hej bb .. jeg har igennem de sidste 3 måneder kørt cut samt min ugentlige omgang i trænings centeret ..
jeg har smidt godt og vel 8 kg ( taget to på igen efter jul og nytår ) ..
men mit problem ligger nu i jeg er kommet i en økonomisk situation der gør jeg ikk har pengene til at forny mit træningskort
så mit spørgsmål ligger i .. jeg har 2 håndvægte der hjemme som der kun kan komme 12 kg på i alt på hver ..
er det mulig for mig at fortsætte mit cut uden for meget tab af muskel masse ved at bruge disse vægte og så tage feks : 10x5 reps i de forskellige øvelser ( plejer at tage 8x3 reps i centeret ) samt en rask gå tur 1-2 gange om dagen i en times tid. ( ca 4-5 km )
og så self den samme kost som jeg plejer at indtage ... eller vil tabet af muskelmasse forøges meget ved jeg ikk kan smide flere kg på end de 12 ? .
mvh bfam ..

hvor er du fra??

Smid nogle chinups og dips ind, du har jo en håndvægt som du kan sætte i mellem benene hvis de bliver for nemme
Pistols (one legged squats) og lunges til benene