Hej. Jeg vil høre om i kunne komme med nogle gode råd til mig ang træning. Jeg er en fyr på 20, vejer 108KG og er 185cm høj, jeg er ikke særlig trænet, men en "smule" overvægtig Jeg har været i gang med at træne og tabe mig i et stykke tid, jeg er gået fra 127KG til de 108kg...
Jeg kunne rigtig godt tænke mig at træne og blive stor på den ikke overvægtige måde, men jeg tænkte at det ville være godt at tabe mig lidt først og få en bedre kondi inden jeg virkelig skulle gå til stålet.
Så mit spørgsmål er: Syntes i jeg skal tabe mig mere og vente lidt eller vil i sige at jeg godt bare kan klø på og starte med at pumpe noget jern?


udover det vil jeg høre om i har nogle tips til en nybegynder f.eks nogle rigtig gode øvelser.


Jeg er ny inden for træning og kan bruge alt hjælp, alle tips og meninger er velkommen, alt kan bruges!

Mvh. Ham den små fede

Jeg ville gå igang med et solidt full body program.
Lave noget cardio på nogle af din off dage.

Og så det vigtigste få lavet dig en kostplan, så du kommer lidt ligge i underskud.

Grunden til at jeg ville gå i underskud fra starten er at du kommer til at se resultater, og så bliver du mere hooked.