Leg Curls + extensions dårligt for løbere?

Hej!
Da jeg på google søgte om Leg Curls + Extensions, fangede dette link min opmærksomhed: http://explosivelegs.com/stay-away-from ... sions.html

Herren mener åbenbart, at disse øvelser er dårligt hvis man er løber. Han siger at de kan ændre på 'løbe performancen.' Udmiddelbart synes jeg det lyder ret åndssvagt, men hvad siger I?
Skal jeg hurtigst muligt glemme det, eller har han fat i noget?
Mvh Martin

Martin T skrev:Hej!
Da jeg på google søgte om Leg Curls + Extensions, fangede dette link min opmærksomhed: http://explosivelegs.com/stay-away-from ... sions.html

Herren mener åbenbart, at disse øvelser er dårligt hvis man er løber. Han siger at de kan ændre på 'løbe performancen.' Udmiddelbart synes jeg det lyder ret åndssvagt, men hvad siger I?
Skal jeg hurtigst muligt glemme det, eller har han fat i noget?
Mvh Martin

Det lyder meget åndssvagt men du bør spørge de hardcore sprintere der læser det.

han siger jo bare at man skal dødløfte og squatte fremfor at køre leg extensions og leg curls. Giver det dårlig mening for dig?

Hvorfor kører folk leg curls og leg extensions?

Ja hvorfor kører de adduktion og abduktion på maskiner for den sags skyld?

Hvorfor er der nogle der kører ALT på maskiner?

Fordi maskinerne er der...

Fjern dem og folk begynder at lave rigtige øvelser igen

Fjern puden til squat og folk lærer at squtte uden pude

Fjern incitamentet til idioti og folk tenderer til mindre idioti

Forhåbentligvis

Mussetrussen skrev:Hvorfor kører folk leg curls og leg extensions?

Ja hvorfor kører de adduktion og abduktion på maskiner for den sags skyld?

Hvorfor er der nogle der kører ALT på maskiner?

Fordi maskinerne er der...

Fjern dem og folk begynder at lave rigtige øvelser igen

Fjern puden til squat og folk lærer at squtte uden pude

Fjern incitamentet til idioti og folk tenderer til mindre idioti

Forhåbentligvis

Nu har jeg for eksempel en ankelskade, og kan derfor ikke lave dødløft og squat

Martin T skrev:
Mussetrussen skrev:Hvorfor kører folk leg curls og leg extensions?

Ja hvorfor kører de adduktion og abduktion på maskiner for den sags skyld?

Hvorfor er der nogle der kører ALT på maskiner?

Fordi maskinerne er der...

Fjern dem og folk begynder at lave rigtige øvelser igen

Fjern puden til squat og folk lærer at squtte uden pude

Fjern incitamentet til idioti og folk tenderer til mindre idioti

Forhåbentligvis

Nu har jeg for eksempel en ankelskade, og kan derfor ikke lave dødløft og squat

Netop til dette formål er de fleste maskiner i sin tid opfundet. Til genoptræning. Ikke til bekvemmelighedstræning. Dette er desværre en formidling der er gået hen over hovedet på 90% af fitnessudøvere samt instruktører.

leg extensions og leg curls kan have deres plads i et benprogram, som auxillary til de store flerledsøvlser, enten som backoff ell. pre-exhaust. Brugt rigtigt er det udmærkede øvelser, men de kan aldrig og på ingen måde nogensinde erstatte squat og dødløft.

A Menace To Chicken skrev:leg extensions og leg curls kan have deres plads i et benprogram, som auxillary til de store flerledsøvlser, enten som backoff ell. pre-exhaust. Brugt rigtigt er det udmærkede øvelser, men de kan aldrig og på ingen måde nogensinde erstatte squat og dødløft.

ENIG! desuden er det næsten ligeså vigtigt at man kan finde ud af periodisere sin træning, specielt fra den rigtige løbe træning og fra styrketræning samt evt ekstra GPP træning så de 3 (eller flere træningsformer) ikke overlapper hinanden for meget med hensyn til restitution.. ingen tvivl at hård squat med leg extensions kan have stor betydning for dit løbe mønster noget tid efter..

Leg Curls + extensions dårligt for løbere?

Brugere online