Løb lige efter styrketræning

Hej

Jeg har i nogle måneder styrketrænet ca 3 gange i ugen, og har haft svært ved at finde tid til løbetræning også. Derfor er jeg begyndt at løbe 5 km på løbebånd lige efter styrketræning. Har dette stor negativ indflydelse på den netop overståede styrketræning? Betyder det meget for mine løbeevner, at jeg lige har trænet?
Jeg er inde i en rigtig god rytme på denne måde, men det duer selvfølgelig ikke, hvis 50% af min styrketræning går tabt

Lars

Det ville nok være bedst at ligge løbeturen inden træning, da kroppen har brug for så mange næringsstoffer som muligt efter træning.

Men ofte passer det jo en bedre at slutte af med det og spørgsmålet er, hvor stor forskellen reel er, hvis der ikke er tale om en times spinning f.eks.!

Tjaa, jeg er faktisk lige begyndt at løbe 10 min på en rotex? (tror jeg nok den hedder, det er vel en eller anden form for joggemaskine) lige efter styrketræningen...Der kunne jeg jo tillade mig at spørge om det ligeledes ville være dårligt for min styrketræning. Umildbart ville jeg da ikke sige at det havde nogen negativ effekt på styrketræningen, da jeg netop har brugt "alt" energien på styrketræningen?

Men derfor er det jo stadigt vigtigt at få tilført energi umiddelbart efter endt træningspas. Men som sagt, ved ikke hvor stor forskellen er når det er kortere ture!

Løb lige efter styrketræning

Brugere online