LeChamp's log

Heey alle sammen jeg er en dreng på 15 år, jeg vejer ca de 80 kg

jeg er ca 187cm høj.

Min over arm er sølle 30cm i omkreds.
Bryst omkreds meget tæt på 1m.
Talje 92 cm.
Lår 53 cm.
Læg 38 cm.

jeg er ikk begyndt at træne så meget endnu da jeg gerne vil have lidt hjælp her inde fra til hvorn jeg får det bedste resultat..

Jeg har en bænk som jeg bruger lige for tiden hvor jeg har ca 40kg på som jeg tage 10x3.

så træner jeg min mave lidt med ca 50 mavebøjninger hver aften men ellers ikk de vilde..

håber i kan hjælpe mig..

Først tillykke med loggen =D>

Nu har jeg jo læst dit andet emne og ved at du ikke har mulighed for at træne i center før om en måned eller lign. Men mit råd vil stadig være at du skal få meldt dig ind i et center, så snart du har muligheden for det.

Held og lykke med træningen.

kan jeg osse godt love at jeg gør lige så sanrt det er muligt.. der kommer et lille reserve center her den 1 til det andet er færdigt..

Tillykke med loggen, bliver spændende. Du er da en ret stor af en 15 årige knægt at være, 80 kg og 92 cm i taljen.-

Tillykke med Loggen

Jeg læste i dit andet emne at du sagde du var kraftig, med de mål der vil jeg ikke kalde dig kraftig. Bliver spændende at følge din træning når den kommer igang, vi har jo samme alder :wink:

HAV, jeg er faktisk osse en stor knægt, far bliver sku snart det lille.. hehe..
Øhh 92cm i taljen er det meget, jeg syns mine lår er kæmpe men bliver nok ikk anderledes med 12 års fodbold uden stop..

DW, ja det er vi jo..

:D

Og tak alle sammen..

velkommen til ,

og ville også sige du skal få medlt dig ind i et center

men held og lykke med det

Tak..

Jeg har hørt at kakao er lige så godt som proteinpulver, har læst om det og har osse læst det ikk er.

Men jeg kender en som har trænet meget og han siger at kakao indeholder et stof som får musklerne til at vokse..

Så er det lige så godt at drikke kakao som proteinshakes..

viewtopic.php?t=957

jep lige præcis det jeg har læst men jeg fik som sagt at vide at kakaoen var bedst.. der står jo i det link der at det er pulver..

Hvordan måler jeg min fedt% uden en fedttang

LeChamp skrev:jeg syns mine lår er kæmpe men bliver nok ikk anderledes med 12 års fodbold uden stop..

Har spillet fodbold siden jeg var 4 og her de sidste år rigtig mange gange i ugen. Og mine lår er sgu stadig tynde

LeChamp skrev:Hvordan måler jeg min fedt% uden en fedttang

Prøv at bruge søgefunktionen i den øverste bar på siden. Mange af din dine spørgsmål er blevet besvaret rigtig mange gange før.
Du kan købe en digital vægt som kan måle den eller få den målt i dit lokale fitness center.

LeChamp's log

Brugere online