Lines log - Maximum Strength - round 2!

Linealba skrev:
Misslaw skrev:
Ja det går fremad Bliver spændende at se det endelige resultat! Fik du bestilt de rigtige billetter?

Jeg går lige og afventer svar på om jeg evt skal arbejde på DM med sådan noget småt og godt. Får nok svar i løbet af ugen

Nu er der jo også mulighed for at du vinder nogle billetter da dit fine billede på mystisk vis deltager i konkurrencen O:)

Misslaw skrev:
Linealba skrev:
Misslaw skrev:
Ja det går fremad Bliver spændende at se det endelige resultat! Fik du bestilt de rigtige billetter?

Jeg går lige og afventer svar på om jeg evt skal arbejde på DM med sådan noget småt og godt. Får nok svar i løbet af ugen

Nu er der jo også mulighed for at du vinder nogle billetter da dit fine billede på mystisk vis deltager i konkurrencen

Fedt! Øv at jeg ikke havde en kasket med og løse negle!

Linealba skrev:
Misslaw skrev:
Linealba skrev:
Misslaw skrev:
Ja det går fremad Bliver spændende at se det endelige resultat! Fik du bestilt de rigtige billetter?

Jeg går lige og afventer svar på om jeg evt skal arbejde på DM med sådan noget småt og godt. Får nok svar i løbet af ugen

Nu er der jo også mulighed for at du vinder nogle billetter da dit fine billede på mystisk vis deltager i konkurrencen

Fedt! Øv at jeg ikke havde en kasket med og løse negle!

Det må du sørge for at have i tasken altid, og så en lipglos med en masse glimmer i, så kører det

Træning 29/7-09

10 min opvarmning på stepperen!

Cable curl:
1x20 10 kg
1x6 15 kg
1x20 10 kg
1x6 15 kg

OH triceps ext:
1x16 15 kg
2x14 17,5 kg

One arm pushdown:
1x12 6 kg
2x12 5 kg

+ 3 øvelser for nakken
10 min intervalløb ( ville have lavet 3 intervaller, men mit ene baglår gik i krampe hele tiden [-(

)
30 min på stepperen

Nu skal nakken strækkes lidt ud inden dagens sidste måltid i selskab med Ugly Betty....

Træning 30/7-09

10 min på stepperen

Startede med mine 3 øvelser for nakken

Skrå BP:
1x12 31 kg
2x8 36 kg

Skrå DB pres:
1x12 14 kg
2x12 12 kg

Skrå flyes:
2x12 8 kg

Military pres:
1x16 17 kg
2x12 17 kg

Lateral raises:
1x20 6 kg
1x6 9 kg
1x20 6 kg
1x6 9 kg
1x20 6 kg

Frontraises supersæt med straight arm laterals
4x10 af hver 4 kg

Senere står den på en steptime

Så har jeg langt om længe fået lavet en blog, ikke så meget i den endnu, men I er meget velkomne til at kigge forbi

http://linewilkens.blogspot.com/

Træning 31/7-09

10 min på stepperen

Assisted chins:
1x6 -25 kg
1x5 -25 kg
1x4 -25 kg

Chestsup. rows:
1x12 45 kg
3x12 50 kg

Pulldown:
1x15 30 kg
2x10 30 kg
1x6 35 kg
Usandsynlig slap i denne øvelse efterhånden...

Straight arm pulldown:
3x10 15 kg

B.O.R:
4x12 40 kg

T-bar row:
4x12 42,5 kg

Det var dagens træning, skal have strukket min ryg ud, kan mærke at mit opspænd er bedre hvis jeg lige får løsnet ryggen lidt engang imellem...

Misslaw skrev:Så har jeg langt om længe fået lavet en blog, ikke så meget i den endnu, men I er meget velkomne til at kigge forbi
http://linewilkens.blogspot.com/

Nice, har lige været forbi

Det er skægt som man kan se en tydelig forskel, der jeg startede i Brøndby kan jeg huske at du også vejede sådan cirka 70-72 kg, men der er en verdens til forskel på hvordan du så ud den gang og hvordan du ser ud nu! Klikkede lige forbi den log du ført på MOL på det tidspunkt, hvor du jo har billeder lige i starten. Var det ikke fordi der stod LAW på ryggen af dig, ville man jo ikke gætte at det var dig!

Der er heldigvis sket noget siden

Jeg har linket til din side og blog, håber det er ok :wink:

Misslaw skrev:Der er heldigvis sket noget siden Jeg har linket til din side og blog, håber det er ok

Det er det i hvert fald

Der sker dog ikke så meget for tiden.... Skal nok tage mig sammen snart, om ikke andet skal der flere billeder op på hjemmesiden, i hvert fald!

Linealba skrev:
Misslaw skrev:Der er heldigvis sket noget siden Jeg har linket til din side og blog, håber det er ok

Det er det i hvert fald Der sker dog ikke så meget for tiden.... Skal nok tage mig sammen snart, om ikke andet skal der flere billeder op på hjemmesiden, i hvert fald!

Det lyder godt!

Her til aften sympati- PW'ede jeg med Equus, en dejlig tur på 40 min

Misslaw skrev:Her til aften sympati- PW'ede jeg med Equus, en dejlig tur på 40 min

Hvor er du bare søøøøød :wub:

Misslaw skrev:Her til aften sympati- PW'ede jeg med Equus, en dejlig tur på 40 min

Det sætter man ekstrem pris på! Poul sympati PW'er med mig også til tider. Selv om man måske har for meget diæthjerne for at vise det ordentligt, synes man det er mega hyggeligt!

Linealba skrev:
Misslaw skrev:Her til aften sympati- PW'ede jeg med Equus, en dejlig tur på 40 min

Det sætter man ekstrem pris på! Poul sympati PW'er med mig også til tider. Selv om man måske har for meget diæthjerne for at vise det ordentligt, synes man det er mega hyggeligt!

Det kan jeg forestille mig, det er nu ret hyggelligt, så jeg tror at jeg næste uge vil gå med på de fleste aftenture

Træbenet skrev:
Misslaw skrev:Her til aften sympati- PW'ede jeg med Equus, en dejlig tur på 40 min

Hvor er du bare søøøøød

Jeps, det var nu meget hyggeligt

Træning 1/8-09

Linnéa og Poul joinede i FW, rigtig hyggeligt og rigtig rart da jeg egentlig ikke var super opsat på at skulle træne ben. Men det blev en rigtig god omgang! Som altid havde Linnéa flere torturøvelser hun lige rystede ud af ærmet (lyder lidt dumt når hun havde en tanktop på....)så jeg fik prøvet non lockout high reps i legextensions og leg curl, sidts men ikke mindst et supersæt bestående af fransk pres og CG BB [-X

Det syrede totalt, men rigtig fede øvelser!

10 min opvarmning på stepperen

OL Squat:
4x10 40 kg

One leg legpres:
1x12 40 kg
1x10 50 kg
2x12 40 kg

Leg ext:
3x12 40 kg
2x30 30 kg non lockout..... :twisted:

Leg curl:
3x12 40 kg
1x30 30 kg non lockout!

lidt triceps som bonus

CG BB:
4x12 31 kg

Fransk pres:
4x10 17 kg
superset med
CG BB:
4x15 17 kg

Resten af dagen er gået med 70 års fødselsdag, og en masse lækkerier. Gik dog ikke amok, hvilket min mave sætter stor pris på :wink:

Rigtigt godt pumpet i dag! Og som sagt kunne man tydeligt se at de der non-lockout ting i extensions gav god sæparation på quads og volumen omkring knæet! Det skal nok blive vildt :twisted:

Linealba skrev:Rigtigt godt pumpet i dag! Og som sagt kunne man tydeligt se at de der non-lockout ting i extensions gav god sæparation på quads og volumen omkring knæet! Det skal nok blive vildt

I lige måde!! De der non-lockouts var EVIL!!! Fedtet er ret stædig på lår og ved knæene, men glæder mig til det bliver lidt mere samarbejdsvilligt så jeg kan se hvad der gemmer sig under :wink:

Næste gang må du tage hotpants på når vi skal køre dem, der var masser af seperation af spore under stoffet! Glæder mig til du poster billeder af dine ben, dine baglår havde rigtig fin fylde da du poserede :twisted:

Misslaw skrev:
Linealba skrev:Rigtigt godt pumpet i dag! Og som sagt kunne man tydeligt se at de der non-lockout ting i extensions gav god sæparation på quads og volumen omkring knæet! Det skal nok blive vildt

I lige måde!! De der non-lockouts var EVIL!!! Fedtet er ret stædig på lår og ved knæene, men glæder mig til det bliver lidt mere samarbejdsvilligt så jeg kan se hvad der gemmer sig under
Næste gang må du tage hotpants på når vi skal køre dem, der var masser af seperation af spore under stoffet! Glæder mig til du poster billeder af dine ben, dine baglår havde rigtig fin fylde da du poserede

Hmmm.... det der med hot pants må jeg lige se på...

Der er helt sikkert snart tid til poserings billeder igen, det er jo helt tilbage i april at jeg sidst postet... Og nu har jeg jo det rigtige bling bling at tage på også :wink:

Regner med at der heller ikke er langt til at du også deltager i pose down ved et besøg i Malmø? På overkroppen er der sgu ikke stor forskel på os to efterhånden.

Linealba skrev:
Misslaw skrev:
Linealba skrev:Rigtigt godt pumpet i dag! Og som sagt kunne man tydeligt se at de der non-lockout ting i extensions gav god sæparation på quads og volumen omkring knæet! Det skal nok blive vildt

I lige måde!! De der non-lockouts var EVIL!!! Fedtet er ret stædig på lår og ved knæene, men glæder mig til det bliver lidt mere samarbejdsvilligt så jeg kan se hvad der gemmer sig under
Næste gang må du tage hotpants på når vi skal køre dem, der var masser af seperation af spore under stoffet! Glæder mig til du poster billeder af dine ben, dine baglår havde rigtig fin fylde da du poserede

Hmmm.... det der med hot pants må jeg lige se på...

Der er helt sikkert snart tid til poserings billeder igen, det er jo helt tilbage i april at jeg sidst postet... Og nu har jeg jo det rigtige bling bling at tage på også

Regner med at der heller ikke er langt til at du også deltager i pose down ved et besøg i Malmø? På overkroppen er der sgu ikke stor forskel på os to efterhånden.

Det glæder jeg mig til at se

Mht posedown, kommer det lidt an på hvor meget flæsk der er røget til den tid :oops:

Og tak for komplimenten!!!! Men du har nu en hel del mere masse end mig, og slet ikke så meget fedt på arme og tajle som jeg. Men er da klar på snart at træne posering, det skader jo ikke at være i god tid

Igår blev det til 45 min PW om aftenen.

Idag skal der trænes skuldre og trisser efter job, og Linnéa joiner! Bliver lækkert at få pumpet igennem :twisted:

Misslaw skrev:
Linealba skrev:
Misslaw skrev:
Linealba skrev:Rigtigt godt pumpet i dag! Og som sagt kunne man tydeligt se at de der non-lockout ting i extensions gav god sæparation på quads og volumen omkring knæet! Det skal nok blive vildt

I lige måde!! De der non-lockouts var EVIL!!! Fedtet er ret stædig på lår og ved knæene, men glæder mig til det bliver lidt mere samarbejdsvilligt så jeg kan se hvad der gemmer sig under
Næste gang må du tage hotpants på når vi skal køre dem, der var masser af seperation af spore under stoffet! Glæder mig til du poster billeder af dine ben, dine baglår havde rigtig fin fylde da du poserede

Hmmm.... det der med hot pants må jeg lige se på...

Der er helt sikkert snart tid til poserings billeder igen, det er jo helt tilbage i april at jeg sidst postet... Og nu har jeg jo det rigtige bling bling at tage på også

Regner med at der heller ikke er langt til at du også deltager i pose down ved et besøg i Malmø? På overkroppen er der sgu ikke stor forskel på os to efterhånden.

Det glæder jeg mig til at se
Mht posedown, kommer det lidt an på hvor meget flæsk der er røget til den tid
Og tak for komplimenten!!!! Men du har nu en hel del mere masse end mig, og slet ikke så meget fedt på arme og tajle som jeg. Men er da klar på snart at træne posering, det skader jo ikke at være i god tid

Jeg synes at dine arme ser bedre og bedre ud jo længere i dit cut du kommer! Tror sgu ikke at der kommer være den vilde forskel på vores overarme.

Vi skal også huske det rigtige tøj, når vi vel kør posedown:

Det hjælper på det, er bange for de bliver ret små, men så længe de bare bliver cut er jeg godt tilfreds;)!!! Hvis dine nye bikinis ligner den på billedet er jeg da endnu mere spændt på at se dem!

Misslaw skrev:Det hjælper på det, er bange for de bliver ret små, men så længe de bare bliver cut er jeg godt tilfreds;)!!! Hvis dine nye bikinis ligner den på billedet er jeg da endnu mere spændt på at se dem!

Som jeg også sagde til dig til træning i dag, tror jeg at du har et godt biceps peak som venter! :twisted:

Det er ret tydeligt at se når du kør biceps. På søndag synes jeg næsten vi skal køre et vildt pump op i dem og tage billeder! :dope:

Hehe, mine nye bikinis ligner ikke HELT den på tegningen - den ene er i sølv og den anden i lilla/guld med mega meget bling bling detaljer på

Men selve modellen er der faktisk ikke stor forskel på... :-$

Træning 3/8-09

I FW med Linnéa! :twisted:

Varmede op med mine 3 øvelser for nakken.

Military pres:
1x15 19,5 kg
1x12 19,5 kg
1x12 22 kg lidt opmuntrende tilråb hjælper åbenbart på presstyrken

1x8 27,5 kg

Plate raises:
4x8 10 kg

Triceps/Biceps superset:
Pushdown:
1x15 15 kg
3x15 17,5 kg

Cable curl:
1x10 12,5
3x10 15 kg

Lateral raises:
3x16 6 kg
2x8 8 kg

Rear laterals i kabel:
3x12 2,5 kg

Det var en super omgang, og nu står den på PW senere

René har bagt lækre protmuffins sjovt som man bliver kreativ i køkkenet når man er sulten :wink:

Linealba skrev:
Misslaw skrev:Det hjælper på det, er bange for de bliver ret små, men så længe de bare bliver cut er jeg godt tilfreds;)!!! Hvis dine nye bikinis ligner den på billedet er jeg da endnu mere spændt på at se dem!

Som jeg også sagde til dig til træning i dag, tror jeg at du har et godt biceps peak som venter! Det er ret tydeligt at se når du kør biceps. På søndag synes jeg næsten vi skal køre et vildt pump op i dem og tage billeder!

Hehe, mine nye bikinis ligner ikke HELT den på tegningen - den ene er i sølv og den anden i lilla/guld med mega meget bling bling detaljer på

Men selve modellen er der faktisk ikke stor forskel på...

enig!!!! Det må være dig den er formet efter!!!

Jamen jeg er med på en gang biceps pump, og lidt pics! :twisted:

Hvad skal du ellers træne søndag?

Misslaw skrev:
Linealba skrev:
Misslaw skrev:Det hjælper på det, er bange for de bliver ret små, men så længe de bare bliver cut er jeg godt tilfreds;)!!! Hvis dine nye bikinis ligner den på billedet er jeg da endnu mere spændt på at se dem!

Som jeg også sagde til dig til træning i dag, tror jeg at du har et godt biceps peak som venter! Det er ret tydeligt at se når du kør biceps. På søndag synes jeg næsten vi skal køre et vildt pump op i dem og tage billeder!

Hehe, mine nye bikinis ligner ikke HELT den på tegningen - den ene er i sølv og den anden i lilla/guld med mega meget bling bling detaljer på

Men selve modellen er der faktisk ikke stor forskel på...

enig!!!! Det må være dig den er formet efter!!!

Jamen jeg er med på en gang biceps pump, og lidt pics!
Hvad skal du ellers træne søndag?

Tung skuldre står på programmet på søndag

Samt cardio, selvfølgelig.

Linealba skrev:
Misslaw skrev:
Linealba skrev:
Misslaw skrev:Det hjælper på det, er bange for de bliver ret små, men så længe de bare bliver cut er jeg godt tilfreds;)!!! Hvis dine nye bikinis ligner den på billedet er jeg da endnu mere spændt på at se dem!

Som jeg også sagde til dig til træning i dag, tror jeg at du har et godt biceps peak som venter! Det er ret tydeligt at se når du kør biceps. På søndag synes jeg næsten vi skal køre et vildt pump op i dem og tage billeder!

Hehe, mine nye bikinis ligner ikke HELT den på tegningen - den ene er i sølv og den anden i lilla/guld med mega meget bling bling detaljer på

Men selve modellen er der faktisk ikke stor forskel på...

enig!!!! Det må være dig den er formet efter!!!

Jamen jeg er med på en gang biceps pump, og lidt pics!
Hvad skal du ellers træne søndag?

Tung skuldre står på programmet på søndag Samt cardio, selvfølgelig.

Cool

Igår aftes blev det til 20 min PW og 10 min på stepperen, efterfulgt af en masse dejlig udstrækning for balder, nakke og skuldre, skøøønt!

Imorges blev det til 10 min løbeintervaller og 35 min PW

Senere står den på balder og baglår og muligvis en steptime

Lines log - Maximum Strength - round 2!

Brugere online