Er lige blevet færdig med et program og tænker nu over hvad der ville være smart at gå igang med. Jeg har fundet ud af at træning med en høj frekvens virker godt på mig, så det er i hvert fald et must for mit næste program, at jeg træner de samme muskelgrupper ofte. Selvom min viden omkring bodybuilding endnu er begrænset, har jeg dog en teori om at det vil gavne mig på mange måder, da jeg ikke har trænet så længe. Så f.eks. indlæring af øvelser vil gå hurtigere.
Jeg har hørt at jo oftere man kan stimulerer sine muskler, uden at man brænder ud, jo hurtigere vil kroppen vokse?

Jeg har set forskellige programmer igennem her på siden og i tråde,
men jeg kan ikke rigtig finde noget der passer til det jeg har lyst til.
Jeg vil gerne træne fullbody 4 eller 5 gange i ugen, er der for meget?

Jeg kan godt lide det setup der er i Stripped Down Hypertrophy. Men istedet for 2 øvelser per muskelgruppe havde jeg tænkt mig bare at lave 1, og så tilføje en smule øvelser til de mindre muskler.

Hvordan ser det ud?

Mandag, onsdag og lørdag
Squat
Dumbbell benchpress
Pullups
Tate press
Weigted crunches

Tirsdag og fredag
Romanian deadlift
Dumbbell shoulderpress
Seated cable row
Dumbbell curl
Standing calf raise


Som i kan se er jeg i tvivl om hvad jeg skal gøre med sæts/reps. Har i nogle forslag?