KARLOS LOG
Alder: 22 år
Højde: 168 cm
Vægt: 62,3 kg (020810) - 65,9 kg (310810) - 67,1 kg (031010) - 68,4 kg (191010) - 70,4 kg (121110) - 71,8 kg (031210) - 72,5 kg (140311)
Træningserfaring: 5 år- 8 måneder seriøst
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1321
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1318
Følg bodybuilding.dk på
Karlos Log - billeder s. 1
Side 1 af 1
Sidst rettet af Karlo 14. mar 2011, 22:10, rettet i alt 19 gange.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 95
- Tilmeldt: 8. aug 2007, 13:16
- Geografisk sted: København
- Træner her: Zielkes Fitnessklub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Læg 1:
Læg 2:
Læg 2:
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 95
- Tilmeldt: 8. aug 2007, 13:16
- Geografisk sted: København
- Træner her: Zielkes Fitnessklub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er et par fine underben du viser 
Men hvad med nogle fullbody pics?
Men hvad med nogle fullbody pics?
"Train insane or remain the same!"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 391
- Tilmeldt: 18. dec 2008, 16:47
- Geografisk sted: South
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 9.00
- - Squat: 6.00
- - Dødløft: 9.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Krestnk skrev:Det er et par fine underben du viser
Men hvad med nogle fullbody pics?
Det bliver først næste år
"Winners never quit and quitters never win" - Vince Lombardi
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 95
- Tilmeldt: 8. aug 2007, 13:16
- Geografisk sted: København
- Træner her: Zielkes Fitnessklub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
nice Karlo!!!
Onde carfs!! :twisted
ps du får sku en del WG - kan du ikke spise nok ellers??
Onde carfs!! :twisted
ps du får sku en del WG - kan du ikke spise nok ellers??
The one and only Patman:)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2664
- Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
- Geografisk sted: Sønderborg
- Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (62)
- Kostplan: Vis kostplan
hot_fifty skrev:nice Karlo!!!
Onde carfs!! :twisted
ps du får sku en del WG - kan du ikke spise nok ellers??
Thanks ;-)
Nej jeg får sgu ikke spist nok så. Synes det er meget nemmere lige at tyre sådan en shake ned
"Winners never quit and quitters never win" - Vince Lombardi
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 95
- Tilmeldt: 8. aug 2007, 13:16
- Geografisk sted: København
- Træner her: Zielkes Fitnessklub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
hehe tja, jeg kunne æde hele tiden hvis jeg måtte 
Men fin vægtstigning du har haft, ik for meget og ikke for lidt. kan du huske vi snakkede om kcal indtag? jeg ligger omkring 4000 nu og er ikke meget aktiv om dagen, det har jo også noget at sige
Men fin vægtstigning du har haft, ik for meget og ikke for lidt. kan du huske vi snakkede om kcal indtag? jeg ligger omkring 4000 nu og er ikke meget aktiv om dagen, det har jo også noget at sige
The one and only Patman:)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2664
- Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
- Geografisk sted: Sønderborg
- Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (62)
- Kostplan: Vis kostplan
er loggen gået i stå min ven?? 
The one and only Patman:)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2664
- Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
- Geografisk sted: Sønderborg
- Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (62)
- Kostplan: Vis kostplan
Dagens træning 140311
Bænkpres:
1x6 @ 60 kg
1x6 @ 80 kg
1x6 @ 90 kg
1x6 @ 100 kg
1x1 @ 110 kg
1x1 @ 115 kg
1x1 @ 120 kg - NY PR!
Flies:
3x8 @ 21 kg
Pull ups:
4x6 @ bw
Rows:
3x8 @ 70 kg
Dips:
3x8 @ bw + 20 kg
DB Curls:
3x8 @ 17 kg
BB Reverse Curls:
3x10 @ 20 kg
Mave:
3x15 @ bw
Bænkpres:
1x6 @ 60 kg
1x6 @ 80 kg
1x6 @ 90 kg
1x6 @ 100 kg
1x1 @ 110 kg
1x1 @ 115 kg
1x1 @ 120 kg - NY PR!
Flies:
3x8 @ 21 kg
Pull ups:
4x6 @ bw
Rows:
3x8 @ 70 kg
Dips:
3x8 @ bw + 20 kg
DB Curls:
3x8 @ 17 kg
BB Reverse Curls:
3x10 @ 20 kg
Mave:
3x15 @ bw
"Winners never quit and quitters never win" - Vince Lombardi
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 95
- Tilmeldt: 8. aug 2007, 13:16
- Geografisk sted: København
- Træner her: Zielkes Fitnessklub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 82 gæster
