ligevægtsindtag :S, det passer da ingen steder...

Hey har fundet denne beregner til energiforbrug på motion-online (håber jeg må linke til den?)
http://www.motion-online.dk/sundhed_og_ ... giforbrug/

Men synes det lyder lidt underligt at jeg har et totalt energiforbrug på 5928Kcal, og et basalt stofskifte på 2103Kcal

For med mit nuværende kostprogram har jeg regnet ud jeg får 3000Kcal om dagen, og det tager jeg da på af..?

Med en anden beregner, der er inde på http://www.kalorie-let.dk/bmi.php har jeg et energiforbrug på 3783Kcal, der lyder lidt mere fornuftig...

men stadig for højt i forhold til det jeg har i mit kostprogram jeg tager på af???

Så er det mig der har misforstået hvilke af de to der er mit ligevægtsindtag eller hva??

Sådan nogle målere er ofte helt hen i vejret

Jae måske, men man må da kunne regne det bare sådan så nogenlunde ud?

mlysdal skrev:Jae måske, men man må da kunne regne det bare sådan så nogenlunde ud?

Synes den bedste metode er at veje sig én gang om ugen om morgenen. Hvor at du self. sørger for at overholde din kostplan. Så kan du se om det går den rigtige vej, eller du skal lave om på planen.

Ja det ved jeg godt..

men det kunne være meget rart at have et udgangspunkt jo :roll:

Tror testen sådanset er pålidelig nok, tror bare mange overvurdere hvor meget de nu dyrker af intensiv træning, og hvor mange timer de egentlig sidder stille.

Jeg har indtastet 9 timers søvn, 13 timers sidden stille, 1 time stå og gå og en times styrketræning.

Det giver 3200, som faktisk passer meget godt

Ellers er der også en beregner i artikelen "Cut til sommer" den bruger jeg, og den passer ganske udmærket.

ligevægtsindtag :S, det passer da ingen steder...

Brugere online