Ligevægtsindtag

Hey vil til at begyne på IIFYM og skal have fundet min ligevægtsindtag først og fremmest.

http://slettet af admin.dk/ligevaegtsindtag-beregner/

http://iifym.com/iifym-calculator/

Den første hjemmeside viser mit Ligevægtsindtag er 2900~

og IIFYM viser mit Ligevægtsindtag er 2575~

hvorfor så stor forskel på de to hjemmesider?

IIFYM er det en af de apps der, hvor man tracker hvad man spiser? I hvert fald er der nogen af dem der også tracker hvad ud laver og trækker det fra, den viser derfor dit daglige aktivitetsniveau uden træning. Altså ud fra dit arbejde etc. som du så har tastet ind. Men har ikke prøvet at bruge de apps og sådan, så jeg ved det ikke, det er bare et gæt

Ligevægtsberegnere er kun vejledende og ingen giver et præcist billede af hvor meget du bør indtage. Den bedste måde hvorpå du kan tjekke, er selv ved at kontrollere dit kcalindtag og følge med på vægten. Hvis du spiser den samme mængde kcal over en rum tid og vægten står stille, kender du dit indtag. Alternativt kan du ligge dig et sted imellem de to beregnere og se hvordan vægten rykker sig og tilpasse derefter.

Ligevægtsindtag

Brugere online