Linealba skrev:

Misslaw skrev:

Linealba skrev:Fed fortælling fra jeres promenix!
Apropos sure kioskmænd - jeg synes virkelig at det er noget jeg støder ind i ret ofte når man går ind i de her små "nærkøb" eller hvad de kaldes, at den som står i kiosken næsten virker sur over at man kommer ind og vil købe noget. Jeg har f eks prøvet at vente flere sekunder, fordi manden skulle søge efter en video på youtube og ikke kunne betjene mig før denne var fundet. Eller hvor han står og snakker i telefon i mens han meget langsomt betjener mig.

Når jeg boede i Odense, gik jeg hver morgen forbi en bager, hvor jeg plejede at købe en pingopuck med som morgenmad. Og hun var altid så sur, den pige som stod der. Hver gang hun modtog en bestilling, svarede hun næsten ikke, andet end med en lyd Til sidst gjorde jeg det lidt af en sport, at se hvad jeg skulle bestille, før hun kunne smile lidt. Men alt jeg skulle have, var tydeligvis forkert (nu bestillede jeg godt nok aldrig drømmekagen eller kæmpekyssen, men gad heller ikke spise det til morgenmad...)

Ja det er ret fantastisk at se hvor lidt service-gen disse mennesker har. Jeg har gjort det til en vane at gøre dem opmærksomme på hvor ubehøvlede de er, eller at være så belastende at de har endnu sværere ved at skjule hvor irriterende de synes jeg er, det kan der komme ret mange sjove situationer ud af. Til tider hænder det også at René bliver en smule flov over mig, men sådan er der jo så meget
Vi har en bager på valby langgade hvor der står en stor pige der ekspedere hver weekend. HUn bliver så edikesur hvis jeg ikke med det samme ved hvad jeg skal have, da det jo er meget besværligt hvis hun skal bruge mere end én pose... derfor er jeg som regel ret længe om at beslutte mig til hvad jeg skal have, og når hun så tror jeg ikke skal have mere og har lukket poserne ber' lader jeg somom at jeg lige har glemt at jeg også skulle hav en thebirkes
Gør det dog kun hvis der ikke er for lang kø

Haha, du er m a o sådan en lille hverdags-sadist! Fedt!

d.gif

Her til aften blev der trænet baglår, balder, mave og 1 times step hvor den fik gaaaas!!!

Morsning!

Hvor vil du træne hen, på fredag?

Linealba skrev:Morsning!

Hvor vil du træne hen, på fredag?

Havde The Gym i tankerne?

Imorges blev der trænet bryst, skuldre og lavet lidt cardio. Kæmper lidt med at få mine laterals til at ramme rigtigt i skuldrene da jeg har tendens til at lade dem gå meget i trapz... dårlig vane, ender med en ordentlig tyrenakke! MUUUUHHHH!

Misslaw skrev:

Linealba skrev:Morsning!

Hvor vil du træne hen, på fredag?

Havde The Gym i tankerne?

Fedt! Den er jeg helt med på!
Har du fri hele fredagen? Fordi hvis du har lyst, kan vi måske PW'e dertil sammen? Jeg plejer nemlig at stå af på Valby station og gå hjem/til træning

Misslaw skrev:Imorges blev der trænet bryst, skuldre og lavet lidt cardio. Kæmper lidt med at få mine laterals til at ramme rigtigt i skuldrene da jeg har tendens til at lade dem gå meget i trapz... dårlig vane, ender med en ordentlig tyrenakke! MUUUUHHHH!

Tyrenakke er sejt!
Prøv forskellige varianter:
Liggende laterals (her vil du ikke kunne tage meget, laver du dem på en swissball bliver du meget funktionel).

Et arms laterals.
Evt plate laterals.

Og min pure delt anihilater doisco favorit: Machine laterals

Husk self, hold de skuldre nede, væk fra ørerne og stræk nakken mellem alle sæt.

Linealba skrev:

Misslaw skrev:

Linealba skrev:Morsning!

Hvor vil du træne hen, på fredag?

Havde The Gym i tankerne?

Fedt! Den er jeg helt med på!
Har du fri hele fredagen? Fordi hvis du har lyst, kan vi måske PW'e dertil sammen? Jeg plejer nemlig at stå af på Valby station og gå hjem/til træning

Hvad tid hopper du af toget???Kan være vi skal noget både før og bagefter, men jeg konfererer lige med manden

poul hansen skrev:

Misslaw skrev:Imorges blev der trænet bryst, skuldre og lavet lidt cardio. Kæmper lidt med at få mine laterals til at ramme rigtigt i skuldrene da jeg har tendens til at lade dem gå meget i trapz... dårlig vane, ender med en ordentlig tyrenakke! MUUUUHHHH!

Tyrenakke er sejt!
Prøv forskellige varianter:
Liggende laterals (her vil du ikke kunne tage meget, laver du dem på en swissball bliver du meget funktionel).

Et arms laterals.
Evt plate laterals.

Og min pure delt anihilater doisco favorit: Machine laterals

Husk self, hold de skuldre nede, væk fra ørerne og stræk nakken mellem alle sæt.

Tak for inspiration! Dog bliver der ikke noget skuldertræning der involvere en swissball!!!
Men ellers er de liggende slet ikke en skidt idé! Jeg må prøve lidt forskellige variationer
Jeg tænker også at jeg måske skal prøve at trække skuldrebladene sammen når jeg laver almindelige laterals?? Har dog ikke prøvet, bare en tanke

Misslaw skrev:Tak for inspiration! Dog bliver der ikke noget skuldertræning der involvere en swissball!!!
Men ellers er de liggende slet ikke en skidt idé! Jeg må prøve lidt forskellige variationer
Jeg tænker også at jeg måske skal prøve at trække skuldrebladene sammen når jeg laver almindelige laterals?? Har dog ikke prøvet, bare en tanke

Med tanke på din udfordring med overaktive traps kan det måske være en fordel at fokusere på at trække skulderbladene sammen og ned?
Prøv det -før din nabo

ps: Mind muscle, mind muscle!!!

Misslaw skrev:
Hvad tid hopper du af toget???Kan være vi skal noget både før og bagefter, men jeg konfererer lige med manden

kl. 16.38

Linealba skrev:

Misslaw skrev:
Hvad tid hopper du af toget???Kan være vi skal noget både før og bagefter, men jeg konfererer lige med manden

kl. 16.38

René og jeg er med på PW til the gym imorgen, så atger vi nok bussen hjem

Træning 21/5-09:

Idag sprang jeg opvarmningen over.

Cable Curl:
1x20 12,5 kg
1x6 20 kg
1x20 12,5 kg
1x6 17,5 kg
1x20 12,5 kg

Cable OH Tricep ext.:
1x20 15 kg
1x16 17,5 kg
1x14 17,5 kg
1x12 17,5 kg

One arm cable pushdown:
3x10 5 kg
1x20 3,5 kg

Fik lyst til en ekstra triceps øvelse...
Pushdown med reb:
4x12 15 kg

Maschine crunches:
1x25 42,5 kg
3x25 37,5 kg

10 min intervalløb med spurt som afslutning
40 min på stepperen

Det var dagens træning. Lidt for mange mennesker i styrkeområdet, også nogle af dem der bare lugter rigtig rigtig grimt af sved, men jeg holdt mig på behørig afstand, så gik det

Go stil med Batista, selvom jeg nu mere er til Orton

pilla pophvalp skrev:Go stil med Batista, selvom jeg nu mere er til Orton

Randy Orton er ikke lige min kop the Men john Cena og Batista er klar blandt favoritterne!

jeg er også så meget på Cena... goddammit han er en godte (selvom jeg nu synes det var lidt plat at han skulle ha mega tæsk og ikke kunne stille noget som helst op i monday night raw sidste uge, for så at vinde over big show til Judgementday).. mth orton, så er jeg en sucker for hans lårbasser... Batista ville jeg bare ikke møde en mørk nat i en baggyde, han er jo mere eller mindre 130 ren muskel

pilla pophvalp skrev:jeg er også så meget på Cena... goddammit han er en godte (selvom jeg nu synes det var lidt plat at han skulle ha mega tæsk og ikke kunne stille noget som helst op i monday night raw sidste uge, for så at vinde over big show til Judgementday).. mth orton, så er jeg en sucker for hans lårbasser... Batista ville jeg bare ikke møde en mørk nat i en baggyde, han er jo mere eller mindre 130 ren muskel

Ja shows'ne er nogle gange lidt for platte for min smag, men underholdning det er det helt sikkert
Hmmm... 130 kg ren muskel....GRRRRRRrrrrrr!!!!!!!!
Det kræver nu også sin mand, og nogle lækre lår at rende rundt i de der stramme lak underrør

god underholdning helt sikkert.. har selv først for nylig set lyset mht wrestling, but i love it..

præcis, jo mere muskel jo bedre så helt sikkert man ska være veltrænet for at rende rundt som the legacy-drengene og batista.. men godt ser det jo ud

held og lykke med at nå dit mål om at stille op, imponerende reslutater indtil videre keep up the good work... hygge

Misslaw skrev:

Linealba skrev:

Misslaw skrev:
Hvad tid hopper du af toget???Kan være vi skal noget både før og bagefter, men jeg konfererer lige med manden

kl. 16.38

René og jeg er med på PW til the gym imorgen, så atger vi nok bussen hjem

Fedt!
Jeg skrive en sms når jeg nærmer mig Valby.
Er det noget mere end ryg du gerne vil have trænet i morgen?

Dejligt at høre at man ikke er den eneste som kan lide store muskler på mænd En lille sjov anekdote fra tiden i 5.e klasse ang muskler og hvad man kan lide. Vi skulle jo i den her alder have lært om sex og pubertet og alt hvad som hør voksenlivet til. Bl a så skulle vi snakke kropsidéaler og hvad som var attraktivt i drenges hhv pigers øjne.

Så kom vi jo ind på det her med tynde piger og kæmpestore mænd, som var det man så i de fleste modelblader og på de fleste reklamer. Det var meget vigtigt at vi skulle forstå at det slet ikke var hvad som egentlig blev anset som attraktivt - egentlig kunne mænd bedre lide kvinder med former og kvinder kunne egentlig bedre lide mænd som var lidt mere "normale".

For at demonstrere dette, havde vores lærer taget diverse billeder med på forskellige kropstyper hos mænd hhv kvinder. Så skulle pigerne "stemme" om den de syntes så bedst ud bland mændene og drengene det samme om kvinderne. Så var der et billede af Schwarzenegger som representerande kropstypen "atletisk". Den tog jeg selvfølgelig!

Så samledes alle stemmer ind og læreren skulle læse dem op og regnede vel sikkert koldt og klamt med at komme frem til at billedet på reklamen bare var noget fis.

Når han læste min op, sagde han så "Ok, hvem er det som valgt atletisk?"
"Det er mig" sagde jeg.
"Blev vi ikke enige om at det ikke er et sandt ideal, det der? At det bare er medierne som får os at bilde os ind at vi kan lide det?" sagde han og kiggede på mig med alvor i blikket.
"Men det synes jeg ikke", svarede jeg.
Så rystede han bare på hovedet og ville ikke tælle min stemme med!

Jeg har fået en egen ny favorit bland de svenske:

Linealba skrev:Dejligt at høre at man ikke er den eneste som kan lide store muskler på mænd En lille sjov anekdote fra tiden i 5.e klasse ang muskler og hvad man kan lide. Vi skulle jo i den her alder have lært om sex og pubertet og alt hvad som hør voksenlivet til. Bl a så skulle vi snakke kropsidéaler og hvad som var attraktivt i drenges hhv pigers øjne.

Så kom vi jo ind på det her med tynde piger og kæmpestore mænd, som var det man så i de fleste modelblader og på de fleste reklamer. Det var meget vigtigt at vi skulle forstå at det slet ikke var hvad som egentlig blev anset som attraktivt - egentlig kunne mænd bedre lide kvinder med former og kvinder kunne egentlig bedre lide mænd som var lidt mere "normale".

For at demonstrere dette, havde vores lærer taget diverse billeder med på forskellige kropstyper hos mænd hhv kvinder. Så skulle pigerne "stemme" om den de syntes så bedst ud bland mændene og drengene det samme om kvinderne. Så var der et billede af Schwarzenegger som representerande kropstypen "atletisk". Den tog jeg selvfølgelig!

Så samledes alle stemmer ind og læreren skulle læse dem op og regnede vel sikkert koldt og klamt med at komme frem til at billedet på reklamen bare var noget fis.

Når han læste min op, sagde han så "Ok, hvem er det som valgt atletisk?"
"Det er mig" sagde jeg.
"Blev vi ikke enige om at det ikke er et sandt ideal, det der? At det bare er medierne som får os at bilde os ind at vi kan lide det?" sagde han og kiggede på mig med alvor i blikket.
"Men det synes jeg ikke", svarede jeg.
Så rystede han bare på hovedet og ville ikke tælle min stemme med!

Jeg har fået en egen ny favorit bland de svenske:

God anekdote!!! Uhyggeligt hvor normer man prøver at trække ned over hovederne på folk!!

Hvem er godten på billedet???

Ah det er jo Eddie The Monster!!!!

Træning 22/5-09:

Dagens træning foregik i The Gym hvor der var døbt doom of destruction med Linnéa!!!

Opvarmning:
10 min PW

Yates rows:
6x8 50 kg

Rackpulls:
6x8 70 kg
Linnéa lavede en PR på 7x105kg, super sejt!!! Oven i købet er hun syg, så når hun bliver rask er der sikkert til meget mere! Tror også det motiverede hende at René stod ved siden af og sagde wuuuuuuuuuuuuuu

EDIT: Jeg fik også prøvet at lave paloma abs, det sad rigtig godt, så det bliver ikke sidste gang!

Bøsse lats:
1x20 60 pund
2x15 70 pund

Bamse:
Dropset
1x12 30 kg
1x15 25 kg
1x12 20 kg

1x10 30 kg
1x10 25 kg
1x10 20 kg

Cutler raises:
4x10 7 kg

Lateral raises:
1x12 7 kg
2x15 7 kg

Fik rettet mine laterals til af Poul og Linnéa, har ret meget tendens til at lade trapz gøre alt arbejdet.
Men efter et par tips om hvordan jeg får ramt skuldrene bedre er de temlig ristede nu. Så jeg ser frem til at køre skuldre igen mandag
Hele Renés træning var præget af en masse wuuuuuuuuuuu'er, tror det skyldtes lidt for meget energi efter at han skyllede 400 mg coffeinpiller ned med en energidrik

Misslaw skrev:Ah det er jo Eddie The Monster!!!!

Det er de nemlig

Misslaw skrev:Træning 22/5-09:

Dagens træning foregik i The Gym hvor der var døbt doom of destruction med Linnéa!!!

Opvarmning:
10 min PW

Yates rows:
6x8 50 kg

Rackpulls:
6x8 70 kg
Linnéa lavede en PR på 7x105kg, super sejt!!! Oven i købet er hun syg, så når hun bliver rask er der sikkert til meget mere! Tror også det motiverede hende at René stod ved siden af og sagde wuuuuuuuuuuuuuu

EDIT: Jeg fik også prøvet at lave paloma abs, det sad rigtig godt, så det bliver ikke sidste gang!

Bøsse lats:
1x20 60 pund
2x15 70 pund

Bamse:
Dropset
1x12 30 kg
1x15 25 kg
1x12 20 kg

1x10 30 kg
1x10 25 kg
1x10 20 kg

Cutler raises:
4x10 7 kg

Lateral raises:
1x12 7 kg
2x15 7 kg

Fik rettet mine laterals til af Poul og Linnéa, har ret meget tendens til at lade trapz gøre alt arbejdet.
Men efter et par tips om hvordan jeg får ramt skuldrene bedre er de temlig ristede nu. Så jeg ser frem til at køre skuldre igen mandag
Hele Renés træning var præget af en masse wuuuuuuuuuuu'er, tror det skyldtes lidt for meget energi efter at han skyllede 400 mg coffeinpiller ned med en energidrik

God omgang i dag! Og tak for sparken bagi, når jeg begyndte at tude over de 105 kg

Dagens højdepunkter var nemlig synkron rack pull, styrketræning med lydeffekter, samt pouls calf raises

De kigger også underligt på mig på arbejde, når jeg sidder og skyller mine burner tabs ned med cola light og så lige to kopper kaffe oveni - de er overbevist om at min mave ville overleve et atomkrig

Donkey Calf raises er fucking BB!!
Næste gang trækker du lige 110 i rack pulls!

poul hansen skrev:Donkey Calf raises er fucking BB!!
Næste gang trækker du lige 110 i rack pulls!

Det er meget meget BB, ingen tvivl om det!!!
Ja Linnéa har til meget mere i de rackpulls, imponerende!!!!Sjovt at hun begyndte at tude om at hun nok skulle bruge et bælte på de 105 hvorefter hun laver 7 reps med 110 !!

God omgang i dag! Og tak for sparken bagi, når jeg begyndte at tude over de 105 kg

Dagens højdepunkter var nemlig synkron rack pull, styrketræning med lydeffekter, samt pouls calf raises

De kigger også underligt på mig på arbejde, når jeg sidder og skyller mine burner tabs ned med cola light og så lige to kopper kaffe oveni - de er overbevist om at min mave ville overleve et atomkrig

Selv tak, har de ondeste doms idag, så alt sad hvor det skulle!!
Puha, jeg skal igang med hot rox igen, og hvis jeg vover at skylle dem ned med kaffe eller lignende går det da 100% galt!!!

Misslaw skrev:

poul hansen skrev:Donkey Calf raises er fucking BB!!
Næste gang trækker du lige 110 i rack pulls!

Det er meget meget BB, ingen tvivl om det!!!
Ja Linnéa har til meget mere i de rackpulls, imponerende!!!!Sjovt at hun begyndte at tude om at hun nok skulle bruge et bælte på de 105 hvorefter hun laver 7 reps med 110 !!

Hehe, ja, jeg skulle vist lige råbes lidt ad, før jeg fik taget mig sammen
Desværre var det ikke 7 med 110 jeg fik, men kun med 105... Men 110 skal da helt sikkert prøves næste gang!

Linealba skrev:

Misslaw skrev:

poul hansen skrev:Donkey Calf raises er fucking BB!!
Næste gang trækker du lige 110 i rack pulls!

Det er meget meget BB, ingen tvivl om det!!!
Ja Linnéa har til meget mere i de rackpulls, imponerende!!!!Sjovt at hun begyndte at tude om at hun nok skulle bruge et bælte på de 105 hvorefter hun laver 7 reps med 110 !!

Hehe, ja, jeg skulle vist lige råbes lidt ad, før jeg fik taget mig sammen
Desværre var det ikke 7 med 110 jeg fik, men kun med 105... Men 110 skal da helt sikkert prøves næste gang!

Det er sandt der var 105, men helt sikkert at der er til mere næste gang