Ligevægt indtag og cut?

Hey , jeg har regnet mit ligevægtsindtag ud, som er på 3000 kcal. Hvis jeg skal cutte og dyrker cardio f.eks enten på løbebånd, cross-maskinen , eller HITT Kan jeg så godt spise 3000 kcal og så forbrænde ca. 500 kcal så jeg rammer 2500 kcal er det sådan cut skal forståes ?

på forhånd tak

fuck cardio, bare træn og cut på dit kalorie indtag, dvs. indtag 500 kalorie mindre end dit ligevægts indtag.

Men hvis du er ny, vil jeg helt klart forslå du bare holde et sundt øje på din mad, istedet for at du begynder at cutte osv..

Scumbag skrev:fuck cardio, bare træn og cut på dit kalorie indtag, dvs. indtag 500 kalorie mindre end dit ligevægts indtag.

+ 1

tak for hurtig respons.

Jeg vil gerne dyrke noget cardio , da jeg gerne vil komme i bedre kondi så hvis jeg gøre det på den måde er det så rigtigt nok ?

Cardio er en udemærket ting under cut, benyt du dig bare af det, om du skal regne det med kommer jo an på om du har taget det med i din ligevægtsintag beregning..

Foos skrev:Cardio er en udemærket ting under cut, benyt du dig bare af det, om du skal regne det med kommer jo an på om du har taget det med i din ligevægtsintag beregning..

Hey Foss , hvis jeg dyrker 3 -4 gange om ugen og Back 2 Basic V2, og så har jeg et stille siddende arbejde

Hvilken aktivitet skal jeg så vælge ?

Der er mange beregnere på nettet så kommer jo an på hvilken du benytter dig af ;)

Ligevægt indtag og cut?

Brugere online