Le kostplan

Jeg har lige forsøgt at sammensætte en kostplan til et cut. Jeg er 17 år gammel, vejer 86 kg og er 188 cm.
Træningen ligger typisk mellem "frokost" og "eftermiddag". Der er en del kylling, da jeg ikke har noget proteinpulver for tiden.
Alle kommentarer er velkomne

Hehe hvor meget er et alm. glas mælk :lol:

ej kan hurtig regne ud det er 200ml.
Men jeg kan faktisk ik sætte en finger på noget, og hvis du kan li de ting og kan spise det, eller nogenlunde det, hver dag så drop pulveret og bare forsæt med maden

Hvis du vil cutte tror jeg faktisk det er bedre at spise kylling, det mætter trods alt en del mere end pulver og da du nok i forvejen går og bliver lidt småsulten under cut er det bedre med noget der fylder. Det er selvfølgelig altid bedst at få de næringsstoffer du skal ved rigtig mad, men ved bulk er det f.eks. ofte lettere og ikke mindst hurtigere at indtage pulver

Le kostplan

Brugere online