Lever Bent-over Row (Close Grip)

Frem for bent-0ver row, hvad siger i til den?

Det er T-bar rows, eller Coleman rows hvad man nu vil. Den rammer ryggen rigtig godt. Men hvorfor ikke også køre barbell rows?

Jeg synes det er synd der ikke er flere der kører barbell rows, det er virkelig en af mine absolutte ynglings øvelser!

Du kan evt køre den der closegrib sådan her:

life*raider skrev:
Zainn skrev:mcn@

Jeg tror han udføre den såden her, hvor man derved også får bedre balance.

Det sådan som Zanin viser den at jeg køre den hvor det er helt frit

hehe ja det sikkert fordi du køre med de 120 Kg

Køre den dog ikk med så bredt greb, bruger sådan en ting her til at holde med Den nederst i højre hjørne hvor den ene er knækket

det er fordi jeg får sindsygt ondt i lænden når jeg køre den, syntes det spænder så meget i lænden at jeg ikke kan mærke om den er tung/let og hvor den rammer.

Står du/i med helt vandret ryg, eller hvordan?

Køre i den helt ned og stå på gulvt eller stopper i den lige inden?

Jeg udfører alm bent over barbell rows således:

Og yate rows således:

Skal du ikke bøje dig mere forover hvad angår yate rows ?

Jeg står en liiille bitte smule mere foroverbøjet end Dorian på billedet. Men det er ikke meningen med yate rows, at man skal stå alt for foroverbøjet.

hvor stor forskel er der på de 2 øvelser?

Elong skrev:hvor stor forskel er der på de 2 øvelser?

Ik meget, man bruger bare bicepsene lidt mere ved yate rows

og dem rammer lidt dybere.

synes yate rows virkelig sparker røv!

Marle skrev:og dem rammer lidt dybere.

synes yate rows virkelig sparker røv!

Helt enig. Her på andendagen er jeg stadig øm i mine traps, så den rammer i hvert fald bedre end de andre øvelser jeg har kørt.

Jakob tja det bliver man jo næsten altid af nye øvelser.....

men det er en god øvelse!

men er den at fortrække frem for bent over row?

Eller går det ud på et....

Prøv dig lidt frem, nogle kan bedre lidt bent over og omvendt, så det er op til personen selv

Eller også kan man bare vælge begge ? #-o

køre også chin op,good mornings og dødsløft, så man må jo vælge :wink:

Ja.. jeg skrottede også bent over rows til fordel for yates rows. Blev bare forelsket i øvelsen ved første forsøg ;)

Jeg kører dem begge, og det er kun fordi det er nogle bad ass ryg øvelser! Sparker røv på de andre ryg øvelser til hver en tid.

Marle skrev:og dem rammer lidt dybere.

synes yate rows virkelig sparker røv!

You said it bro!

Lever Bent-over Row (Close Grip)

Brugere online