Lige efter træning...

Er det ikke bedst at tage weightgainer lige efter træning, istedet for alm. protein? Altså pga at der både er protein og kulhydrater? Mener selv at det er ebdst med weightgainer som er blandet med vand... For så får man de kulhydrater og proteiner som musklen har brug for hurtigt ind i kroppen, lige efter man har trænet...

Dbuhl skrev:Er det ikke bedst at tage weightgainer lige efter træning, istedet for alm. protein? Altså pga at der både er protein og kulhydrater? Mener selv at det er ebdst med weightgainer som er blandet med vand... For så får man de kulhydrater og proteiner som musklen har brug for hurtigt ind i kroppen, lige efter man har trænet...

du kan sagtens også lave din egen weight gainer. Du kan købe carbs og protein og så kan du mixe din egen blanding. Også bestemmer du selv hvor meget protein og carbs du vil have

Ja, men det er alt for besværligt... Vil bare godt lige vide om det er optilmalt nok at drikke 100 gr weightgaine rblandet med vand og lidt kreatin lige efter træning

Dbuhl skrev:Ja, men det er alt for besværligt... Vil bare godt lige vide om det er optilmalt nok at drikke 100 gr weightgaine rblandet med vand og lidt kreatin lige efter træning

Det kommer an på hvor mange kcal der er i.. Du bør indtage nogle, men ikke for mange. Tror det mest optimale ville være at mixe dit WG med protein og indtage denne blanding hvis du ikke selv vil blande carbs i dit protein. Derved indtager du nogle kylhydrater, men ikke for mange.. Blandingsforholdet afhænger af hvilket WG du bruger.. :roll:

Bruger bare det der bodylab

Der er lige oprettet en tråd om emnet :wink:

: viewtopic.php?t=8667&postdays=&postorder=&vote=viewresult

Lige efter træning...

Brugere online