27-3-2008

45 min cardio på steppemaskinen.
kcal forbrændt 700-800 (husker ikke det præcise tal)

5kg på ca. en måned. Det er da ret flot

flamingopikken skrev:5kg på ca. en måned. Det er da ret flot

Er det ironi?

Henrik vl skrev:

flamingopikken skrev:5kg på ca. en måned. Det er da ret flot

Er det ironi?

Er jeg sikker på det ikke er. Rigtigt flot vægttab!

Så fik jeg lavet en gang Lørdagstræning, som stod på følgende :

45 min på steppemaskine
1004 kcal forbrændt!

Så fik jeg trænet 2 gange i dag, begge gange på steppemaskine, først ved 17.30 tiden og igen klokken 21.00

Første træning gik jeg efter at forbrænde præcis 1000 kcal, hvilket tog 46 minutter og 32 sekunder

Anden træning bestod af 45 minutter på steppemaskinen hvor jeg forbrændte 1062 kcal.

Så nu får lårbasserne lov at hvile indtil i morgen eftermiddag / aften hvor jeg regner med at tage 45 min. på løbebånd.

Morgenvægt 1. april 2008
115,6 kg

= 7,2 kg tabt siden 28 feb.

Jeg er gået hen og blevet forkølet og har fået halsbetændelse.
Det er temmeligt skidt, eftersom at jeg bliver nødt til at spise en masse strepsil´s og drikke en masse varm mælk med honning. (ikke ligefrem noget der gavner min diæt)

Henrik vl skrev:Jeg er gået hen og blevet forkølet og har fået halsbetændelse.
Det er temmeligt skidt, eftersom at jeg bliver nødt til at spise en masse strepsil´s og drikke en masse varm mælk med honning. (ikke ligefrem noget der gavner min diæt)

Strepsils og mælk går sgu nok (de tæller ihf. ikke som radikale udsving i kosten) - honning er dog mindre godt. I øvrigt er mælk+honnings effekt kun lindrende og ikke helbredende; honning indeholder stoffer, der kan nakke nogle bakterier, og mælk kan lægge sig som en slimhinde over de ømme områder. That's it.

For et stykke tid siden snakkede jeg med en medicinstuderende om, hvad han gjorde, når han havde halsbetændelse; han pressede 1-2 fed hvidløg ned i kogende vand og drak det. Hvidløg er noget af det mest bakteriedræbende naturlige middel, vi har. Jeg plejer tit at drage nytte af tricket, og det er helt klart et af de bedste råd, jeg nogensinde har fået

By the way - når du er syg, kan du, med god samvittighed, uppe dit kalorieindtag en smule. Selv om appetitten ikke er på sit højeste, skal der stadig tvinges noget mad ned.

Hej Payam, Tak for de gode råd

Strepsiler er 75 % sukker...
Og har spist over 100 gram af dem...

Jeg har hørt den med hvidløgene før, men har aldrig gjort brug af det, kan ikke få mig selv til det når jeg er syg...

Til gengæld har jeg faktisk spist lidt større portioner...

Henrik vl skrev:Hej Payam, Tak for de gode råd

Strepsiler er 75 % sukker...
Og har spist over 100 gram af dem...

Jeg har hørt den med hvidløgene før, men har aldrig gjort brug af det, kan ikke få mig selv til det når jeg er syg...

Til gengæld har jeg faktisk spist lidt større portioner...

Hver tablet indeholder:
1,2 mg 2,4 diklorbenzylalkohol
0,6 mg amylmetakresol
1,7 mg sukker
samt honning, pebermynteolie, citronolie og vinsyre. Hvor mange strepsils har du spist? lad os bare sige 50 (for at overdrive): 50 * 1.7 mg. = 85mg. sukker. Det er maks 10 kcal

Payam skrev:

Henrik vl skrev:Hej Payam, Tak for de gode råd

Strepsiler er 75 % sukker...
Og har spist over 100 gram af dem...

Jeg har hørt den med hvidløgene før, men har aldrig gjort brug af det, kan ikke få mig selv til det når jeg er syg...

Til gengæld har jeg faktisk spist lidt større portioner...

Hver tablet indeholder:
1,2 mg 2,4 diklorbenzylalkohol
0,6 mg amylmetakresol
1,7 mg sukker
samt honning, pebermynteolie, citronolie og vinsyre. Hvor mange strepsils har du spist? lad os bare sige 50 (for at overdrive): 50 * 1.7 mg. = 85mg. sukker. Det er maks 10 kcal

nej payam en tablet indeholder 1,7 g sukker. Altså ser regnestykket lidt anderledes ud:

1,7 * 4 = 6,8 kcal pr stk

Kasp£r skrev:

Payam skrev:

Henrik vl skrev:Hej Payam, Tak for de gode råd

Strepsiler er 75 % sukker...
Og har spist over 100 gram af dem...

Jeg har hørt den med hvidløgene før, men har aldrig gjort brug af det, kan ikke få mig selv til det når jeg er syg...

Til gengæld har jeg faktisk spist lidt større portioner...

Hver tablet indeholder:
1,2 mg 2,4 diklorbenzylalkohol
0,6 mg amylmetakresol
1,7 mg sukker
samt honning, pebermynteolie, citronolie og vinsyre. Hvor mange strepsils har du spist? lad os bare sige 50 (for at overdrive): 50 * 1.7 mg. = 85mg. sukker. Det er maks 10 kcal

nej payam en tablet indeholder 1,7 g sukker. Altså ser regnestykket lidt anderledes ud:

1,7 * 4 = 6,8 kcal pr stk

1,7 mg. lyder også usandsynligt, men hvor får du tallet fra?

.. i øvrigt fås de både med og uden sukker.

Okay, det er bare mig der er helt galt på den så...

Men det er strepsils MED sukker jeg har spist (selvom det ikke giver det helt store udsving i min kalorietabel alligevel).

Jeg fik aftentrænet i dag, og fik forbrændt følgende:

361 kcal på 25 minutters powerwalking på løbebånd
&
1007 kcal på 45 minutters steppemaskine

altså i alt 1368 kalorier forbrændt på 70 minutter - så er fint tilfreds

Jeg stod og hoppede af glæde på badevægten i morges, eftersom der er røget 7,5 kg af siden 28 Feb.

det vil sige min morgenvægt var 115,2 i morges

Payam skrev:

Kasp£r skrev:

Payam skrev:

Henrik vl skrev:Hej Payam, Tak for de gode råd

Strepsiler er 75 % sukker...
Og har spist over 100 gram af dem...

Jeg har hørt den med hvidløgene før, men har aldrig gjort brug af det, kan ikke få mig selv til det når jeg er syg...

Til gengæld har jeg faktisk spist lidt større portioner...

Hver tablet indeholder:
1,2 mg 2,4 diklorbenzylalkohol
0,6 mg amylmetakresol
1,7 mg sukker
samt honning, pebermynteolie, citronolie og vinsyre. Hvor mange strepsils har du spist? lad os bare sige 50 (for at overdrive): 50 * 1.7 mg. = 85mg. sukker. Det er maks 10 kcal

nej payam en tablet indeholder 1,7 g sukker. Altså ser regnestykket lidt anderledes ud:

1,7 * 4 = 6,8 kcal pr stk

1,7 mg. lyder også usandsynligt, men hvor får du tallet fra?

mente bare at det var højere så søgte lige lidt på google:

http://www.medicin.dk/(rig3ydi5lkjidp3zo2irm455)/GetPdf.aspx?Url=28100290259.pdf&ext=.pdf

men jo de sukkerfrie er da selvfølgelig mere tiltrækkende under cut

Forresten god fremgang du har Henrik , suplere du nogle gange med noget styrketræning eller er det kun fatburning du går efter nu her ?

OK, herinde står der bare noget andet:

http://www.forkolelse.dk/produktinforma ... _M_H_C.jsp

Men vi kan selvfølgelig begge hurtigt blive enige om, at de relativt få kalorier man indtager (og så endda kombineret med en kost, der er præget af lav appetit pga. sygdom) ikke betyder noget. Men det er stadig rart at få slået fast

0Så er jeg tilbage efter en uges ferie i London, præget af fastfood og Pint´s !

Derfor står badevægten på 117,4 kg nu.
Men - Hurtigt på kommer hurtigt af!

så regner med at de 2,2 kg hurtigt er smidt igen. gerne inden på søndag!

så fik jeg kørt 45 minutters crosstræning...

det gav 1030 kcal.

Dagens træning bestod endnu engang af 45 minutters træning på steppemaskinen...

Det gav 1039 kcal forbrændt