Lines log - Maximum Strength - round 2!

Træbenet skrev:
Misslaw skrev:
Træbenet skrev:Ej Liiine!!!

Hvorfor læser jeg først nu at du er under de 70....

Stort tillykke fra mig! -Det er helt vildt flot!!

slank.jpg

Mange tak Lisbeth Holder øje med dig i din log, spændende at du har fået nyt program! Du er i kompetente hænder! Selvom Linealba ikke er fys

Jeg må jo så prøve at klare mig igennem selvom hun mangler nogle ting Godt du holder øje med mig, jo fler jo bedre....

Hvornår skal vi se nye billeder af dig!!??? og det var ikk et spørgsmål, men et krav...

Hmm... nye billeder på blive fra vores ferie, hvis jeg ikke bloater helt vanvittigt! Vi skal afsted til Tunesien den 7. sep, glæder mig heeeelt vildt!

Misslaw skrev:
Træbenet skrev:
Misslaw skrev:
Træbenet skrev:Ej Liiine!!!

Hvorfor læser jeg først nu at du er under de 70....

Stort tillykke fra mig! -Det er helt vildt flot!!

slank.jpg

Mange tak Lisbeth Holder øje med dig i din log, spændende at du har fået nyt program! Du er i kompetente hænder! Selvom Linealba ikke er fys

Jeg må jo så prøve at klare mig igennem selvom hun mangler nogle ting Godt du holder øje med mig, jo fler jo bedre....

Hvornår skal vi se nye billeder af dig!!??? og det var ikk et spørgsmål, men et krav...

Hmm... nye billeder på blive fra vores ferie, hvis jeg ikke bloater helt vanvittigt! Vi skal afsted til Tunesien den 7. sep, glæder mig heeeelt vildt!

det kan jeg godt forstå, blir da for vildt. Hvor længe skal I være væk?

Træbenet skrev:
Misslaw skrev:
Træbenet skrev:
Misslaw skrev:
Træbenet skrev:Ej Liiine!!!

Hvorfor læser jeg først nu at du er under de 70....

Stort tillykke fra mig! -Det er helt vildt flot!!

slank.jpg

Mange tak Lisbeth Holder øje med dig i din log, spændende at du har fået nyt program! Du er i kompetente hænder! Selvom Linealba ikke er fys

Jeg må jo så prøve at klare mig igennem selvom hun mangler nogle ting Godt du holder øje med mig, jo fler jo bedre....

Hvornår skal vi se nye billeder af dig!!??? og det var ikk et spørgsmål, men et krav...

Hmm... nye billeder på blive fra vores ferie, hvis jeg ikke bloater helt vanvittigt! Vi skal afsted til Tunesien den 7. sep, glæder mig heeeelt vildt!

det kan jeg godt forstå, blir da for vildt. Hvor længe skal I være væk?

Kun en uge, syntes det var synd for kattene hvis de skulle i pension, så har fået en veninde til at flytte ind i den uge vi er væk

Træning 19/8-09

10 min stepper

Cable Curl:
1x20 10 kg
1x6 15 kg
1x20 10 kg
1x6 15 kg
1x20 10 kg

CG BP:
1x16 31 kg
2x8 36 kg

Pushdown med reb:
3x10 12,5 kg

25 min løbeintervaller
15 min stepper

Mens jeg stod på stepperen var der en fyr bagved mig der stod på en crosstrainer, hans ven kommer så hen til ham og snakker lidt. Han fortæller at han er så spændt i sine underarme at han ikke kan noget som helst... "FUCK!!" udbryder fyren på crosstrineren..." så kan du jo ikke wanke i aften!"...." Nej jeg har tænkt på det" siger den anden fyr, " men så må jeg prøve at tage fat med begge hænder".... "Arh..."siger den første, " så stor er den altså ikke!" " Fuck dig" siger den anden og vender sig og går.

haha... jeg var faldet af stepperen af bar grin...

pilla pophvalp skrev:haha... jeg var faldet af stepperen af bar grin...

He he, tror ikke der er noget der kan overraske mig mere med de typer der kommer i det center...
Idag var der 2 brandmænd der højlydt kommenterede de piger der kom fra MBL og gik gennem lokalet. Lige indtil de opdagede at jeg også var der, så klappede de i og viskede kun sammen derefter. Tror ikke de opdagede ta jeg var en pige da jeg ikke var iført en lille top :lol:

Træning 20/8-09

1 times step, fed time!!!

Skrå BP:
1x12 31 kg
2x8 36 kg

Skrå DB pres:
3x12 14 kg

Skrå flyes:
2x12 9 kg

Skulderpres:
3x12 9 kg passer meget på med denne da det sædvanligvis er denne der fucker nakken op! Men idag gik det ok

Lateral raises:
1x20 5 kg
1x6 9 kg
1x20 6 kg
1x6 9 kg
1x20 6 kg

Nu er skuldrene helt smadrede, kan mærke at kontakten er blevet langt bedre!

Hejsa

Hvad er idéen bag dine lateral raises hvor at du blander high og low rep skiftevis?

Moqensen skrev:Hejsa

Hvad er idéen bag dine lateral raises hvor at du blander high og low rep skiftevis?

Idéen bag kender jeg ikke, gør bare som der bliver sagt :wink:

Idag blev det til træning i Energym da Linnéa og René skulle deltage i poseringsseminar.
Linnéa og jeg nåede at træne ryg og ben.
Helt ok center, dog synes jeg det minder lidt om et SM sted med de små mørkerum med røde vægge.... :lol:

Idag er spisedag, har dog ikke nået at få noget rigtig mad siden morgenmaden, det er kun blevet til proteinbars og slik, så nu er jeg i sukkerchok!

Apropos sukkerchok...

Håber du ikke synger med alt for meget nu... :banana:

Åh ja , det er sådan et dejligt nummer :dance:

Misslaw skrev::lol: Åh ja , det er sådan et dejligt nummer

NEJ

HuggyBear skrev:
Misslaw skrev::lol: Åh ja , det er sådan et dejligt nummer

NEJ

Det var nu også ment dybt sarkastisk! :wink:

Misslaw skrev:
HuggyBear skrev:
Misslaw skrev::lol: Åh ja , det er sådan et dejligt nummer

NEJ

Det var nu også ment dybt sarkastisk!

pyha...

HuggyBear skrev:
Misslaw skrev:
HuggyBear skrev:
Misslaw skrev::lol: Åh ja , det er sådan et dejligt nummer

NEJ

Det var nu også ment dybt sarkastisk!

pyha...

Træningen idag har betsået i en steptime! Overvejer at blive væk fra disse søndagstimer i fremtiden. Instruktøren er meget sød og sikkert rigtig dygtig, men hun er bare så glad og klovnende hele tiden, og de der ikke griner ad hende er ifølge hende bare mugne....
Hun afsluttede timen med en lille dans som hun bhavde lavet til omkvædet til udstrækningsmelodien ( hey......hey baby,huh hah, I wanne knooooow, if you'll be my girl...) OMG!!! Kunne have revet hovedet af hende!
Nu er der jo en hel del medlemmer der kommer på de timer fordi de bare eeeelsker hende, det er også helt ok, men jeg kommer ikke for at blive underholdt!

Håber den næste uge der kommer bliver fyldt med energi og fantastiske træninger, synes jeg trænger til det!

Har i øvrigt så ondt i røven efter igår at jeg knap kan sidde i sofaen... og mine lats er helt færdige... så MISSION ACOMPLISHED!!!

hehe, forstår præcis hvad du mener med sådanne overkække instruktører. Det er da fint nok at de er glade, men den der indstilling om at alle som ikke synger med på deres fjollerier er sure, det kan til gengæld FÅ mig sur!

Det var da også en plat sang at have til udstræk... #-o

Jeg har også DOMS i røven i dag og i skuldre - sikkert efter alt det flekseri i går

Træning 24/8-09

10 min på stepperen

3 øvelser for nakken

Military pres:
1x15 19,5 kg
2x12 22 kg
1x6 27 kg

Lateral raises:
3x16 7 kg
2x8 9 kg

Upright row:
3x12 12,5 kg

Bagskulder i kabel:
3x12 2,5 kg

Pushdown:
2x12 15 kg
2x8 17,5 kg

OH triceps ext:
4x14 17,5 kg

Og så ud og handle og hjem og gøre hele lejligheden ren....Har fået ondt i halsen, så nu håber jeg søvn og kamillethe kan kurere det!

Træning 25/8-09

Fik trænet balder, lår og mave og så røg jeg på en steptime med en afløser der hed Thorbjørn og som var iført lyserød bandana.... syrealistisk oplevelse....

Træning 26/8-09

10 min opvarmning på stepperen

Cable curl:
1x20 10 kg
1x6 15 kg
1x20 10 kg
1x6 15 kg

CG BB:
1x16 31 kg
2x8 36 kg tungt!!!!!

Pushdown med reb:
3x10 12,5 kg

10 min intervalløb
20 min på stepperen

Idag har været en lang dag der startede med hovedpine som bare udviklede sig over dagen. Da jeg fik fri tog jeg forbi apoteket og fik købt nogle migrænepiller, og efter 30 min og noget mad følte jeg mig nogenlunde klar til at tage op og træne. Nu er hovedpinen lettet helt og jeg er bare træt, sjovt som man føler sig helt høj når sådan en hovedpine der har trykket hele dagen, og natten i øvrigt, letter!!

Træning 27/8-09

1 times step og bagefter fik jeg trænet bryst og skuldre. Ramte perfekt i skuldrene, kontakten er blevet meget bedre, så nu skal de bare vokse!!!

Idag er jeg i Stockholm i forbindelse med arbejdet, så nu får vi at se om jeg når at få trænet, ellers rykkes rygdagen bare til søndag:)

Træning 29/8-09

10 min opvarmning på stepperen

Assisted chins:
3x6 -25 kg

Yates rows:
1x20 40 kg
1x15 50 kg
1x15 45 kg
1x6 55 kg

T-bar rows:
1x12 40 kg
1x12 45 kg
1x12 50 kg
1x8 55 kg

Chestsupported rows:
3x12 50 kg

Pulldown:
1x15 30 kg
2x10 35 kg
1x6 40 kg

Og så afsted til DUM aften, rigtig hyggeligt og lækker mad!

Bentræningen fra helvede!!!!!30/8-09

10 min på stepperen

OL Squat:
1x15 37,5 kg
2x12 40 kg
Her gik det så helt galt for mine ben... begge gik i krampe da jeg gik ud med stangen, så jeg måtte gå tilbage igen, strække lidt og prøve igen...
1x10 40 kg under sættet syrede benene helt vildt til og krampe igen bagefter...

Så kunne jeg godt se at det nok ikke var realistisk at fortsætte med de planlagte frontsquats....så jeg tænkte at jeg ville prøve bulgarian splitsquats så ville jeg samtidig få et stræk på det bagerste ben...
ikke den store succes, men det gik da
Bulg. splitsquats:
3x12 +10 kg

Legpres:
1x20 70 kg
3x14 70 kg

Leg Curl:
1x20 35 kg
2x10 40 kg
1x30 30 kg

Leg ext:
1x20 35 kg
2x10 40 kg
1x30 30 kg

Det var da den latterligste omgang bentræning jeg længe har oplevet!!! :evil:

Fik ikke lavet ret mange af de planlagte øvelser, men synes det var sikrest at vælge nogle hvor der ikke ville ske så meget ved at faile... har aldrig prøvet at mine ben har krampet sådan til og de var nærmest følelsesløse mens jeg udførte leg curl og ext....meget mærkelig oplevelse!!! Og fremmede ikke ligefrem motivationen.....

Glemte at fortælle en lille anekdote fra træningen igår...
René sidder i smithstativet længst ude mod vinduerne foran det squatrack jeg bruger. Vinduet ved siden af René er selvfølgeligt åbent da der er varmt i centret og når man træner så sveder man?!???! "Perlen" ved siden af René (som iøvrigt er på størrelse med en pakke kiks, iført bælte og handsker og den obligatoriske kasket der bare skal sidde på toppen af hovedet...Det er dog ikke min opfattelse at denne prøver at spille smart, tror egentlig bare at han er dum...) spørger om René ikke kan lukke vinduet... René har før fortalt om at han af og til beder ham om dette da han åbenbart fryser??!?? Høflig som René er lukker han naturligvis vinduet... Det bliver dog for meget for mig og jeg spørger "perlen" om han helt seriøst mener at han fryser??? "Jamen det blæser jo som en orkan ind" mumler han og kigger forskrækket på mig....Så er det da fordi du ikke træner hårdt nok, bemærker jeg og fortsætter med mine rows....
OMG.... Så tag dog en sweater på hvis du er kuldeskær lille skat!!!!

Er i øvrigt ikke racist, bare virkelig træt af disse typer som i min verden hører ind under "perle"- kategorien!

Havde glemt at Linnéa skød nogle billeder af træningen i Energym sidste lørdag, her er et af dem...Ja køn er jeg ikke, totalt warface!!!!

Misslaw skrev:Havde glemt at Linnéa skød nogle billeder af træningen i Energym sidste lørdag, her er et af dem...Ja køn er jeg ikke, totalt warface!!!!
CIMG2527.JPG

WARRIOR!!

Spitting image!!

Jeg er ked af at jeg er dårlig til tajming prøvede at tage billedet når du var i toppen af øvelsen, siden dine arme så mega jacked ud der! :twisted:

Men det gik sgu ikke så godt for mig... :roll:

Vi skulle have taget billeder i deres leg extension i stedet for, den fik ens lår at se seje ud! :bodyman:

Linealba skrev:
Misslaw skrev:Havde glemt at Linnéa skød nogle billeder af træningen i Energym sidste lørdag, her er et af dem...Ja køn er jeg ikke, totalt warface!!!!
CIMG2527.JPG

WARRIOR!!

Spitting image!!

Jeg er ked af at jeg er dårlig til tajming prøvede at tage billedet når du var i toppen af øvelsen, siden dine arme så mega jacked ud der! Men det gik sgu ikke så godt for mig... Vi skulle have taget billeder i deres leg extension i stedet for, den fik ens lår at se seje ud!

Ligheden er slående! :lol:

Ja leg ext. var super led, smertede vanvittigt når man havde klemt den sidste rep ud og bare gerne ville af! Bliver mere og mere logisk for mig hvorfor der lugtede af muggen røv i netop den del af centret med sqautracket, leg ext og liggende legcurl, det er jo det rene torturkammer :wink:

Det blev til en tur rundt om Damhussøen, benene syntes betsemt ikke det var sjovt, men de føles dog mindre spændte nu....1 time og 20 min nåede vi det på... Tror der er sygdom på vej der denne gang har tænkt sig at gøre alvor af det. Har det skidt, sveder, fryser, har kuldegysninger, og næsen er stoppet.... dårlig timing! Så hvis jeg har det sådan imorgen også, bliver jeg hjemme fra job. Skal bare ikke være syg i weekenden!!!

Klappede i øvrigt en gås i rumpen da vi var på vej rundt om damhussøen, det var den vist ikke særlig tilfreds med! :wink:

Idag ligger jeg syg... eller dvs, det er super svært for mig at ligge under dynen, jeg bliver rastløs...så har fået lavet en hel masse... Dog vil jeg nu lægge mig i sengen og håbe lidt søvn kan hjælpe... Skal bare ikke være syg i weekenden eller smitte René!!!

Lines log - Maximum Strength - round 2!

Brugere online