ligevægts beregner

Dur de der ligevægtsberegner på nettet f eks den på fitness blog??? Eller er den helt håbløs??

find din vægt i lbs og gang det med 18. Prøv at spise efter det antal kalorier og hold øje med vægten. Herfra tilføj/fjern 300 kalorier hvis der ikke sker noget indtil du begynder at tabe dig / tage på i vægt i et roligt tempo.

84 kg=185.188lbs*18=3333.3 kcal er det sådan du mener???

salathader skrev:84 kg=185.188lbs*18=3333.3 kcal er det sådan du mener???

Yep. Spis en sund og solid kost hvor du cirka rammer det antal kalorier og vej dig selv for en periode. Noter vægten og se hvad der sker. Hvis dit mål er at tabe dig, og du ikke gør, fjerner du 300 kcal indtil du begynder at tage dig. Og omvendt selvfølgelig mht. at tage på i vægt.

jeg har altid haft gode erfaringer med den her:
http://www.motion-online.dk/sundhed_og_ ... giforbrug/

66 + ( 13.7 x vægt I kilo) + ( 5 x højde I cm) – ( 6.8 x alder I år) er det sådan formlen ser ud?? ¤

De der beregnere der ikke tager højde for aktivitetsniveau, glem dem! Det vil jo være 100% gætværk! Find en beregner der tager højde for om du træner hårdt 6 gange om ugen eller sidder på din flade røv :-)

Jeg plejer at bruge formlen fra artiklen: http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/bodybuilding/cut-til-sommer.html

ligevægts beregner

Brugere online