Hej Alle. Jeg står og er lige fyldt 18 år, og skal til og købe mad selv.
De sidste 6 måneder, har træning taget mig med en fart, og jeg er begyndt og tage min træning og kost super seriøst, og stræber hele tiden for mere viden Jeg træner 6 gange i ugen, og det er primært styrketræning.
- Så mit store spørgsmål er, hvordan kan jeg leve billigst, og stadig få alle mine carbs, fedt, og kulhydrater osv. De sidste 2 måneder har jeg levet af 100 gram ris, frosne grønsager 250gram , også 350 gram kylling igennem en hel dag, 3 rugbrøder med tun til middag, også havregryn til morgenmad, også bare spist det samme gennem alle ugerne og det har jeg det enligt fint med, og det fungere fint for mig. Men har min krop brug for mere fedt, omega3, hvad kan jeg gøre for det bliver bedere?

- Mvh Lucas, Go dag

Mandler/avacado/peanutbutter/æg

I hvertfald nogle fine kilder til ekstra fedt.