Lockout i bænkpres

Jeg er ok med på hvilke øvelser man skal køre til lockout og hvor man skal lade være.
Men er i tvivl mht bænkpres. Hvis man kører til lockout tager man vel stresset fra brystet?
Og det skal man vel ikke?

Lønborg skrev:Jeg er ok med på hvilke øvelser man skal køre til lockout og hvor man skal lade være.
Men er i tvivl mht bænkpres. Hvis man kører til lockout tager man vel stresset fra brystet?
Og det skal man vel ikke?

Jeg er personligt ikke en stor fan af lock out, specielt fordi mine albuer ikke kan holde til det i længden. Derfor laver jeg Bench Press, Incline Bench Press og Shoulder Press uden lock out. For mit vedkommende ligger det et større pres på mine pecs og mere på anterior deltoid under Shoulder Press.

Det er en smagssag og ikke alle er vilde med non lock out, men prøv dig frem.

så engang en film på youtube hvor de forklaret om at man ikke skulle locke helt ud i bænk pga det ville ødelægge ens joint, men tror det er brusk???

Lockout i bænkpres

Brugere online