidt til... så det er nok max 4kg mere..

Når jeg er done med diæt, smider jeg billeder op

Okay

Lyder godt - bliver spændende at se formen :twisted:

Dagens træningspas: deadlift, back, biceps

Dødløft
4x5x190
Dobbelt overhåndsgreb og uden bælte

Db rows
4x10x42

Chestsupp. row, high grip
2x8x55
1x8x50

Ez preacher curls
4x8x40 plus stang og lås

One arm db preacher curls
1x8x19½
2x8x17

+ rotator

Fin træning idag.. nemt med dødløft.. skal lige igang igen, da jeg har haft pause med den i ca 3 mdr, da min fysio sys d ville være godt med en pause pga skulderen..
SKulle ha kørt let squat idag, men der var proppet i klubben idag, så d blev droppet..

Sindsyge DL mester =D>

Håber du snart kommer til Århus og træner

cj8000 skrev:Sindsyge DL mester =D>

Håber du snart kommer til Århus og træner

Tak mester.. men om et par uger kører jeg med 210 igen.. :wink:

Vil fandeme gerne til århus også.. ku være fedt..

Lasse T skrev:
cj8000 skrev:Sindsyge DL mester =D>

Håber du snart kommer til Århus og træner :D

Tak mester.. men om et par uger kører jeg med 210 igen.. :wink:

Vil fandeme gerne til århus også.. ku være fedt..

Kom frisk, så tager vi en lørdags brænder med DL =D>

det sq en deal.. det kan vi snildt finde ud af.. har dog en del at se til nu her med mit afgangsprojekt, så nok først efter, at jeg kan..

Lasse T skrev:det sq en deal.. det kan vi snildt finde ud af.. har dog en del at se til nu her med mit afgangsprojekt, så nok først efter, at jeg kan..

Du siger bare til når det passer ind

Kan det passe jeg så dig til Hundehalløj i Odense? Kunne kende ansigtet da jeg måske så dig, men kunne ikke huske hvorfra..

GoingBiG skrev:Kan det passe jeg så dig til Hundehalløj i Odense? Kunne kende ansigtet da jeg måske så dig, men kunne ikke huske hvorfra..

Hehe.. ja d kan sq godt passe.. var du der?? grinern nok.. så dig ikk!

Dagens pas: delts, triceps og abs

Milipres
3x8x50
Let let let

Lean away lat raises
3x10x12

Prone trap raises
4x12x7

Tricep db kickback
3x10x14½

One arm cable push down
3x10x20

+ mave og rotator

Jeg var utrolig smadret idag og min skulder trængte til ro, da den er ret øm for tiden.. så droppede bænk og gør det en uges tid frem.. så tog en let dag, hvilket jeg kan mærke jeg trængte til..

Lasse T skrev:
GoingBiG skrev:Kan det passe jeg så dig til Hundehalløj i Odense? Kunne kende ansigtet da jeg måske så dig, men kunne ikke huske hvorfra..

Hehe.. ja d kan sq godt passe.. var du der?? grinern nok.. så dig ikk!

Ja, det var jeg jo nok når jeg så dig. Lille mørkhåret fyr, ser ikke ud af noget længere, specielt ikke i en langærmet trøje.
Så dig på toilettet :mrgreen:

Havde du selv en hund med?

GoingBiG skrev:
Lasse T skrev:
GoingBiG skrev:Kan det passe jeg så dig til Hundehalløj i Odense? Kunne kende ansigtet da jeg måske så dig, men kunne ikke huske hvorfra..

Hehe.. ja d kan sq godt passe.. var du der?? grinern nok.. så dig ikk!

Ja, det var jeg jo nok når jeg så dig. Lille mørkhåret fyr, ser ikke ud af noget længere, specielt ikke i en langærmet trøje.
Så dig på toilettet

Havde du selv en hund med?

Ka slet ikk huske jeg så dig..

Nej havde ikk hund med, min eks' søster havde været afsted dagen forinden med sin, og ville gerne afsted igen søndag og spurgte om jeg ville med.. aldrig prøvet sån noget før.. skiii'e sjovt! Hva m dig, havde du hund med?

Er du skadet, siden du ikk ser ud af noget længere?

Dagens pas: ben, ryg og biceps

Boxsquat
4x8x140

Dødløft, let. og eksplosivt
6x3x130

BB rows
3x8x110
1x10x100

Chins
3x8xbw + 10kg

BB shrugs
3x12x160

Hammer db preacher curls
4x8x19½

One arm preacher db curls, eccentrisk.
3x8x14½
Nemt nemt..

Fin træning.. ikk så meget energi, men masser af humør i hulen...

Lasse T skrev:
GoingBiG skrev:
Lasse T skrev:
GoingBiG skrev:Kan det passe jeg så dig til Hundehalløj i Odense? Kunne kende ansigtet da jeg måske så dig, men kunne ikke huske hvorfra..

Hehe.. ja d kan sq godt passe.. var du der?? grinern nok.. så dig ikk!

Ja, det var jeg jo nok når jeg så dig. Lille mørkhåret fyr, ser ikke ud af noget længere, specielt ikke i en langærmet trøje.
Så dig på toilettet

Havde du selv en hund med?

Ka slet ikk huske jeg så dig..

Nej havde ikk hund med, min eks' søster havde været afsted dagen forinden med sin, og ville gerne afsted igen søndag og spurgte om jeg ville med.. aldrig prøvet sån noget før.. skiii'e sjovt! Hva m dig, havde du hund med?

Er du skadet, siden du ikk ser ud af noget længere?

Kun med som gæstehund. Skal have den udstillet senere så den kan avle. Synes godt nok det var røv sygt.

Nej, jeg er bare doven :mrgreen:

Kun med som gæstehund. Skal have den udstillet senere så den kan avle. Synes godt nok det var røv sygt.

Nej, jeg er bare doven

Hehe okay.. fair nok! Ja, jeg sys sq også d var fesent.. men må sq sige at jeg blev underholdt af de der hunde hvor ejerne havde barberet røven på dem og så sat hundens hår i elastik.. haha..

Dagens morgencardio
45min i det våde vejr.

Pre PW
shake med BCAA's & Beta-alanine

Dagens morgencardio
45min i det våde vejr.

Pre PW
shake med BCAA's & Beta-alanine

Tror desværre jeg blir' nød til at smide dødløft af programmet igen.. min skulders tilstand får d bestemt ikk bedre af at stå medn +200kg ml. hænderne..

Lasse T skrev:Dagens morgencardio
45min i det våde vejr.

Pre PW
shake med BCAA's & Beta-alanine

Tror desværre jeg blir' nød til at smide dødløft af programmet igen.. min skulders tilstand får d bestemt ikk bedre af at stå medn +200kg ml. hænderne.. :( :cry:

Hva satan champ... Så finder man dig oxo herinde =D> :lol: du er røget på diæt hva =D> Blir spændende at se hva der gemmer sig indenunder!
Det er bar træls at se du stadig bøvler med skulderen

God vind

Musse

musse 1984 skrev:
Lasse T skrev:Dagens morgencardio
45min i det våde vejr.

Pre PW
shake med BCAA's & Beta-alanine

Tror desværre jeg blir' nød til at smide dødløft af programmet igen.. min skulders tilstand får d bestemt ikk bedre af at stå medn +200kg ml. hænderne.. :( :cry:

Hva satan champ... Så finder man dig oxo herinde =D> :lol: du er røget på diæt hva =D> Blir spændende at se hva der gemmer sig indenunder!
Det er bar træls at se du stadig bøvler med skulderen
God vind
Musse

Mange tak kriger.. Ja, MOL blev sq kedeligt..
Mht. diæten ska jeg nok smide mere end jeg troed desværre.. men nu ska formen bare være der..

Dagens pas: Bryst, skulder, triceps

Let bænk
4x8x90
Min skulder brokker sig, så kørte let og m liiidt smallere greb, som gjorde den væsentlig tungere..

Militarypres
55x8,7,6
Weak

Lat. raises squattie style
10,8,8x12

Prone trap raises
4x12x7

Dips
bwx8,15,13,13
Igen for at skåne skulder lidt.. gik fint..

Rope pd
1x8x25
2x10x20

+ rotator

Dejligt at træne lidt bryst igen.. har hold et par ugers pause.. det kan mærkes.. kæft styrken var væk, men den er der snart igen.. Ellers en let omgang idag for lige at gi skulderen en chance...

Lasse T skrev:Mht. diæten ska jeg nok smide mere end jeg troed desværre.. men nu ska formen bare være der..

Hvor langt skal du ned skipper?

og hvor meget mangler der ca?

Bundgaard89 skrev:
Lasse T skrev:Mht. diæten ska jeg nok smide mere end jeg troed desværre.. men nu ska formen bare være der..

Hvor langt skal du ned skipper? og hvor meget mangler der ca?

min vægt er ca 94.. mangler ca 2kg tror jeg..

Lasse T skrev:
Bundgaard89 skrev:
Lasse T skrev:Mht. diæten ska jeg nok smide mere end jeg troed desværre.. men nu ska formen bare være der..

Hvor langt skal du ned skipper? og hvor meget mangler der ca?

min vægt er ca 94.. mangler ca 2kg tror jeg..

Okay

hvor meget ryger der pr. uge?

Hvad ligger fedtprocenten ca. på?

Bundgaard89 skrev:
Lasse T skrev:
Bundgaard89 skrev:
Lasse T skrev:Mht. diæten ska jeg nok smide mere end jeg troed desværre.. men nu ska formen bare være der..

Hvor langt skal du ned skipper? og hvor meget mangler der ca?

min vægt er ca 94.. mangler ca 2kg tror jeg..

Okay hvor meget ryger der pr. uge?

Hvad ligger fedtprocenten ca. på?

Jamen der ryger ca 0.5 pr kg, så d er meget fornuftig..

Vil skyde den er lige omkring 10%

Lasse T skrev:
Bundgaard89 skrev:
Lasse T skrev:
Bundgaard89 skrev:
Lasse T skrev:Mht. diæten ska jeg nok smide mere end jeg troed desværre.. men nu ska formen bare være der..

Hvor langt skal du ned skipper? og hvor meget mangler der ca?

min vægt er ca 94.. mangler ca 2kg tror jeg..

Okay hvor meget ryger der pr. uge?

Hvad ligger fedtprocenten ca. på?

Jamen der ryger ca 0.5 pr kg, så d er meget fornuftig..

Vil skyde den er lige omkring 10%

Bliver spændende at se det endelige resultat

Dagens træningspas: deadlift, back, biceps

Squat, let og eksplosivt
6x3x100

Leg curls
1x8x8
1x8x9
2x8x8

DB romanian deadlift
1x10x27
2x10x32

Db rows
1x10x42
2x8x52
1x10x42

Chestsupp. row, high grip
3x8x55

Ez preacher curls
1x8x42½ plus stang og lås
3x8x40 plus stang og lås

One arm db hammer curls
3x8x17

+ mave

træls træning idag.. min skulder gør så nas! Det bare nedtur.. Men ellers fint pump idag, mærkeligt nok.. har ikk fået carbs.. formen ser bedre og bedre ud.. feee'...

Vælger desværre at stoppe logksirveriet igen allerede da jeg idag har fået at vide jeg ska opereres i skulderen. Jeg forventer og håber at jeg kan vende stærkere tilbage efter operation og genoptræning...

Lasse T skrev:Vælger desværre at stoppe logksirveriet igen allerede da jeg idag har fået at vide jeg ska opereres i skulderen. Jeg forventer og håber at jeg kan vende stærkere tilbage efter operation og genoptræning...

Argh Champ fuck noget lort! Men held og lykke herfra. Vi snakkes ved på msn :wink:

cj8000 skrev:
Lasse T skrev:Vælger desværre at stoppe logksirveriet igen allerede da jeg idag har fået at vide jeg ska opereres i skulderen. Jeg forventer og håber at jeg kan vende stærkere tilbage efter operation og genoptræning...

Argh Champ fuck noget lort! Men held og lykke herfra. Vi snakkes ved på msn

tak mester.. Håber fandeme de får styr på d lort..

Lasse T - besat af skader, men træner alligevel!

Brugere online