Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56101 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Marinawocaseg

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030409 indlæg i 86992 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 411
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 406

Følg bodybuilding.dk på

Log of Larssen

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Goddag til dig som læser denne log.
Jeg vil gøre alt for at gøre den interresant når jeg får fundet mig til rette,
men first priority er nu at jeg SELV vil have et overblik over min træning og min fremgang. Dette sker i takt med at jeg for nyligt er opstartet med en mere seriøs og struktureret træning og i den grad en forbedret kostvane.

Jeg har lallet rundt i 2 års tid i et center med nogle kammerater, indtil jeg i april smuttede 8 måneder ind i Den Kongelige Livgarde. I de 8 måneder blev der drukket væsentligt store mængder alkohol, og spist enorme mængder junk, og træningen bestod i det minimale obligatoriske der nu er.
Nu er jeg så startet i en lokal vægtløftningsklub, som i den grad hjælper på seriøsiteten i min træning, alene med atmosfæren dernede.

Nåh, for lige at få lidt facts på bordet:

20 år
180cm~
70 kg +/-, så jeg fylder ikke meget i bybilledet endnu.

Jeg har ikke nogen ekstremt langsigtet plan (udover at blive swole ofc!), så for nu står den på bulk og det kunne jeg forestille mig ville stå på i stykke tid. Fuck sixpack til sommer :)

Jeg er hoppet ombord på Bill Starrs fundament program, og har i sinde at prøve kræfter med GT 10x10 når jeg er kommet godt i gang med at pakke nogle kilo på kroppen.

So much for now.
Følg med... eller lad vær!
After workout, i like to take a hot shower. I'ts like a normal shower, but with me in it.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 274
Tilmeldt: 8. jun 2010, 21:24
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Billede
After workout, i like to take a hot shower. I'ts like a normal shower, but with me in it.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 274
Tilmeldt: 8. jun 2010, 21:24
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lækker FREDAGStræning overstået. Første gang jeg kørte mange af øvelserne efter min pause.

Efter 5 minutter på cyklen, efterfulgt af lidt mobilitetsøvelser røg jeg på squatz.

SQUATZ ATTG
5x40kg
5x45kg
5x50kg
3x52,5kg
3x52,5kg

DB Incline benchpress ( Var ikke sikker på hvor meget de forskellige håndvægte vejede da det ikke stod nogen steder. Det finder jeg ud af næste gang, men jeg har en idé om hvad jeg havde fat i ;) )

5x14kg
5x16kg
5x16kg
5x16kg
5x16kg

Måske var det 18kg, who knows. Jeg spørger dernede næste gang jeg er der.

BB SHRUGS
10x40kg
5x50kg
5x50kg
5x55kg
5x55kg
5x52,5kg

Cable Curls
15x25kg
15x30kg

Cable Tricep pushdowns
15x25kg
15x30kg

Pulldowns Er ikke stærk nok til at hive mit korpus op, så jeg hopper på pulldowns vognen for now.

12x37kg
10x45kg
8x53kg
8x53kg.
After workout, i like to take a hot shower. I'ts like a normal shower, but with me in it.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 274
Tilmeldt: 8. jun 2010, 21:24
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster