Led smarte.

Hej. Jeg er 15 og har trænet 3-4gange om ugen i 4-5 måneder. De sidste 3 uger er jeg begyndt at få ret ondt i min under arm både under og efter mine øvelser. Hvad skal jeg gøre for at det går væk, og hvad er der galt.??
Håber i kan hjælpe mig.

Jeg har haft det samme problem en gang, mit problem var at jeg ik var varmet ordenligt op inden jeg løftede tungt, samt jeg bukkede mit håndled.

kunne være en mulighed

okey tak!

tag en uges pause

det kan også gøre det sommetider

Som andre siger, pas på med at løfte for tungt fordi det kan være du bøjer i dine håndled, og det er nok ikke det bedste. Og yderligere, hvilke øvelser er det? - Men tommelfingerreglen, hvis du får smerter, så stop.

Tag en lille pause, eller skru ned for vægten og træn teknikken istedet

Det er alle øvelser der træner biceps og triceps

Led smarte.

Brugere online