Lidt hjælp til en nørd;)

har lige et spørgsmål til alle jer kloge hoveder.

jeg træner 3 gange om ugen og er rimelig ny i faget.

og jeg overvejer at anskaffe mig noget proetin og kreatin pulver fra bodylab

mit spørgsmål er så hvordan skal det indtages
altså skal begge ting indtages dagligt og hvor mange gange? altså skal jeg ta begge ting også på de dage jeg ikke træner

er rimelig sikker på at proetin skal indtages lige efter træning?

har læst deværse artikler men syntes ikke rigtig jeg forstod dem.

håber der er en der kan hjælpe på forhånd tak.

http://bodybuilding.dk/artikler/kostogk ... ilskud.php

Det vigtigste tidpunkt er før og efter træning. står meget tydeligt nederst. [/i]

Husk din kost er noget af de vigtigste.
Hvis du ikke ligger et kostprogram vil du ikke se de store resultater.

Men det kan du også finde artikler om her.

Lidt hjælp til en nørd;)

Brugere online