Løb og poteinpulver

Efter træning har kroppen godt af en protshake, men gælder det også efter en omgang løb, i mit tilfælde løber jeg 3 gange om ugen 5-7 km, 28-35 min..

Ville det være optimalt at snuppe en shake efter, eller er det ligemeget..?

Det korte svar vil være: "Det kommer an på hvordan din kost ellers ser ud".

Med al sandsynlighed vil du have godt af at få noget protein og kulhydrat hurtigst muligt efter.

Som Stefan skriver, så kommer det meget an på hvordan din kost ser ud. Men de fleste vil have godt af nogle carbs og protein efter løb-

Flyttet

Løb og poteinpulver

Brugere online