Lene Wakefield

Lene.W. skrev:
S.K skrev:Det var sku nogle rigtig tunge drenge han var oppe imod. Synes flere af de andre var meget imponerende, men din mand var bare bedre! =D>

Forresten hvor skulle man kigge hen for at hilse på dig ?

Ja de var rigtig rigtig gode de andre men klaus var bare i det bedre form end de andre...og meget komplet

Jamen jeg kom først til finalerne og var i midtergangen da han gik på

Ja man kan i hvert fald ikke diskutere at det ikke var fuldt fortjent ! Rigtig godt gået!

... okay, vi brugt vidst mere tid med at se oppe fra bb.dk standen.

Tillykke med manden! Det er godt gået! Han står satme skarpt!

Hvad er planen for ham nu?

Rosendal skrev:Tillykke med manden! Det er godt gået! Han står satme skarpt!

Hvad er planen for ham nu?

Nu står Planen for os begge på MuscleTech og Loaded Cup og så tager vi den derfra...så nu skal der trænes noget seriøst TRÆNING

Lene.W. skrev:
Rosendal skrev:Tillykke med manden! Det er godt gået! Han står satme skarpt!

Hvad er planen for ham nu?

Nu står Planen for os begge på MuscleTech og Loaded Cup og så tager vi den derfra...så nu skal der trænes noget seriøst TRÆNING

nå NU vil i først til at træne seriøst? hehe

Hvornår er det muscletech er? Fedt at i kan holde det kørende så længe og med så lidt afstand..

Men bliver da hyggeligt når i begge er på diæt? Er vel lidt nemmere når man har en at skrige sammen med engang imellem når det hele bliver hårdt?

Rosendal skrev:
Lene.W. skrev:
Rosendal skrev:Tillykke med manden! Det er godt gået! Han står satme skarpt!

Hvad er planen for ham nu?

Nu står Planen for os begge på MuscleTech og Loaded Cup og så tager vi den derfra...så nu skal der trænes noget seriøst TRÆNING

nå NU vil i først til at træne seriøst? hehe

Hvornår er det muscletech er? Fedt at i kan holde det kørende så længe og med så lidt afstand..

Men bliver da hyggeligt når i begge er på diæt? Er vel lidt nemmere når man har en at skrige sammen med engang imellem når det hele bliver hårdt?

det er vidt den 5 April der er muscletech og starter min diæt sidst i januar så glæder mig til det bliver en kort men hård diæt denne gang

Vi var også sammen på diæt op til DM og det gik faktisk rigtig godt så det bliver ikke noget problem ....

Nå så starter træningen for alvor i aften...glæder mig sindsyg meget til og komme i gang igen...
Vi kommer til og køre kroppen 1 gang i ugen løbet over 5 dage...så 2 dages pause...lækkert

Så står den selvfølgelig på Proteinpulver, Cell-teck, Aminosyre og olie....(det sunde) ;b

Uha så skal der bulkes igennem indtil januar, med god julemad og det hele? eller bliver det mere kontroleret?

Men bliver helt sikkert spændende at følge..

Rosendal skrev:Uha så skal der bulkes igennem indtil januar, med god julemad og det hele? eller bliver det mere kontroleret?

Men bliver helt sikkert spændende at følge..

Jeg skal helst ikke længere op end jeg er nu..ligger lige under 63kg....men spises i julen skal der i hvert fald

men det er jo bare om og spise sund og normalt og få sine proteiner

Lene.W. skrev:Nu står Planen for os begge på MuscleTech og Loaded Cup og så tager vi den derfra...så nu skal der trænes noget seriøst TRÆNING

lyder sku cool Lene..

hvor befinder det muscleTech show henne ?? tyskland?

4 april er diæt start.. wow ja så er det da en kort diæt ? hvornår er det Loaded er?
rimelig blæret hvis i kun skal på diæt i 4 uger.. :mrgreen:

Så blev der trænet Bryst og Triceps i dag

Trænede:
Bryst- 8 sæt
Triceps- 8 sæt...

man kan godt mærke der kommer godt pump i efter jeg er begyndt og spise igen--lækkert...
Det er også fantastisk med de få gentagelser

Nillepige skrev:
Lene.W. skrev:Nu står Planen for os begge på MuscleTech og Loaded Cup og så tager vi den derfra...så nu skal der trænes noget seriøst TRÆNING :D

lyder sku cool Lene..

hvor befinder det muscleTech show henne ?? tyskland?

4 april er diæt start.. wow ja så er det da en kort diæt ? hvornår er det Loaded er?
rimelig blæret hvis i kun skal på diæt i 4 uger.. :mrgreen:

He nej jeg starter diæt i slutningen af januar så jeg har 11-12 uger :D Loadedcup er d.3 maj.....kommer du og hepper =D>

Lene.W. skrev:
He nej jeg starter diæt i slutningen af januar så jeg har 11-12 uger :D Loadedcup er d.3 maj.....kommer du og hepper =D>

Det kan du bande på jeg gør..

Noget tid siden der har været update? Får du trænet?

Rosendal skrev:Noget tid siden der har været update? Får du trænet?

He jeg har ikke rigtig orket og følge op på det....kan dårlig huske hvad jeg har trænet når jeg kommer hjem....
MEn er skiftet center nu...synes ikke CityFitness levede op til mine forhåbninger desværre..så vi er et par stykker der har fundet et godt center inde i byen

Kanon billed du har fået på der forresten...

Lene.W. skrev:
Rosendal skrev:Noget tid siden der har været update? Får du trænet?

He jeg har ikke rigtig orket og følge op på det....kan dårlig huske hvad jeg har trænet når jeg kommer hjem....
MEn er skiftet center nu...synes ikke CityFitness levede op til mine forhåbninger desværre..så vi er et par stykker der har fundet et godt center inde i byen
Kanon billed du har fået på der forresten...

Hehe men godt at høre du får trænet! Der skal jo masse på nu hvor du bulker igen :wink:

Hmm.. troede ikke det var blevet så skidt efter de flyttede, er ærgeligt de "ødelægger" et ellers rigtig godt center..
Hvad har du fundet og hvor? :wink:

Mange tak.. måtte være tid for et nyt

Rosendal skrev:
Lene.W. skrev:
Rosendal skrev:Noget tid siden der har været update? Får du trænet?

He jeg har ikke rigtig orket og følge op på det....kan dårlig huske hvad jeg har trænet når jeg kommer hjem....
MEn er skiftet center nu...synes ikke CityFitness levede op til mine forhåbninger desværre..så vi er et par stykker der har fundet et godt center inde i byen
Kanon billed du har fået på der forresten...

Hehe men godt at høre du får trænet! Der skal jo masse på nu hvor du bulker igen

Hmm.. troede ikke det var blevet så skidt efter de flyttede, er ærgeligt de "ødelægger" et ellers rigtig godt center..
Hvad har du fundet og hvor?

Mange tak.. måtte være tid for et nyt

Ja der skulle gerne bygges på nu hvor jeg har fået fedt på kroppen igen :wink:

MEn det er jo lidt begrænset hvor meget jeg kan nå og bygge op på så kort tid...men det e bare og give den gas vel

Så Blev der trænet brydt og triceps og lidt mave i går..
Røg op på de ca 20 gentagelser i alt....
Var fuldstændig smadret igennem da jeg vågnede pga bentræningen mandag og i gårs træning...damn håber ikke det bliver sådan hver gang hehe...
senere skal der trænes baglår og biceps

Skulle i WT centeret i dag og træne skuldre med manden, kristina, peter og Hakan kom også...mens vi gav dem MAX gas til træningen kom der fotograf fra (link slettet) og tog nogen billeder af os alle sammen....det var noget vi fik god sjov ud af + en lille FUT FUT dans :lol:

Lene.W. skrev:Skulle i WT centeret i dag og træne skuldre med manden, kristina, peter og Hakan kom også...mens vi gav dem MAX gas til træningen kom der fotograf fra (link slettet) og tog nogen billeder af os alle sammen....det var noget vi fik god sjov ud af + en lille FUT FUT dans

Godt at se du ikke er forsvundet helt herinde fra!

Uha lyder til seriøse træninger, det er jo ikke helt små navne i sporten..

Ærgreligt linket er slettet

Rosendal skrev:
Lene.W. skrev:Skulle i WT centeret i dag og træne skuldre med manden, kristina, peter og Hakan kom også...mens vi gav dem MAX gas til træningen kom der fotograf fra (link slettet) og tog nogen billeder af os alle sammen....det var noget vi fik god sjov ud af + en lille FUT FUT dans

Godt at se du ikke er forsvundet helt herinde fra!

Uha lyder til seriøse træninger, det er jo ikke helt små navne i sporten..

Ærgreligt linket er slettet

ja det er nogen meget seriøse træninger nu...der er jo ikke så meget tid til tant og fjat hvis jeg skal være i god form til Loaded jo

Håber da også du får givet den gas til træningen

Lene.W. skrev:
Rosendal skrev:
Lene.W. skrev:Skulle i WT centeret i dag og træne skuldre med manden, kristina, peter og Hakan kom også...mens vi gav dem MAX gas til træningen kom der fotograf fra (link slettet) og tog nogen billeder af os alle sammen....det var noget vi fik god sjov ud af + en lille FUT FUT dans

Godt at se du ikke er forsvundet helt herinde fra!

Uha lyder til seriøse træninger, det er jo ikke helt små navne i sporten..

Ærgreligt linket er slettet

ja det er nogen meget seriøse træninger nu...der er jo ikke så meget tid til tant og fjat hvis jeg skal være i god form til Loaded jo Håber da også du får givet den gas til træningen

Hehe bliver spændende at se formen! Ingen tvivl om at du blive favorit allerede inden du går på scenen

Ja det kører ret godt for tiden, der kommer stille og roligt flere kg på, + jeg stiger i chins/dips løbende.. Så det kan ikke være bedre!

Hvordan går det ellers med formen for tiden? Nyder du at være lidt off? rent kost mæssigt..

Får vi mulighed for at se nogle af dagens billeder på et tidspunkt?

Ellers godt at høre du stadig kører på

Rosendal skrev:
Lene.W. skrev:
Rosendal skrev:
Lene.W. skrev:Skulle i WT centeret i dag og træne skuldre med manden, kristina, peter og Hakan kom også...mens vi gav dem MAX gas til træningen kom der fotograf fra (link slettet) og tog nogen billeder af os alle sammen....det var noget vi fik god sjov ud af + en lille FUT FUT dans

Godt at se du ikke er forsvundet helt herinde fra!

Uha lyder til seriøse træninger, det er jo ikke helt små navne i sporten..

Ærgreligt linket er slettet

ja det er nogen meget seriøse træninger nu...der er jo ikke så meget tid til tant og fjat hvis jeg skal være i god form til Loaded jo Håber da også du får givet den gas til træningen

Hehe bliver spændende at se formen! Ingen tvivl om at du blive favorit allerede inden du går på scenen

Ja det kører ret godt for tiden, der kommer stille og roligt flere kg på, + jeg stiger i chins/dips løbende.. Så det kan ikke være bedre!

Hvordan går det ellers med formen for tiden? Nyder du at være lidt off? rent kost mæssigt..

Det er da super fedt og se du bare stiger og stiger

sådan skal det være min dreng hehe.
Om jeg nyder og være off...puha det er super super fedt og bare kunne spise hvadjeg vil men det er godt nok ikke sjovt og se hvordan formen er gemmer sig mere og mere væk..men så længe jeg ved den kommer igen snart så går det jo nok hihi

Kæmperen skrev:Får vi mulighed for at se nogle af dagens billeder på et tidspunkt?

Ellers godt at høre du stadig kører på

Ja jeg skal nok komme et par billeder på når jeg ser dem...er lidt spændt på og se dem i hvert fald

ja vi får trænet rigtig hårdt lige pt i hvert fald så det er dejlig og blive øm i kroppen igen :lol:

Heeiii Lene..

Lyder godt at du gir den gaz.. du skal jo være SUPER LEEE til Loaded, husk at træne din lille squat numse så jeg har en at råbe "LÆKKER RØV" til..

Ej Gaz.. håber også du smider nogle billeder ind når du får fingerne i dem fra centeret..

Knus Nille.. som også vokser som ukrudt for tiden.. :strong:

Lene.W. skrev:Det er da super fedt og se du bare stiger og stiger sådan skal det være min dreng hehe.
Om jeg nyder og være off...puha det er super super fedt og bare kunne spise hvadjeg vil men det er godt nok ikke sjovt og se hvordan formen er gemmer sig mere og mere væk..men så længe jeg ved den kommer igen snart så går det jo nok hihi

Hehe ja ved ikke helt hvor inspirationen kommer fra :whistle:

Godt at høre du nyder det, men ja kunne godt forestille mig det er lidt trist at kigge i spejlet, især efter din helt vilde form i sommers

Men det er jo snart januar, så mon ikke den kommer frem igen.. Du har jo bevist at du sagtens kan holde diæten og kæmpe dig HELT ned i fedt %

Så blev det til en FødselsdagsTræning i dag.. Bryst og Biceps

Skrå DB press:
14 af 14kg
12 af 16kg
8 af 17kg
6 af 18kg

Lever Chest Press:
14 af 7,5kg
12 af 10kg
12 af 10kg

Flyer:
12 af 11kg
10 af 11kg
10 af 11kg

Lever curl:
3 sæt af 8 af 32kg

BB curl:
12 af 25kg
12 af 25kg
6 af 30kg supersættet 15 af DB 4kg

Preacher curl DB:
12 af 8kg
12 af 9kg
10 af 10kg

Lene.W. skrev:Så blev det til en FødselsdagsTræning i dag.. Bryst og Biceps

Hmm.. var det et lille hint om at du har fødselsdag idag?

I så fald STORT TILLYKKE

Men godt at se du poster din træninger herinde igen..

Lene.W. skrev:ja vi får trænet rigtig hårdt lige pt i hvert fald så det er dejlig og blive øm i kroppen igen

Dejligt når man kan mærke man lever.

Og stort tilykke med fødselsdagen

Rosendal skrev:
Lene.W. skrev:Så blev det til en FødselsdagsTræning i dag.. Bryst og Biceps

Hmm.. var det et lille hint om at du har fødselsdag idag?

I så fald STORT TILLYKKE

Men godt at se du poster din træninger herinde igen..

Ihhh tak skal du have

Ja jeg får ikke gjort de3t hver gang men hvis jeg kan huske præcis hvad det var jeg fik trænet så skal det da skrives ned...gider ikkke rende rundt med en blok og skrive ned :lol:

Lene Wakefield

Brugere online