Hej folkens

Til at starte med skal det lige siges at jeg godt ved at det her sikkert har været oppe mange gange før, men jeg har altså kigget forummet igennem, og har ikke kunnet finde noget

Jeg har nu trænet lidt over 5 måneder, og føler nu jeg gerne vil købe noget tilskud, naturligvis fra bodylab, da jeg føler en vis gæld til siden her og dens sponsor (:

Spørgsmålet er så, hvad ville i foreslå jeg købte?

Jeg står rimeligt fast på at jeg gerne vil købe noget kreatinpulver, 500g i første omgang, for at se om jeg er modtagelig overfor det.

Spørgsmålet er så, burde jeg købe noget Weight Gainer, eller protein pulver, eller begge dele?

Jeg er 16 år, vejer 79 kilo, og er 196 høj

jeg spiser meget fornuftigt, og er alså også steget 11 kilo i vægt siden jeg startede med at træne, på trods af at jeg stadig er som en streg i luften

Så vidt jeg har forstået er weight gainer primært en lille "hjælper" til at komme i kalorieoverskud, og samtidig få nogle proteiner?

Omvendt er proteinpulveret, igen så vidt jeg forstået, et rigtigt godt tilskud til kreatinen lige efter træning?

I mit eget hoved lyder det somom jeg ville have godt af at købe alle 3 ting, weight gainer som en slags "måltidserstatter" en gang om dagen (havde forestillet mig om formiddagen), protein til efter træning, og kreatin til efter træning ligeledes. Men da jeg er flyttet hjemmefra og lever på fattigrøvsbudget vil jeg være meget glad for at få dette bekræftet, da jeg ville være meget ked af at lave et fejlkøb


Hmmm.... det endte altså med at blive en mindre roman, jeg håber i vil hjælpe mig, endnu en gang

du kan lave din egen weight gainer ved at tilsætte noget druesukker til protein pulveret, evt tage en shake med pp(proteinpulver) og druesukker efter træning, for at få nogle carbs. vil råde til at du skriver alt ned du spiser og se hvor mange kcals du får. eller veje dig engang om ugen og se om du tager på.

Enig med Bjerg.

Men ellers kan WG + kreatin også sagtens gøre det.

tak for svarene folkens, jeg har dog, kort efter jeg har skrevet denne artikel, og min far, som selv styrketræner, har læst den, fået et højst uventet sponsorat.

Med andre ord, min far har købt hele lortet til mig (: