Lidt Hjælp til Mad :D

Er ved at lave kostplan.
Er ikke alt spisende, så ville gerne vide hva' der er godt at vælge af pålæg.

Altså som, Tun, Markral, torskerov, kylling, ost Osv.

Og gerne nogle ting der er lidt mindre gode.

Lenni skrev:Er ved at lave kostplan.
Er ikke alt spisende, så ville gerne vide hva' der er godt at vælge af pålæg.

Altså som, Tun, Markral, torskerov, kylling, ost Osv.

Og gerne nogle ting der er lidt mindre gode.

Hvad er formålet med kostplanen, at cutte eller gaine?

At Gaine.
Skal tage på

Det er faktisk meget simpelt.

Fisk og fjerkræ er altid godt både for det gode fedt i fisken og for de mange proteiner i begge.
Det gælder jo bare om at se på bagsiden af pakken med pålæg og spise pålæg med lidt fedt da det animalske fedt er det værste, og spise proteinholdigt da det helst er her man skal finde størtedelen af sin daglige protein.

Som sagt meget simpelt og det kan alt sammen læses i artikel arkivet

Har læst artiklerne.
Men jeg ved ikke hva det er jeg skal kigge efter.
hva' er godt ?

hvis jeg går ind på kqalorietabelen.dk
hvilketal er gode ?
Hva skal jeg kigge efter

Står i hvert fald i denne hvis du ikke har læst:
http://bodybuilding.dk/artikler/kostogk ... Atilaa.php

Havde lige tænkt mig at komme med en lang forklaring, men synes simpelthen at artiklen er så let forståelig at det burde give dig alle svarene :wink:

den har jeg læst ja.
Men er der er ikke nogle tal jeg kan gå efter ?

syntes der står så mange tal inde på kalorietabelen.

Hvis nu jeg finder en med mange kcal. kan det jo være at det ikke er nok at der bare er kcal. i ?

Som i artiklen handler det lang fra kun om kalorierne. Så ville man jo bare kunne æde sig en masse kalorier med slik og kage.
Ud fra artiklen burde du nemt kunne læse, hvor meget der skal være protein, kulhydrat og fedt. Det afhænger jo alt sammen af din vægt og om du vil tabe dig eller bygge masse.

Læs læs læs og eksperimenter lidt med det!
Har kun selv noget gode resultater so far

Lidt Hjælp til Mad :D

Brugere online