Så prøver vi igen med lidt logbog..
Jeg har længe været af, da jeg ikke synes jeg har kunnet finde tid til det, men nu forsøger jeg igen! Har efter sidste år, DM06 herning, gået med knæ problemer meget længe og har ikke kunnet træne ben.. Jeg har for nylig lig fået lavet en kikkert og fået fjernet en flap der sad i klemme.. Nu står den på rehab og opbygning af pecs og überback!


Træning CF tirsdag d. 18/12-07
Efter 4 ugers pause pga knæet, forsøgte jeg idag...

Incline barbel
10 x 75
10 x 75
10 x 75

Low incline db pres
10 x 26
10 x 26
10 x 25

Cabel flyers alm
10 x 17½
10 x 17½
10 x 17½

Lying reverse latpull
10 x 65
10 x 65
10 x 65

DB shrugs
15 x 40
15 x 40
15 x 40

DB skulder pres
10 x 16
10 x 16
10 x 16

Fransk DB pres
15 x 8
15 x 8
15 x 8

Rehab knæ
backup squats
liggende øvlese for baglår og asssss

Fin omgang, var dejligt at komme igang igen! Sweet!!!
Er begyndt på Cytogainer samt Superpump, bliver spændene at se hvordan jeg reagere!

Halløjsa og tillykke med loggen, godt du er igen :) Fint træning du fyre af =D> Husk at opdatere så vi kan følge lidt med fra sidelinien

Godt og se du har log igen, den plejer jo at være ganske fed at følge.
Held og lykke med rehabben og opbygning af nogle kæmpe patter og en lee' ryg.