Skinyyboys log

Hej jeg er 15 år;
- ca. 185cm høj
- vejer 71kg morgen og 74 aften.

Jeg har trænet i 4 måneder lidt on-off men her de sidste 2 måneder dog seriøst.

Her er mit træningsprogram, jeg kører FB 3 gange om ugen:

5x5 Squat
5x5 Dødløft
5x5 Bænkpres
3x8 Military press
3x8 BOR
3x8 Dips (med vægt)
6x4 Chinups (er ikke så stærk endnu)
3x8 Lat raise
3x8 Læg
3x8 Obliques

Lithium skrev:
Skinyyboy skrev:Her er mit træningsprogram, jeg kører FB 3 gange om ugen:

5x5 Squat
5x5 Dødløft
5x5 Bænkpres
3x8 Military press
3x8 BOR
3x8 Dips (med vægt)
6x4 Chinups (er ikke så stærk endnu)
3x8 Lat raise
3x8 Læg
3x8 Obliques

Hej Skinnyboy, håber du snart kan ændre det navn
fornuftigt program du har sat sammen jeg ville dog sætte rækkefølgen på ævelserne lidt anderledes så dine ben kan hvile lidt mellem dødløft og squat og dine triceps mellem bænkpres og military

5x5 Squat
5x5 Bænkpres
5x5 Dødløft
3x8 Military press
3x8 BOR
3x8 Dips (med vægt)
6x4 Chinups
3x8 Lat raise
3x8 Læg
3x8 Obliques

Ja det tænkte jeg også på, men det er ændret nu men kan man ændre sit navn eller skal man have en ny bruger? Men er skam også på bulk

Kan se du træner samme sted som mig Skinyyboy. Har prøvet at spotte dig, men tror ikke jeg har haft held med det hvad dage træner du evt hvad tid på dagen? Eller noget specialt jeg kan kigge efter for at spotte dig? eller prøver du gemme dig

Held og lykke med at udvikle dig fra skinnyboy til hulk

Skinyyboys log

Brugere online